Дориан Солот – Сила оргазма. Большая книга о суперспособностях, которые может открыть в себе каждый (страница 7)

Люди зачастую уверены: если влагалище влажное – значит, его владелица непременно возбуждена. В действительности количество смазки, как ни удивительно, вообще не отражает уровень возбуждения. В науке такое называют «нонконкордантностью возбуждения». Оказывается, то, что количество смазки указывает на уровень возбуждения, – вымысел. Женщина может быть чрезвычайно возбуждена, а смазки при этом почти не выделится, и наоборот – влагалище может сочиться жидкостью, но женщина при этом не особенно хочет секса. На пенисы в целом распространяется то же правило; большинство мужчин подтвердит, что порой ты в самом что ни на есть настроении для секса, однако эрекция все не наступает; при этом многие наверняка вспомнят по меньшей мере один неловкий случай, когда приходилось прятать неуместную эрекцию в совершенно не возбуждающих обстоятельствах. Мозг и гениталии в таких случаях очень часто работают не сообща, и в этом нет ничего плохого, однако исследования показывают, что женщины сталкиваются с подобным чаще мужчин.

Не важно, сколько влагалище производит смазки, – нет лучше изобретения в истории, чем лубрикант. Особенно ценен он после менопаузы, когда половое влечение может оставаться сильным, однако тело, как это часто случается, выделяет меньше смазки. Подробнее о лубрикантах – в главе «Чудесная смазка».

Близость – это не только гениталии

Порой партнерам стоит вспоминать, что эрогенные зоны у людей бывают не только между ног. Вот что показал наш опрос (мы рассказываем о нем подробнее на странице 29), в ходе которого мы выясняли, какие у кого, помимо гениталий, эрогенные зоны – то есть места, взаимодействие с которыми (через поцелуи, прикосновения руками и языком и так далее) возбуждает:

Десять наиболее распространенных эрогенных зон

(отвечающим позволялось называть больше одной)

К ним можно добавить еще несколько мест, упомянутых участниками опроса: плечи, кисти/предплечья, стопы, обратные стороны коленей, талию, голову и низ живота прямиком над лобковыми волосами. Истина в том, что эрогенной зоной может стать любая часть тела – достаточно правильного прикосновения правильным человеком в правильное время. Небольшая доля способна испытать оргазм от одних только поглаживаний груди или иных частей тела, так что и половые органы задействовать приходится не всегда.

В части случаев результаты опроса не объясняют всего полноценно. К примеру, большинство участников признали приятными прикосновения к шее. Однако если изучить данные внимательнее, то обнаружится, что для представителей различных категорий ведущими являются различные эрогенные зоны. Поэтому вернее будет подстраиваться в первую очередь под любимого человека.

В целом вывод такой: если у кого-то прикосновения к определенному месту вызывают приятную дрожь, другого они вполне могут отвратить или разозлить. Чтобы разобраться, какие именно части тела у кого являются эрогенными, важно озвучивать собственные пожелания и проявлять чуткость к возлюбленным.

Множественный оргазм. А почему бы не повторить?

В японском мужскую мастурбацию обозначают словом «сэндзури», что можно перевести как «тысяча прикосновений». Каким словом обозначают женскую мастурбацию? «Мандзури» – «десять тысяч прикосновений».

Часть женщин, испытав оргазм, спокойно может хотеть еще одного, прежде чем возбуждение сойдет на нет. А у кого-то клитор уже после первого оргазма становится слишком чувствительным, чтобы продолжать (как и большинству мужчин после оргазма неприятны прикосновения к пенису). И то, и другое естественно. Оргазмы не коллекционные карточки: больше не значит лучше. Женщина вполне может довольствоваться всего одним оргазмом за близость (или вообще его отсутствием).

При этом женщинам, которым все же хотелось бы впервые испытать множественный оргазм, может быть полезен совет от Бетти Додсон, автора книг «Секс в одиночку» и «Оргазмы вдвоем»: после первого оргазма какое-то время – хотя бы секунд десять – не трогайте клитор, а затем начните прикасаться к нему снова. У большинства женщин сверхчувствительность пропадает весьма быстро, после чего можно добиться еще одного оргазма (или не одного, прерываясь ненадолго после каждого). У кого-то каждый новый оказывается сильнее прежнего, у кого-то – наоборот. Даже если вы испытываете череду оргазмов, до каждого необходимо последовательно дойти (не путаем их с «отголосками»).

