Джон Уайнленд – Мужской род. Секреты древних воинов и современных психологов, которые помогут мужчине жить и побеждать (страница 30)
У вас есть возможность ежедневно совершенствовать способы демонстрации избраннице своего осознанного присутствия и любви. Это может быть незаметная милая мелочь – например, вы приготовили ей утренний кофе, – или что-то совершенно очевидное – например, вы доставляете ей оральное удовольствие. Вы либо целенаправленно оттачиваете способы донести свою любовь до подруги, разделить ее с ней, пропитать ее любовью, либо бессознательно отыгрываете свои кармические импульсы, чтобы отделаться от нее и обеспечить себе комфорт. И не то чтобы между этими полюсами был широкий диапазон оттенков.
Начинать надо с формулировки цели. Что вы хотите создать, занимаясь любовью? Как вы хотите это сотворить? Если у вас достаточно целеустремленности, а тело полно дыхания и энергии, детали быстро проясняются. Но без ясной цели – почитать тело любимой, заставить ее чувствовать себя жрицей в храме любви или прекраснейшим созданием на Земле, исцелить ее сердце – вы, скорее всего, ограничитесь поисками простого удовольствия.
В поисках удовольствия нет ничего дурного. Увеличивать энергию и удовольствие в поляризованный сексуальный момент – важнейшая задача того, кто играет роль фемининного партнера. Тот же, кто играет роль маскулинного партнера, обязан переводить это удовольствие и физическую связь на более глубокий уровень. Высокое искусство требует не только энергии, но и истинности. Вспомните самую трогательную музыку, самые изысканные живописные полотна, самые сложные сюжетные повороты в литературе… У них есть одна общая черта – сочетание энергии и пронзительной истины человеческого опыта. Точно так же секс как искусство требует, чтобы вы привнесли в каждый романтический момент свои маскулинные дары – ясность, структуру, пронзительность и осознанность, – одновременно обеспечивая подруге и себе поток удовольствия.
Секс как глубочайшая йога
Все мы несем в себе реликты опыта отношений и сексуальной истории. За долгие годы мы получаем различные травмы и шрамы, и все они скапливаются в центральной оси нашего тела, в магистрали нервов и энергетических меридианов между горлом и гениталиями. Каждый раз, когда мы сомневались в родительской любви, каждый раз, когда мы в детстве и юности получали послания о том, что сексуальные желания – это стыдно, каждый раз, когда возлюбленная отвергала нас, все это добавляло шрамов в самом центре нервной системы. Эти следы от заживших, но не забытых душевных ран играли в унисон с самыми распространенными мыслями, призванными защищать нас от боли и обид: «Я плохой. Что бы я ни делал, всего недостаточно. Никто и никогда не полюбит меня». С течением времени мы понемногу начинаем и сами принимать форму этих привычных мыслей, напряжения, замкнутости. Постепенно вваливается грудь, чтобы защитить сердце, с лица не сходит кислое выражение, на животе образуется «броня», призванная служить защитой от отвержения и абьюза. Если вы обратите внимание, то заметите эти признаки закрытости у других или распознаете их в собственном теле.
Мы годами уродуем свое тело, а тем временем у нас складывается определенный образ мыслей по поводу секса и романтических отношений. Мы сочиняем истории, соответствующие зажившим душевным ранам, и так над нами берет верх карма отношений. В юности вы давали себе клятву, что ни в чем не будете походить на отца (или мать), – а когда пытаетесь раскрыть свое сердце и сексуальность тем, кто готов полюбить вас, сразу проявляется зажатость и напряженность, и вы ничего не можете поделать. Шрамы неудовлетворенной любви и невыраженных желаний мешают потоку любви пронизывать ваше тело.
Если мы хотим избавиться от прошлых травм и личной истории в организме, а также от поколенческих и культурных травм, и начать строить отношения из глубины, надо открыться. Это стремление должно идти из глубин нашего психосексуального и эмоционального тела, и силой воли здесь ничего не добьешься. Щупальца прошлых травм проникают слишком глубоко.
В ходе личной практики и преподавания я обнаружил, что травмы, накопившиеся в гениталиях, крестце и тазовом дне, требуют, чтобы их освободили и выпустили из тела. Нам надо расчистить пространство, необходимое для любви, и впустить туда осознанность. Именно этим и занимается сексуальная йога.
