Джон Форсайт - Тревога приходит и уходит: напишите свой путь к душевному спокойствию. Дневник-руководство

Сложно не согласиться с тем, что сейчас у нас много причин для беспокойства. Даже простое чтение новостей способно вызвать негативные эмоции и переживания. А что уж говорить о нашей повседневной жизни? Каждый день мы сталкиваемся с различными трудностями – сложными задачами на работе, проблемами в отношениях, финансовыми трудностями. Можно продолжать долго. Всё это приводит нас в состояние тревоги. В такой ситуации могут возникнуть дополнительные сложности: когда появляется стресс, мы изо всех сил пытаемся успокоиться, концентрируясь на необходимости отпустить страх, что, наоборот, усиливает напряжение. Авторы книги «Тревога приходит и уходит» предлагают уникальное издание, которое поможет читателям справиться с тревожностью и обрести внутренний покой. В этом произведении содержатся различные упражнения и письменные задания, позволяющие читателям разобраться в причинах своей тревожности. Ведение такого дневника побуждает к рефлексии, самоанализу и самопомощи, что способствует созданию более спокойного и осознанного состояния ума. Преимущество этого издания в том, что его можно использовать как самостоятельный инструмент для работы над собой, так и в качестве дополнения к терапии или консультациям с психологом.