Джули Эриксон - Здоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте

Каждый из нас проходит путь взросления, становясь зрелым и опытным человеком. С течением времени могут меняться и физическое состояние, и социальные роли, как в личной жизни, так и в профессиональной сфере, наступает пенсионный возраст. Эти изменения могут вызвать у некоторых людей растерянность, тревогу, апатию и депрессию. Однако не стоит спешить расстраиваться. Зрелый возраст может быть временем активности, ярких впечатлений и возможности наслаждаться плодами своего труда. Если вам потребуется поддержка в преодолении возрастных кризисов, обратите внимание на книгу «Здоровая зрелость без тревоги и депрессии». Авторы — опытные психологи — обучат вас искусству гибкого мышления и помогут стать более вовлеченными в жизнь. Вы познакомитесь со стратегиями управления тревогой и получите советы, которые помогут снизить симптомы депрессии и апатии в будущем. Вы узнаете, как меняется мышление с возрастом, и найдете множество методов для того, чтобы справляться с этим и вести радостную и осознанную жизнь. Как отмечают Джули Эриксон и Нил А. Ректор: «Население планеты стареет, и нам не удастся игнорировать трудности, с которыми сталкиваются пожилые люди. Мы должны решать эти проблемы. К счастью, по полученным данным, пожилые люди реагируют на когнитивно-поведенческую терапию так же хорошо, как и молодые. Наша книга ориентирована на практику: в каждой главе представлены эффективные КПТ-методы, наглядные примеры и полезные советы о том, как вести яркую и активную жизнь в любом возрасте». В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.