Джон Форсайт - Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие

Каждый человек испытывал состояние тревожности. Вы можете ощутить тревогу, просыпаясь утром, по пути на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. Если тревога мешает вам заснуть, это приводит к усталости и стрессу, что в свою очередь только усиливает ее. Иными словами, тревога может взять под контроль вашу жизнь, если вы ей это позволите. Перед вами полезное руководство, содержащее 52 практики осознанности – по количеству недель в году, однако вы можете выполнять их в любом порядке. Применяйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы сможете понять причины вашей тревоги, выяснить, почему избегание не приносит пользы, и научиться успокаивать тревожные мысли, когда они возникают. И наконец, вы узнаете, как сосредоточение на своих ценностях может помочь избавиться от тревоги раз и навсегда, открыв путь к душевному покою и счастливой жизни.