Екатерина Лобзева – Самоценность и деньги. Женская уверенность без стыда (страница 2)

Глава 17. Красные флаги клиентов и как отказывать

Глава 18. Кодекс самоценности и денег

Приложения: скрипты, чек‑листы, таблицы, ошибки

Часть 1. Самоценность: фундамент

Самоценность – это не «верить в себя». Это жить и работать так, будто вы – человек, которого нельзя унижать ни бесплатно, ни словами, ни требованиями.

Глава 1. Самоценность и самооценка: в чём разница

Самооценка часто зависит от результата: получилось – «я молодец», не получилось – «я плохая».

Самоценность стабильнее: «я ценна, даже если сегодня у меня слабый день».

Когда самоценности мало, женщина:

– соглашается на неудобное;

– оправдывает цену;

– терпит неоплату;

– живёт в режиме постоянного доказательства.

Признаки

Вы часто доказываете, что «достойны».

Сложно просить и принимать.

Есть страх осуждения и ошибки.

Жёсткие правила

Ваша ценность не требует доказательств.

Результат важен, но не определяет вашу личность.

Правила защищают самоценность лучше, чем «уверенность».

Примеры

• «Я волнуюсь, что недостаточно хороша» → значит, нужны рамки и подготовка, а не самоедство.

• «Мне стыдно брать деньги» → значит, вы путаете деньги и любовь/одобрение.

Практика

Упражнение «10 фактов» (10 минут):

Напишите 10 фактов о себе без достижений и оценок. Не «успешная», а «держу слово», «учу других», «замечаю детали».

Дальше подчеркните 3 факта – это ваши опоры. Повторяйте их, когда хочется обесцениться.

Глава 2. «Хорошая девочка»: как вы платите за одобрение

Роль «хорошей» выглядит безопасно: быть удобной, не спорить, помогать, терпеть.

Но цена – усталость, злость и финансовая недооценка. Вы как будто покупаете любовь скидками на себя.

Пока вы боитесь быть неудобной, вы будете бояться и цены.

Признаки

Вы часто соглашаетесь «чтобы не обидеть».

После помощи чувствуете злость/усталость.

Думаете «меня перестанут любить, если я откажу».

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.