Джон Уайнленд – Мужской род. Секреты древних воинов и современных психологов, которые помогут мужчине жить и побеждать (страница 43)

Где вы будете применять новообретенные навыки осознанности и чувствительности, решайте сами. Может быть, вы мечтаете бороться за социальную справедливость, смягчать последствия изменений климата, учить других мужчин, как лучше ощущать себя в своем теле. Может быть, у вас на работе найдется задача, для решения которой требуются ваши целеустремленность и профессионализм. Может быть, в вашем окружении есть мужчины, которым нужна помощь в преодолении трудностей, неизбежных в супружеской жизни и воспитании детей. Так или иначе, если вы займете твердую позицию и возглавите движение других мужчин, маскулинное начало в вас будет бурно расти. Постарайтесь понять, где ваша глубина нужнее всего, и приступайте к делу.

Фемининность полагается на мужчин, которым доверяют другие мужчины

Способность мужчины повести за собой – черта, которую Фемининность очень ценит, и она во все времена добивалась лидерства от носителей Маскулинности, кем бы ни были эти маскулинные фигуры – племенными вождями, воинами, духовными наставниками, ведущими предпринимателями или отцами. Ценятся также остроумные и красивые мужчины, но их даже не стоит сравнивать с уважаемым вождем общины, наделенным властью и способностью защищать других (и детей этих других). Умение вести за собой – вот что по-настоящему повышает вашу ценность как защитника, союзника и партнера. Когда от вас зависят другие, особенно другие мужчины, и вы ведете себя благородно и ответственно, это очень привлекает.

Если вы будете применять принципы, изложенные в этой книге, в отношениях с другими мужчинами, в вас станет больше осознанности, открытости, опоры, внимания, любви и умения противостоять житейским бурям. Другие мужчины заметят это и будут искать вашей дружбы, захотят узнать больше о том, что же это такое вы делаете. В последнее время я наблюдаю это постоянно. Мужчины стремительно меняются, особенно с точки зрения поисков новой маскулинности в соответствии с требованиями современной жизни, и я прошу вас сделать все возможное, чтобы привлечь к этому своих братьев. Вы сразу увидите, что Фемининность не оставит это без внимания.

Глава 10

 Смерть как союзница

Смерть близко

Мы когда-то умрем. Это очевидно. Но не считая того, что мы осознаем этот факт (несколько отстраненно), наши отношения со смертью строятся в основном на страхе и избегании. По большей части отношения мужчин с сознанием того, что все мы смертны, вызывают брезгливую жалость и совсем не вдохновляют.

Чтобы превратить смерть в союзницу, непрерывно помните, что она всегда рядом с вами, и принимайте все важные решения с учетом этого. Попытайтесь воспользоваться преимуществами неизбежного конца: ведь эта мысль очищает сознание, проясняет его и придает нам сил. Только представьте себе, как изменилось бы ваше настроение и мышление, если бы вы точно знали, что живете последний день на Земле. С каким вниманием, любовью и преданностью вы совершали бы последние в своей жизни поступки… Сколько осознанности, благодарности, восторга вы бы чувствовали… Представьте себе, как вы целовали бы любимую, укладывали ребенка спать, готовили трапезу, в последний раз гуляли в лесу.

Действительно, мы можем умереть в любой день, в любой момент. Вы представить себе не можете, сколько человек погибнет сегодня в автокатастрофах, от осложнений после простых хирургических операций, от разрыва аневризмы и т. д. Никто из них не ожидал такого поворота. Вдумайтесь – такое может произойти и с вами. Сегодня, завтра, через год, через сорок лет – так или иначе, смерть неизбежна.

Бросьте мелочные склоки. Выдерните голову из песка. Сосредоточьтесь на тех, кто вам по-настоящему дорог. Задумайтесь обо всем том, что вы хотели бы сказать или сделать, прежде чем покинете этот мир. Что должно произойти, чтобы вы могли умереть с ощущением полноты жизни? Как сделать, чтобы вы не стали одним из тех, кого на смертном одре преследуют бесконечные сожаления? Ясно сформулируйте для себя, что это, и остаток жизни проживите соответственно. Со временем наши приоритеты меняются, и пересмотр этого списка должен стать неотъемлемой частью жизни. Пусть смерть станет вашей союзницей и советчицей.

