Джон Стрелеки – Формула гармоничной жизни. Как стать богатым и счастливым, следуя за своей мечтой (страница 11)
Некоторые люди, длительное время испытывающие избыточную тревогу, не только чаще болеют простудами, которые в обычном состоянии просто не смогли бы их одолеть. Они еще и рискуют получить преждевременный и необязательный инсульт или инфаркт.
Состояние вашего здоровья в целом является отражением того, что происходит на микроуровне в вашем теле. Который во многих случаях зависит от вашего подхода к жизни — оптимистического или, наоборот, пессимистического.
Если вы упорно продолжаете цепляться за пессимистическое мировоззрение и верите, что беспокоиться действительно важно, постарайтесь вспомнить, что происходило в вашей жизни ровно год назад. О чем вы тогда беспокоились? Очень серьезно об этом подумайте. Что конкретно являлось стимулом для вашей тревоги?
Если только в тот момент в вашей жизни не было какого-нибудь очень специфического или травматического события, то, вероятно, вы даже не сможете припомнить ничего конкретного. Просто тревога и беспокойство — только в другой день, в другом месяце, в другом году. Так что, если вы не можете вспомнить проблему двенадцать месяцев спустя, значит, не такая уж важная это была проблема.
Убеждение богатых и счастливых людей, которое следует усвоить, следующее: ни пессимизм, ни тревожность не обладают ни единым, даже самым минимальным преимуществом. А если никаких преимуществ у них нет, то нечего тратить на них время.
Если вы беспокоитесь из-за того, что ни о чем не беспокоитесь, и думаете, что можете из-за этого начать вести себя безрассудно, поймите, что убеждение в необходимости беспокойства — не что иное, как
Пессимизм возникает именно потому, что человек не дает себе времени оценить факты в конкретной ситуации. Или оценивает их, но сильно преувеличивает опасность.
Составьте для примера список десяти случаев, когда вы тревожились, что что-то пойдет не так. Это может быть что угодно: от опасения быть осмеянным за то, что вы вышли из дома в непарных носках, до убежденности в том, что ваша головная боль — признак опухоли мозга размером с небольшую дыню. Не имеет значения, что это были за тревоги — просто запишите их.
Если вы оптимист, то, наверное, даже не сумеете сделать это упражнение до конца, поскольку не сможете припомнить столько случаев для беспокойства.
Если вы раньше были пессимистом, то подумайте: сколько из вышеперечисленных переживаний действительно обернулись чем-то плохим? Если вы похожи на большинство людей, то таких найдется, наверное, не больше одного-двух. Это означает, что в восьмидесяти или больше процентах случаев вы были неправы в своем решении беспокоиться. И да, это именно решение, которое вы принимаете.
Эта крупинка информации уже сама по себе помогает понять, что продолжать быть пессимистом и тревожиться из-за всего подряд совершенно бессмысленно.
Погодите-погодите, это еще не все! Скажите, когда то, из-за чего вы беспокоились, действительно случалось, в скольких случаях возникали последствия настолько серьезные, как вы предвидели изначально? Наверняка вы ответите либо «редко», либо «вообще ни разу».
Богатые и счастливые люди отказываются тратить время и энергию на то, что не становится реальностью. Это отвлекло бы их от того, что реальностью становится. Если вы всерьез намерены быть богатым и счастливым, вам следует брать с них пример.
Горя желанием помочь, я собираюсь дать вам завтра передышку от пессимизма и беспокойства.
В рамках подготовки к этому я даю вам разрешение заранее поволноваться обо всем, о чем хотите. Беспокойтесь о своем здоровье, климате, политических выборах, семье, о том, как на вас посмотрел незнакомый мужчина, о том, что у вас слишком большая пятая точка, — и обо всем прочем, о чем вы обычно беспокоитесь. Хорошенько искупайтесь в своих тревогах, как довольный поросенок, который нежится в теплой, грязной луже.
А завтра воспользуйтесь американской традицией аутсорсинга и позвольте мне беспокоиться за вас. В этом единственном случае я даже не возьму с вас денег!
Может быть, в вашей жизни прямо сейчас происходят какие-то серьезные события, и вы думаете, что сказанное мной к вам не относится. Относится! Даже если вы серьезно больны или отягощены денежными проблемами, которые могут означать, что вы лишитесь дома, вы все равно можете принять решение не быть пессимистом и не волноваться. Честно говоря, это все равно не поможет. Беспокойство только все усугубит, да еще и действовать не даст — а ведь именно действовать вам сейчас и нужно.
Кстати, передача мне на аутсорсинг вашего беспокойства может и не решить проблему навсегда. Зато это покажет вам, что Земля не перестанет вращаться и ваша жизнь не превратится в балаган. А в акте беспокойства на самом деле нет никаких преимуществ. И этого может оказаться достаточно, чтобы навсегда изменить это убеждение.
