Екатерина Лобзева – Самоценность и деньги. Женская уверенность без стыда (страница 1)
Екатерина Лобзева
Самоценность и деньги. Женская уверенность без стыда
Содержание
Кликабельные переходы работают по заголовкам.
Если вы открываете файл в Word: клик по содержанию → «Обновить поле» → «Обновить целиком».
Раздел
Что вы получите
Часть 1
самоценность, внутренний стержень, границы без вины
Часть 2
деньги: цена, модели, расчёты, договорённости
Часть 3
переговоры, «нет», манипуляции, красные флаги, кодекс правил
Практическая книга 2-в-1: самоценность + деньги + границы + скрипты
Внутри: формулы цены, примеры диалогов, чек‑листы, шаблоны договорённостей и «кодекс правил»
Введение
Эта книга про две темы, которые на самом деле – одна.
Самоценность – это то, как вы относитесь к себе, когда никто не аплодирует.
Деньги – это то, как мир отвечает на вашу ценность, когда вы умеете её показывать и защищать.
Если вам сложно:
• спокойно говорить «нет»;
• просить и принимать помощь;
• называть цену без стыда и оправданий;
• не работать бесплатно «чтобы понравиться»;
• не обесценивать результат —
значит, вы не про лень. Вы про стыд, перегруз и размытые правила.
Здесь будет много прямоты и практики. Потому что мягкие слова не лечат отсутствие правил.
Важно: книга не заменяет терапию и медицинскую помощь. Это практическая система навыков.
Как пользоваться книгой
Читайте по порядку или точечно – главы самостоятельные.
В каждой главе есть: суть → признаки → жёсткие правила → примеры → практика.
Не пытайтесь сделать всё сразу: выберите 2–3 правила и держите их 14 дней.
Соберите «Кодекс самоценности и денег» в конце – это ваш документ, который удерживает результат.
Жёсткое правило: понимание без действия не даёт изменений. Минимальное действие – тоже действие.
Быстрый тест: где у вас слабое звено
Оцените по 0–2 (0 нет, 1 иногда, 2 часто):
Я делаю больше, чем хочу, чтобы быть «хорошей».
Мне сложно принимать деньги/подарки/помощь.
Я боюсь поднять цену, чтобы не осудили.
Я работаю бесплатно или «по дружбе» и злюсь.
Я оправдываюсь, когда говорю «нет».
Я обесцениваю результаты: «это мелочь».
Я избегаю конфликтов и выбираю молчать.
Мне трудно просить: легче самой.
Я сильно завишу от одобрения клиентов/партнёров/семьи.
Мне трудно отдыхать без вины.
Подсказка: 7+ баллов – пора вводить правила. 12+ – выгорание почти неизбежно без границ.