Джульетта Диас – Алтарь внутри тебя. Исчерпывающее руководство по освобождению своего божественного «я» (страница 19)
Где вы видите себя через десять лет? Серьезно? Я не знаю, что будет завтра, а надо думать о том, что будет через десять лет? Если так дальше пойдет, через десять лет у нас, может быть, вообще планеты не будет. Какое право мы имеем представлять будущее, если для всех оно может выглядеть совершенно по-разному, исходя из обстоятельств нашей жизни и Земли. Я всегда ненавидела этот вопрос. Помню, как нам задали его в пятом классе. Все дети с нетерпением ждали, когда их вызовут, а я пряталась за своими пышными кудряшками и молилась, чтобы не вызвали меня. Меня вызвали. Просто убейте меня на месте…
Я встала перед классом, и тут же дети начали хихикать, шептать «ла бруха» (ведьма) и показывать на мои грязные дырявые ботинки. «Где ты их взяла? – смеялись они. – На помойке. Грязная бруха, ха-ха-ха-ха…» Самое печальное, что тогда учителя в таких районах, как мой, были в основном белыми, и почти всем им было все равно, если над тобой издевались. Я знала, что я сама по себе.
Я сказала себе: «Глубоко вдохни и выдохни, Джульетта». Итак, где я вижу себя через десять лет?
Я оглядела класс и крикнула: «Как можно дальше от вас, комемердас!»
(
Чтобы исцелиться от травмы, которую я пережила, включая травлю от говноедов, которые не испытывали сострадания к менее привилегированной девочке, во взрослой жизни мне пришлось много работать над самопрощением. Самопрощение открывает место тем частям себя, которые вы скрывали из-за страха быть настоящей, уязвимой, той, кто вы есть на самом деле, и соединиться с тяжелыми ситуациями, которые вы пережили. Я скрывала многие части себя, потому что надо мной издевались, смеялись и смотрели как на чужую. В самопрощении каждому из нас нужно что-то проработать, но когда вы проделаете эту работу, самопознание перестанет вас пугать, и вы начнете ждать его с нетерпением.
♦
Я не та, кем была десять лет назад, а десять лет назад была не той же, кем за десять лет до этого, а еще через десять лет буду не той, кем являюсь сейчас. Важно помнить, что все времена года одинаково хороши, каждая часть жизни пробуждает в вас разное.
В декабре 2020 года я умерла и вернулась к жизни совершенно другим человеком. И единственное, что помогло мне пережить месяцы после смерти и возрождения, – осознание, что я не потеряла себя, а просто упокоила ту, другую себя и пробудила новую часть себя для этой новой части моей жизни, для новой цели.
Самопознание может открыть столько разного: то, что приносит радость, ваши ценности, мечты, то, что сдерживает, сильные и слабые стороны, то, что осталось из детства… Встречаться с божественным «я» в первый раз может быть страшно: в смысле, правда, Божественность пугает. Однако так вы узнаете, как же вы, черт возьми, удивительны и как поистине чудесно проявляется Божественное, когда вы отпускаете всю ложь, в которую верите. Приглашаю вас отправиться в это путешествие самопознания с намерением найти ясность и любопытство, тайну и мудрость, свет и тьму, вдохновение и рост.
Чтобы вернуться к божественному «я», надо переопределить, как мы видим себя, как любим себя, какого терпения заслуживаем и какое самопрощение нам нужно. Постепенно мы увидим, как сильно наше мышление укоренено в старых системах – семейных, культурных, политических, экономических – и начнем понимать, что не сможем открыть божественное «я», пока не будем готовы освободиться от ненависти, стыда и вины. Когда мы наконец начнем прислушиваться к Божественному внутри, то обретем исцеление и ясность, которую всегда искали, способность слышать тихий, но глубокий голос внутри – тот, который говорит: «Я люблю тебя, подружка. Иди сюда».
♦
Открытие себя – непростой труд, он может высвободить много старых эмоций, яда и стресса. Открыть себя – значит заглянуть в те части себя, которые мы забыли, которые отказались любить, с которыми были нетерпеливы, которые отказались простить. Я предлагаю вам по мере этой работы находить способы поддержки себя и истин, которые вы обнаружите. Помните, ваше божественное «я» любит вас целиком. В вас нет ничего неправильного или уродливого. Вы прекрасны.
Чтобы поддержать ваш рост, я предлагаю попробовать технику эмоциональной свободы, или ТЭС, – важный метод исцеления, который может помочь сбалансировать энергию тела. Знаете ли вы, что постукивание по различным акупунктурным точкам может помочь преодолеть тревогу, кризис и беспокойство? Я примерно через неделю увидела перемены. Мне так понравилось, что я получила сертификат по ТЭС и уже больше года практикую.