Или, как вариант, вам может потребоваться чуть больше времени и терпения, чтобы взять верх над годами, проведенными в пессимизме и тревоге. Но это все равно можно сделать, если приложить волевое усилие. Я знаю это точно, поскольку уже прошел тот же путь, а ведь я ничем не лучше вас.
И заключительное доказательство по этой теме. Подумайте об истории Нормана Казинса.
Казинс был одним из величайших борцов за мир XX века, заслужившим благодарности Джона Ф. Кеннеди, Папы Иоанна XXIII и Альберта Эйнштейна. Он также был награжден медалью Мира, вручаемой ООН, и большим количеством других почетных званий и наград за свои труды, направленные на достижение мира на нашей планете.
Дважды врачи говорили Казинсу, что он может умереть, и дважды он реагировал одинаково — сохранял оптимизм и не волновался. А потом предпринимал шаги в направлении, которое полагал наиболее полезным. В первый раз у него нашли анкилозирующий спондилоартрит — дегенеративное заболевание, которое разрушает коллаген, связывающий клетки тела. Оно постепенно парализовало мужчину, и врачи сказали, что ему осталось жить всего пару месяцев.
Казинс сделал следующее. Он снял номер в отеле, прихватив с собой огромный запас витамина С и собрание фильмов знаменитых комиков братьев Маркс. А потом принялся смехом возвращать себе возможность двигаться.
В другой раз с ним случился инфаркт, а позднее ему поставили диагноз хронической болезни сердца. Он выписался из больницы и повторил лечение витамином С и смехотерапией, к которому прибегнул в прошлый раз. И снова озадачил своих врачей, прожив после этого еще десять лет.
Выздоровление Казинса, несомненно, было обусловлено сочетанием многих факторов. У него было оптимистическое мировоззрение. Он считал, что сам знает, что лучше для его организма и что благодаря этому сможет силой воли вернуть себе здоровье. И еще он тратил время и энергию на выздоровление, а не на тревоги из-за своей болезни.
Глава 10
«Терпите неудачи, терпите неудачи быстро и часто»
«Гораздо лучше совершать великие поступки, праздновать великие победы, даже если по пути случаются ошибки, чем вставать в ряды обычных людей, не знающих ни большой радости, ни большой беды, живущих серой жизнью, где нет ни побед, ни поражений».
Одно из самых мощных убеждений, которые дают богатым и счастливым людям возможность жить той жизнью, которой они живут, — уверенность в том, что провалы — это нормально. Мы гораздо быстрее учимся на своих неудачах, отмечая, что у нас не получилось, а потом пробуя что-то другое. Так устроен наш мозг.
В младенчестве мы учимся переворачиваться, потом ползать, а потом ходить, просто пробуя что-то сделать. Если у нас не получается, мы не думаем: «Фух, наверное, я никогда не сумею встать на ноги. Так и буду сиднем сидеть на одном месте».
Нет. Мы пытаемся, терпим неудачи, поднимаемся и снова пытаемся. В младенчестве мы еще не умеем стыдиться неудач, поэтому упорно продолжаем свои попытки. Мы интуитивно осознаем, что если прекратим пытаться, то застрянем на одном месте навсегда. Единственный логичный вывод — пытаться снова.
Мало того, нас еще и поощряют к этому близкие люди. Каждый раз, когда мы предпринимаем очередную попытку, они подбадривают нас и улыбаются нашим стараниям, а не устраивают нам выговор, если что-то не получается с первого раза.
Зато потом начинает происходить нечто странное и очень контрпродуктивное. Стоит нам немного подрасти, как вдруг оказывается, что неудачи перестали быть приемлемыми. Игроков спортивных команд настырно толкают к успеху тренеры. Мама и папа хотят видеть в школьном табеле только «отлично». Учителя подчеркивают ошибки красной ручкой. Малейший промах может привести к грубым насмешкам и тыканью пальцами со стороны сверстников…
Так мало-помалу у людей развивается страх неудачи, страх выделиться из толпы (который иногда может превратиться в боязнь успеха) и страх сделать что-то не так, как делают остальные. Попытки вписаться в нормы социума мешают развитию креативности и готовности рисковать.
Этот страх не был запрограммирован заранее. На самом деле нас учили ему родители, сверстники, родственники и учителя. Конечно, никто не собирался делать это сознательно. Большая часть советов и отповедей сыплется на нас для нашего блага, но они все равно могут нанести вред.
Богатые и счастливые люди научились уходить от этой заученной психологической установки. Хотя они предпочитают успех, это не мешает им осознавать, что неудача — просто ступенька на пути к нему.