Когда растишь смертельно больного ребенка, это приносит неожиданные дары в жизни. Среди них и невозможность закрыть глаза на неизбежность смерти. Мы много раз думали, что Клэр вот-вот умрет, прежде чем она действительно скончалась. В тринадцать лет она впала в кому на три недели, и после этого наша жизнь изменилась навсегда. Когда Клэр чудом вышла из комы и стало ясно, что она пробудет с нами еще какое-то время (пусть и непростое), мы с ее мамой поняли, что нам придется как-то жить, осознавая неизбежность смерти нашей дочери. Нам надо было подготовиться к этому, и вокруг нас сложилась культура понимания. Поскольку в любой момент все могло рухнуть, мы постоянно спрашивали себя: «Что должно произойти, чтобы у Клэр была не жизнь, а мечта?» После комы дочь захотела поехать в Ситку на Аляску – и мы отправились далеко на север. Клэр предложила основать фонд для детей, больных кистозным фиброзом, и мы и это сделали. Она трижды выступала с докладами на платформе TED и объехала весь мир с лекциями о детях с особыми потребностями. Я брал Клэр с собой, когда ездил с семинарами по Европе, стараясь покупать билеты в первый класс, когда мог себе это позволить. Мы купались с дельфинами на Гавайях. В последние шесть лет жизни Клэр мы сумели вместить лет шестьдесят обычного человека. Я всегда буду гордиться этим как своим главным достижением, что бы мне ни удалось сделать в жизни. Каждый раз, оказавшись на очередной развилке, мы думали, что будет, если наша дочь сейчас умрет. Либо наше решение поможет ей уйти с ощущением полноты жизни, либо нет. Разумеется, мы не могли обеспечить ей все на свете, но расставили приоритеты так, что, когда Клэр умерла, мы знали, что разбились в лепешку, но обеспечили ей всю возможную полноту жизни.

Возможно, когда речь идет о твоем ребенке, сделать смерть союзницей легче. Возможно, сама природа такой утраты такова, что не оставляет вариантов. Но разве у нас с вами все обстоит иначе? Смерть близко, она следит за каждым из нас. Она уже сейчас пришла к кому-то в виде пьяного водителя, неожиданного сердечного приступа, оторвавшегося тромба. Почему бы ей не зайти и за вами?

Четко расставьте приоритеты, и пусть они формируют вашу жизнь. Решительно отметайте всяческую чушь, которую вам навязывают. Приход смерти не обязательно должен быть трагедией. Знание того, что смерть близко, – это, возможно, одно из величайших благ в жизни. Поэтому я и предлагаю вам четыре упражнения, которые помогут осознанно встретить смерть.

Ваш некролог

Какие речи вы хотели бы услышать на своих собственных похоронах? Напишите подробный некролог, посвященный своей памяти, или попросите сделать это вашего друга. Не просто перечислите все свои достижения, но и расскажите, о чем вы сожалеете и какие ваши желания так и не исполнились. Используйте это письменное задание для того, чтобы вспомнить свою жизнь с рождения и до настоящего времени, и всерьез представьте себе, что все кончено и вы умерли. Перечитайте написанное и посмотрите, что будет. Я вас обрадую – пока вы еще живы, и можете использовать этот некролог, чтобы там, где это необходимо, изменить свою жизнь. Поделитесь этим упражнением со своей мужской группой и попросите помочь вам не отступиться от принятого решения.

Медитация на смерть

Те, кто занимается духовными практиками, в том или ином виде медитируют на смерть вот уже тысячи лет. Некоторое время осознанно подышите, потом выберите последний вздох и освободите легкие. Задержитесь в этом положении. Когда возникнет желание вдохнуть, подумайте о том, что, возможно, этого уже никогда не произойдет. Представьте себе, что вы больше не будете дышать, что это и есть момент вашей смерти. Расслабьтесь, впустите в себя все эти мысли и ощущения. Терпите сколько сможете, потом отпустите их, пусть они растают и развеются. Что бы к вам ни пришло – надежда, паника, мечты, цели, сожаления – пусть все это исчезнет и возвратится в землю.

Настройтесь на смерть, которая вас окружает

Почувствуйте свое окружение. Где-то рядом умирают насекомые, растения, мелкие животные и крупные тоже – и даже люди. Чувствуете? Не просто какой-то страшный последний захлебывающийся вздох, но прекрасный и неизбежный переход в космос. Продолжайте ощущать окружающий мир, где жизнь и смерть всегда танцуют вместе – в великих океанах, жарких пустынях и в бескрайних лесах. Перенесите туда свое осознанное внимание, а теперь обратите его в космос, где умирают планеты, где черные дыры поглощают солнечные системы. Не отворачивайтесь. Ощутите присутствие смерти как неотъемлемую часть бытия. Что вы чувствуете, когда размышляете о смерти под таким углом, – расслабленность, ясность, чистоту?

Ежевечерние размышления

Каждый вечер мы словно бы имитируем смерть, когда выпадаем из осознанного состояния бодрствования и забываем о своей жизни. Используйте моменты перед засыпанием для размышлений о смерти или, точнее, о своей жизни. Прежде чем погрузиться в сон, подумайте, что должно было сегодня случиться с вами, чтобы вы, не испытывая ни малейших сожалений, перестали держаться за жизнь. Вы оставили незавершенным важный проект? Вы не выделили время для занятий, которые обеспечили бы вам питание и поддержку? Вы говорили детям, что любите их? Чем вы особенно гордитесь? Если вы не чувствуете, что можете умереть сегодня, зная, что день прошел великолепно, проснитесь завтра и попробуйте снова. Выберите три вещи и сосредоточьтесь на них. Я не имею в виду, что вы должны составить очередной список неотложных дел, а говорю о трех действиях, которые не дадут вам покоя, если вы не совершите их завтра.