Екатерина Шабаршина – Полезные привычки предпринимателя (страница 3)
Представьте, что вы сидите и работаете над чем-то за компьютером. Утомительная рутина, которую очень хочется отложить. Брр. Но делать надо. И вот приступаете к его выполнению. В этот момент ваш мозг ищет, на что бы отвлечься, лишь бы не скучать. Тогда вы заглядываете в рабочий чат, a потом еще в один, дальше оказалось, что у менеджера рекламация и недовольный клиент рвет и мечет, нужно срочно все исправлять. Без вас же не разберутся. И от той скучной, но очень нужной задачи вы уже убежали. Как думаете, что здесь произошло? Мозг, конечно, радуется. Решать такую веселую задачу ему нравится больше, чем выполнять неприятные рутинные действия, a вот для бизнеса они могут принести колоссальную пользу.
Мы не сможем эффективно выполнять что-то, если не будем понимать, зачем оно нам надо. Точно ли вы хотите прийти в конечную точку? Если нет, то формулируйте цель. Если да, то двигаемся дальше и определяем, зачем мы это все будем делать.
Поставленную цель надо декомпозировать. Разделить на простые конкретные действия, которые нужно выполнять с определенной периодичностью. Например, вы хотите раскачать соцсети, чтобы увеличить поток клиентов в сколько-то раз за какой-то срок. Полезной привычкой для этого может служить запись 1 ролика в день, который ваши маркетологи далее смогут использовать для создания контента, или написание статьи.
Теперь для выполнения привычки нужно определить само действие, которое пытаемся внедрить, время и место, a также все необходимое, чтобы в тот самый момент X не смогли отвертеться и перейти на что-то другое. Например, после утренней планерки вы идете пить кофе. На обратном пути достаете телефон и записываете минутное видео со своими мыслями по нужной теме. Вам достаточно взять с собой заряженный телефон, но нужно заранее подготовить сценарий. Если у вас уже был подобный опыт, то это не составит труда. Если есть маркетолог, то можете поручить ему данную задачу. Если вы только осваиваете съемку контента, то выберете другие, более простые шаги, которые необходимо внедрить, и пересмотрите цель.
Ну а для того, чтобы снизить напряжение от выполнения новых действий, добавьте себе приятное вознаграждение. Оно должно быть реальным, умеренно недоступным и обязательно приносить радость. Например, приятная покупка, массаж, любимый десерт, поход в ресторан. Проявите фантазию, что вы давно хотели сделать и получить, но постоянно откладываете? Возможно, это шанс для исполнения желания. Есть у вас список «хотелок»? Если нет, то самое время завести.
Теперь, когда мы знаем, что и зачем будем делать, остались детали. Нужно организовать все, чтобы в нужный момент выполнить привычку. Например, если хотите начать читать по вечерам, то можно положить нужную книгу на кровать или на тумбочку в том месте, где вы будете это делать. Заведите себе будильник, который сигнализирует о том, что пришло время. Если возможно, добавьте в него изображение вознаграждения, чтобы вспомнить, зачем вы это делаете. Я обожаю ставить себе будильники с напоминаниями o нужном действии. Они помогают максимально концентрировать внимание на предмет деятельности и не забывать o важном. Сделайте так, чтобы выполнить новую привычку было максимально просто. Вам останется только в нужный момент взять и сделать все правильно.
Представим, что вы молодец и выполнили первый раз новое действие. У вас сработал сигнал, сделали необходимое и получили награду. Это был ваш первый шаг в нашем походе на вершину горы. Теперь эти шаги нужно повторить. Возьмите себе проводника и необходимое оборудование, чтобы упростить поход. Самое простое – заведите себе трекер привычек. Вот любой, хоть первый попавшийся из просторов большой сети. Повесьте его на самом видном месте там, где чаще всего бываете, a лучше в 3-х местах. Например, у холодильника на кухне, на рабочем столе, у зеркала или в туалете. Ваши места могут отличаться, но вы должны периодически видеть свой прогресс. Так, вы получите дополнительную мотивацию продолжать.