Я хочу поделиться ТЭС с вами, потому что она пригодится и в этой работе, и вообще во всей жизни.
ТЭС – это психологический точечный массаж, который используют для лечения широкого спектра эмоциональных и физических проблем. В основе этого метода лежит идея, что все негативные эмоции вызваны нарушениями в энергетической системе организма. Последовательность постукиваний помогает освободить эти энергетические блокировки. Вы будете постукивать пальцами по энергетическим меридианам своего тела. Как вы увидите, это мощный инструмент не только для исцеления, но и для манифестации и божественной жизни.
Последние исследования показали, что ТЭС значительно усиливает положительные эмоции, такие как надежда и радость, и снижает отрицательные. ТЭС – мощное средство для избавления от стресса и тревоги, потому что она воздействует на миндалины и гиппокамп. Это части мозга, которые отвечают за решение, угрожает нам что-то или нет.
Эта техника так хорошо помогла мне справиться со стрессом и тревогой, что они ко мне уже почти не возвращаются. Ей я даже успокаивала своего сына. Обычно в конце дня я занимаюсь ей, чтобы расслабить тело. В сочетании с остальной моей практикой это средство дополнило мой путь исцеления, и я знаю, что оно поможет и вам.
Прежде всего, нужно постараться полностью оказаться в моменте, сделав два-три глубоких вдоха и выдоха. Сосредоточьтесь на эмоции или проблеме, с которой хотите разобраться. Затем начните постукивать по точкам на теле в том порядке, который описан ниже, и говорить: «Несмотря на то, что я чувствую [например, тревогу] по поводу того, что [например, моя книга недостаточно хороша], я все равно полностью принимаю себя».
Есть разные варианты утверждений, которые помогут внушить себе положительные эмоции – например, аффирмации или позитивные фразы. По QR-коду в конце этой книги есть видео и другие дополнительные материалы для этого раздела. Я записала несколько видео по ТЭС на разные темы, но мой любимый – «Spiritual Baddie EFT». Я сделала его специально для вас, подруга.
ТЭС можно заниматься когда угодно и где угодно. Я делала ее, когда стояла в очереди, чтобы потренироваться в самотерпении (подробнее об этом скоро), а обычно делаю по утрам, чтобы встряхнуться и наполнить себя позитивом.
Найдите «больные точки» на груди. Они находятся на 7,5 сантиметра ниже ключиц и на расстоянии 7,5 сантиметра в каждую сторону от выемки между ключицами. Чтобы сосредоточить энергию тела на исцелении, растирайте «больные места» две-три минуты.
Во время растирания повторяйте следующую аффирмацию:
«Несмотря на то, что мне (у меня) ________, я полностью принимаю себя. Я делаю все, что в моих силах».
Обязательно впишите в пустое место эмоцию или проблему, с которой хотите разобраться. Вложите в свои слова намерение и искренние чувства, чтобы поверить в свои слова. Повторите аффирмацию два-три раза, медленно и с паузами между фразами.
Вот несколько примеров позитивных утверждений:
«Мне было трудно принять себя, но теперь я знаю свое божественное “я”».
«Хотя я чувствую себя потерянной, мое божественное “я” знает, куда я иду».
«Мне было грустно, но теперь я чувствую новый источник силы».
«У меня было отвратительное утро, но остаток дня будет удивительным».
Вот здесь и начинается постукивание. Средним и указательным пальцами семь – десять раз постучите по каждой из следующих точек – можно одной рукой, а можно двумя. Мы будем двигаться вниз от макушки, чтобы было легче запомнить последовательность. Каждый раз, когда вы переходите к новой точке, произносите фразу-напоминание (через каждые 7–10 касаний).
• Корона: расположена на макушке головы.
• Бровь: чуть выше носа, где начинается бровь, немного вбок.
• Уголок глаза: на кости рядом с уголком глаза.
• Под глазом: на 2–3 см ниже зрачка.
• Под носом: между носом и верхней губой.
• Подо ртом: под нижней губой и над подбородком.
• Ключица: в месте соединения ключицы и первого ребра.
• Под мышкой: примерно на 10 см ниже подмышки.
• Под соском: на 2–3 см ниже соска.
• Пальцы: на внешней стороне каждого пальца, в месте соприкосновения ногтя и подушечки.
• Точка карате: на мясистой части ладони между запястьем и мизинцем.
Перейдите по QR-коду, чтобы найти дополнительные материалы, как правильно делать ТЭС. Читая эту книгу и двигаясь по жизни, находите время для практики ТЭС, создавая безопасное и благоприятное пространство для своей работы и для божественного «я».