Джулия Макбеннет – Разговор с подругой (страница 2)
Низкая самооценка – коварная вещь. Кажется, что легко следовать жизненному курсу и ценить все хорошее, что происходит. Но женщина с низкой самооценкой может непреднамеренно саботировать собственное счастье.
Скажем, женщина с низкой самооценкой состоит в здоровых отношениях. Она подсознательно боится, что партнер ее бросит. Поэтому вместо того, чтобы поговорить с ним об этом и взглянуть на факты, она может намеренно спровоцировать ссору и расстаться с партнером до того, как он причинит ей боль.
Женщина с низкой самооценкой часто обвиняет других во всех проблемах своей жизни. Она может обвинять своих родителей в том, что у нее нет лучшего образования, своего супруга в отсутствии семейного счастья, собственных детей в несложившейся карьере и т. д.
Помните фильм «Он просто не в себе»? Главная героиня этого фильма мирилась с кучей скверных бойфрендов, потому что не понимала, что заслуживает парня, который будет ее уважать и ценить.
У нее была низкая самооценка, поэтому она терпела крохи, когда заслуживала стопку свежеиспеченного печенья.
Некоторые женщины с проблемами низкой самооценки, вымещают свой негатив на других.
Это могут быть женщины, которым они завидуют, женщины, в которых они видят себя, или вообще всех вокруг, когда уверены, что им такое поведение сойдет с рук. В этом нет ничего нового. Мы всегда слышим, что хулиганы унижают других, чтобы почувствовать себя лучше. Это, конечно, незрело, по-детски и неэффективно, но имеет место быть среди женщин с низкой самооценкой.
Бытует стереотип, что женщины, которые тщательно ухаживают за своей внешностью, на самом деле обладают низкой самооценкой. Но это не всегда так. Многие женщины, которые пользуются косметикой, интересуются модой и т. д., достаточно самоуверенны и показывают это всем своим видом.
Однако признаком заниженной самооценки у женщины является лень по отношению к своей внешности. Вы можете возразить, что некоторым женщинам безразлично накрашены они или нет, а у других, возможно, не хватает на это времени. Но именно низкая самооценка заставляет женщину задаться вопросом: «Зачем мне нужно тратить свое время на макияж или модную одежду?»
Многие женщины с низкой самооценкой, постоянно извиняются. Низкая самооценка может заставить их чувствовать себя лишней и ненужной.
Женщина с заниженной самооценкой испытывает постоянный и сильный стыд из-за неудачи, даже если это не ее вина. Когда вокруг что-то идет не так, она склонна винить себя и чувствовать ответственность.
Это действительно может повредить тонкой женской психике и сделать низкую самооценку еще ниже.
Всегда и во всем винить себя, когда что-то идет не так, вместо того, чтобы принимать во внимание ситуации, над которыми она не властна, такие как действия других людей или изменения в стране. Ушел муж – сама виновата, заболел ребенок – сама не доглядела, не хватает денег – значит, сама плохо работаю и т.д. Самообвинения в любом их проявлении – результат заниженной самооценки. Женщина с адекватной самооценкой проанализирует ситуацию, сделает выводы и будет спокойно жить дальше, без самобичевания. Подобные мысли чреваты для женщины психосоматическими заболеваниями. Обвинять себя – это сродни грызть себя изнутри заживо. А от такого отношения к себе остаются постоянно «кровоточащие раны», которые приводят к печальным последствиям.
У кого хуже? Соревнование за то, кому хуже, чтобы вызвать симпатию. Это женское соревнование самооценок заключается не только в обсуждении того, кто больше подвержен стрессу, но и в привлечении внимания через печаль и жалость.
У меня была подруга в старшей школе, которая казалась самой милой девочкой. Тем не менее, многие люди находили ее раздражающей, потому что она вмешивалась в жизнь других людей, задавала множество вопросов и даже покупала подарки людям, которых едва знала.
Но я всегда видела в ее поведении низкую самооценку. Она не думала, что кто-то примет ее такой, какая она есть. Поэтому она постоянно пыталась угодить людям, пекла угощения и делала все возможное для других, даже для тех, кто об этом не просил и не ценил.
Если на вечеринках женщине хочется прохлаждаться в углу с хозяйским щенком, если она постоянно уходит от общения, значит у нее заниженная самооценка.