Еще лучше, если найдете кого-то, перед кем будете отчитываться. Это может быть круг ваших друзей или приятелей, тренер, психолог. Выбирайте тот вариант, который вам подходит. Чтобы уж совсем усилить желание внедрять привычку, можете назначить штраф за пропуск. Например, какую-то весомую сумму денег отдадите тому, кто следит за внедрением вашей привычке. Форма может быть разная, главное, чтобы она вам помогала каждый раз в нужный момент сделать правильный шаг.
Тут напрашивается вопрос, сколько мне так шагать? Зависит от подготовки и от цели, я приведу лишь средние данные. Исследование 2009 года говорит, что от 18 до 254 дней. Нашумевшие 21 день могут быть достаточными для начала, но для полного закрепления обычно требуется больше времени. В среднем, это 66 дней. Простые привычки, такие как пить стакан воды утром формируются быстрее, а сложные, например, регулярные тренировки, – дольше.
Вы можете завести дневник привычек и записывать в нем, где, когда, что выполняете, что чувствовали перед действием, во время и после него. Он поможет наглядно увидеть разницу, когда количество повторений накопится и перевесит, a также будет служить дополнительной мотивацией при формировании дальнейших привычек. Вы же не планируете останавливаться на одной?
Почему может не получаться формировать правильные привычки?
Давайте выполним простое упражнение. Представьте себе, что вы находитесь на райском острове. Вам тепло, хорошо и максимально комфортно. Вы в безопасности и свободны делать все, что захотите. Вокруг стоят пальмы, и щебечут птички. Легкий ветерок обдувает ваше тело и дает приятную прохладу, волны откатывают и вновь приливают, шумит чистое море. Вдохните полной грудью и задержите дыхание. Продолжайте думать об этом прекрасном месте и не дышать в течение 5 минут. Что вы сейчас чувствуете? Через сколько ужасно захотелось впустить в себя хотя бы немного воздуха? Получилось не дышать все 5 минут? Через сколько сдались и начали дышать? Возникли ли у вас сомнения, надо ли вообще это делать? В какой момент перестали думать o райском острове?
Данное упражнение показывает, что если вам что-то жизненно необходимо, то вы сможете получить, даже если будете отвлекаться на что-то другое.
Я убеждена, что в большинстве случаев, если вы захотите и начнете выполнять действия, то у вас все получится, и тогда сможете внедрить полезную привычку.
Если у вас почему-то не получается, то, скорее всего, есть конкретная причина. Если ее найти, осмыслить и устранить, то результат не заставит ждать.
Вот основные причины:
– Цель слишком амбициозна для вас
Сюда же отнесу и внедрение нескольких привычек сразу. Сейчас со всех «утюгов»» советуют ставить какие-то громкие цели. Не спорю, мы можем больше, чем нам кажется. У организма есть скрытые возможности, давайте не будет «ломать» себя. Если вы хотите роста в продажах, но у вас не выстроен маркетинг, то и отдел продаж вам не поможет, его еще рано строить, как сильно бы не хотелось, потому что менеджеры будут просто сидеть без работы. Нет лидов – некому купить. Новое внедряемое должно быть вам по силам. Разбейте вашу цель на более простые составляющие и попробуйте снова. Постройте маркетинг, потом и o продажах поговорить можно будет.
– Отсутствие четкого плана
Без четкого плана вы не знаете, когда и как выполнять новое действие, у вас появляется возможность увильнуть от нежелаемого для мозга события. Тогда приходится каждый раз заново принимать решение, что требует дополнительных усилий. Плохой план лучше, чем его отсутствие. Хороший план лучше, чем плохой. Составьте хоть какой-то, попробуйте выполнить. Если не получилось, то проанализируйте, почему так произошло и что можно улучшить. Таких попыток может быть бесконечное множество, никто не запрещает.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.