Дыхательные и телесные практики, которые я перенял у наставников, передавались через древние традиции. Они способны раскрыть даже давно перекрытые травмами энергетические каналы в организме и нервной системе. Сексуальная йога предполагает, что вы прокачиваете сквозь заблокированные области дыхание, осознанность и энергию и тем самым добиваетесь глубокой открытости. В сексуальной йоге, как и в традиционной, многие асаны (позы) нужно практиковать подолгу. Например, поза собаки мордой вниз – одна из стандартных поз традиционной йоги. Чтобы выполнить эту фундаментальную асану, нужно упереться в землю пальцами рук, а седалище поднять вверх, повернуть трицепсы вовнутрь, грудь направить к бедрам, а пятки мягко опустить к полу. Это поможет вам добиться физической открытости, которой нет конца.
Долго ждать не придется – освобождение от травмы даст начало энергетическому потоку любви и сексуальности.
Точно так же асаны сексуальной йоги требуют одновременного внимания ко множеству жестов раскрытия. Например, маскулинный партнер должен добиваться, чтобы у него была сильная спина, владеть дыхательными практиками, уметь расслаблять переднюю часть тела и смотреть в глаза партнерше нежно, но проницательно. Он должен также прочно опираться о землю, возвышать сердце, расширять сознание и т. д. Эти «жесты» могут показаться взаимоисключающими: например, крестец поднимается наверх, а пятки опускаются вниз. Однако сама суть асаны и есть баланс между противоположными влияниями и
Сексуальная йога, в отличие от традиционной, практикуется в отношениях с другим человеком, с группой, со средой, с настоящим моментом. Для чего бы ни была предназначена асана, партнер должен наблюдать вас безоценочно, сохраняя открытость и связь. Это гораздо сложнее, чем одиночные практики, зато она оказывает поистине алхимическое воздействие на сердце и нервную систему обоих практикующих.
Трехчастное дыхание, которое я уже описывал, изменит и раскроет ваши энергетические каналы и обеспечит простор для потока любви. Оно способно даже к эмоциональному влиянию, срывая покровы с подавленных ран тела и разума. Если практиковать это и другие упражнения постоянно, они невероятно расширят способности нервной системы, и долго ждать не придется – освобождение от травмы даст начало энергетическому потоку любви и сексуальности.
Трехчастное дыхание и секс
Это даосская дыхательная практика, которую выполняют в одиночку или с партнером. Прежде всего создайте священное вместилище (выделите время и место) для сексуальной связи. Начните с получаса, а затем постепенно повышайте продолжительность. Любая сексуальная практика способна пробуждать давно подавленные эмоции, поэтому очень важно, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы вместить даже сложные чувства. Проделайте трехчастное дыхание (см. главу 3), осознавайте все свои ощущения и эмоции, доставляя себе сексуальное наслаждение. Если вы практикуете с партнершей, попросите ее наблюдать за вами – смотреть в глаза, произносить хвалебные слова или просто осознанно вторить вашему дыханию и чувствам. Она может разделить ваше удовольствие и томление, и эта практика послужит приношением божественному.
Когда мы делаем свои раны, особенно сексуальные, объектом партнерской практики, мы избавляемся от застарелого стыда. И тогда эта область, некогда мучительная, превращается в неисчерпаемый источник удовольствия и преданности, а сексуальная энергия начинает движение по центральному каналу, расчищая все завалы. Чем больше этой энергии протекает сквозь ваш организм, тем больше узлов будет развязано. Возникнут и переплетутся друг с другом новые нейронные связи, и у вас появится все больше свободы, чтобы наслаждаться совершенно новыми отношениями с мастурбацией.
Это отнюдь не простое упражнение, зато оно оказывает глубочайшее воздействие. Давние раны заживают и преобразуются в любовь к себе, сострадание и сексуальную энергию. Многие из тех, кто предаются ему достаточно усердно, обнаруживают целые фрагменты своей психики, укрытые покровами стыда, от которых теперь им удается избавиться. Когда мы разрешаем партнеру смотреть на нас в такие моменты, мы создаем необычайную интимность.
Главное – обуздать творческую силу сексуальной энергии. Когда она пронизывает глубочайшие части тела, а вы позволяете любимой наблюдать за вами, вы перенастраиваете нервную систему. Никакая традиционная йога, никакая терапия не в состоянии тягаться по глубине с этой практикой, которая в экстатической открытости избавляет вас от страхов, стыда и табу. Разумеется, надо соблюдать структурные правила (как и в традиционной йоге), но в рамках этой структуры вы найдете простор для невероятного творчества и открытости.
Сексуальные святилища