Одним из признаков заниженной самооценки у женщины является ощущение, что она не вписывается в круг ее общения, и вместо того, чтобы пытаться завести разговор с присутствующими, остается одна.
Хвастовство – это способ, которым люди с низкой самооценкой временно повышают свое эго. Они хвастаются своей новой машиной, классной стереосистемой или великолепным ребенком, но, скорее всего, они пытаются таким образом повысить свой статус в глазах окружающих, чем компенсируют заниженную самооценку.
Люди, которые довольны своей жизнью и собой, не чувствуют необходимости хвастаться.
Идти вместе с группой и никогда не высказываться и не делиться своим мнением – это способ остаться незамеченной для женщин с низкой самооценкой.
Такая женщина не хочет привлекать к себе лишнее внимание. Она предпочитает не раздражать окружающих и не нарушать статус-кво. Поэтому соглашается с тем, куда все хотят пойти на ужин, куда хочет переехать ее партнер или с тем, что начальник повысил в должности другого менее квалифицированного коллегу.
Когда вы смотрите в зеркало, фиксируете ли вы внимания на своих недостатках в первую очередь? Вы больше думаете о том, что хотели бы исправить в себе или, чем можете гордиться? Умеете ли вы принимать комплименты?
Использовать отрицательные слова, чтобы описать себя, например, глупая, толстая, уродливая или непривлекательная. Женщина с адекватной самооценкой никогда не станет описывать свою внешность или черты характера в негативном ключе. Только заниженная самооценка может вызывать подобные мысли о себе.
Признаком заниженной самооценки у женщины является неумение говорить о себе положительно. Вместо этого женщина с низкой самооценкой сосредотачивается только на том, что ей в себе не нравится.
Женщина с низкой самооценкой не воспринимает критику, даже если она справедлива. Вместо того чтобы признать свои ошибки и постараться их исправить, женщина воспринимает каждое замечание к своей работе или к внешности как личную атаку. Ей трудно пропустить мимо ушей незначительные замечания в свой адрес, а они в свою очередь начинают ее разъедать.
Низкая самооценка может проявляться в более серьезных проблемах, таких как депрессия и тревога, или может исходить от них. Они могут проявляться через физические недуги. Из-за низкой самооценки женщина может чувствовать усталость, отсутствие интереса, отсутствие аппетита или слабость.
В этом случае низкая самооценка требует больше, чем ваше собственное внимание и работа. Помощь психотерапевта может творить чудеса, если вы открыты для нее.
Часто женщины, смотря на картинки в социальных сетях, начинают себя сравнивать с этими людьми. И видя разницу между девушкой на фотографии и собой, начинает себя критиковать: «я недостаточно умная», «я недостаточно красивая», «я неудачница» и прочее. Но дело в том, что в интернете нам показывают только то, что хотят показать и часто это не является правдой. Фотографии, отредактированные программой фотошоп, а задний фон – всего лишь фотообои. Машина вообще может быть чужая. Но женщины упорно смотрят эти фотографии и критикуют себя за не сбывшиеся мечты.
Часто это происходит, когда женщина может оказать услугу, для нее это несложно, и она считает, что брать за это деньги стыдно. Допустим, женщина прекрасно печет торты, у нее есть большой опыт в выпечке и творческий подход к любимому делу. И она отказывается брать деньги за свою работу и потраченное время, потому что считает, что раз эта деятельность ей приносит удовольствие и радость, то деньги брать неловко. Такая позиция говорит об отсутствии самоценности. Женщина не ценит свои умения и навыки. И так во всем. Она считает, что если работа или услуга не является тяжелым трудом, значит брать плату за такую деятельность нельзя. Это признак низкой самооценки и с этим нужно работать.
Предполагать, что удача играет большую роль во всех ее достижениях, и не приписывать заслуги себе лично. Женщина с низкой самооценкой будет всегда обесценивать свои навыки и таланты. Все ее победы будет считать делом случая, но никак не заслуженные личные достижения.
Низкая самооценка может оказать невероятно негативное влияние на вашу жизнь. Женщины с очень низкой самооценкой часто становятся иррациональными, чрезмерно эмоциональными, тревожными, подавленными, несчастными и злыми. Хотите – верьте, хотите – нет, но наша самооценка проявляется на наших лицах, в языке тела, в наших действиях, а также в нашем взаимодействии с другими людьми. Вы можете думать, что хорошо скрываете свое отношение к себе, но это видно.