Многие женщины отмечают, что они проще возбуждаются, сильнее увлажняются и чаще испытывают множественные оргазмы во время беременности, особенно в течение второго триместра. Некоторые упоминают особенно забавное преимущество такого возбуждения (удовлетворять которое, к слову, весьма безвредно): ты точно не залетишь!

Мужчины, конечно, тоже могут испытывать по несколько оргазмов, однако у женщин такое происходит чаще. Отчасти это объясняется так: да, любые половые органы состоят из эректильной ткани, которая в минуту возбуждения наливается кровью, вот только в вульву и клитор и из них кровь перемещается быстрее и проще, благодаря чему они способны несколько раз «перезаряжаться».

Упражнения Кегеля

Путь к оргазму через разминки

Еще в 1950-е годы гинеколог по имени Арнольд Кегель разработал упражнения, которые помогали больным с недержанием мочи укрепить мышцы вокруг влагалища и уретры. С увеличением внутримышечного напряжения у больных обнаружилось приятное побочное действие – их оргазмы стали лучше! Помогай упражнения Кегеля исключительно в вопросах мочевого пузыря, имя гинеколога вряд ли вспоминали бы с такой теплотой.

Дальнейшие исследования показали: если укреплять мышцы тазового дна (звучит не слишком сексуально, но все же), то кровообращение в паховой области улучшается, а чувствительность – увеличивается, благодаря чему порой человек, вне зависимости от его половой принадлежности, начинает испытывать более приятные оргазмы. Многие мужчины признаются, что им нравится, когда у возлюбленной мышцы тазового дна достаточно сильные, чтобы сжимать пенис во время секса.

Кто-то, бывает, неосознанно держит мышцы тазового дна напряженными (по-научному это называется «гипертонус») всегда, совсем как кто-то, к примеру, невольно стискивает зубы или никак не может расслабить плечи. От чрезмерно напряженных мышц неприятностей не меньше, чем от чрезмерно расслабленных, поскольку первое может приводить к боли во время проникновения, а также вызывать жжение, зуд и онемение в половых органах. Такие состояния, как вагинизм и вульводиния, можно отнести к последствиям чрезмерного напряжения в мышцах тазового дна. Если в таких случаях делать укрепляющие упражнения Кегеля (и не расслаблять мышцы вовремя), состояние лишь усугубится. Поэтому при чрезмерном напряжении мышц чрезвычайно важно выполнять и расслабляющие упражнения. Определить состояние мышц тазового дна и назначить действенное лечение может соответствующий врач.

Упражнения Кегеля невероятны! Благодаря им я по-настоящему ЧУВСТВУЮ оргазм.

У меня обнаружили гипертонус мышц тазового дна. От упражнений Кегеля у меня только сильнее все разболится, однако сейчас я укрепляю пресс и учусь расслабляться.

Я попробовала чаще «сжиматься» во время секса, и выяснилось, что так приятнее и моему парню, и мне!

Пять доказательств, что Кегель жжет

(по меньшей мере в чьих-то глазах)

1. Для его упражнений не нужно закупать оборудование, которое займет полквартиры.

2. Их можно выполнять в любых обстоятельствах, даже когда стоишь в очереди, сидишь за компьютером, лежишь в постели или стоишь на голове.

3. Они выполняются незаметно, а потому попутно можно разговаривать с преподавателями, начальниками и бабушками-тетушками.

4. Их можно сочетать с другими делами, благодаря чему совершенно иной облик в ваших глазах обретут утомительные очереди в магазине, перебои с интернетом и ожидание, пока вам ответят по телефону (ибо зачем еще в режиме ожидания играет музыка, если не ради таких вот утех?).

5. Какие еще упражнения настолько же полезны для половой жизни?

Прежде чем приступать, разберитесь, какие мышцы будете укреплять. Это те же мышцы, которые вы напрягаете, когда вам необходимо прекратить мочеиспускание. Вообще, упражнения делаются везде, кроме туалета – а значит, у нас, к счастью, в распоряжении бóльшая часть дня. Однако для начала достаточно единожды прервать процесс мочеиспускания, чтобы проверить себя и почувствовать нужные мышцы.

Вам могут быть полезны упражнения двух видов:

Мне нравится выполнять упражнения Кегеля на заправке. Лучше всего для этого подходят те, которые, пока ты наполняешь бак, щелкают. Я тем временем все равно жду, а щелканье как раз помогает размяться. Я могу давать себе задания в духе «держать мышцы в напряжении десять щелчков», «напрягать-расслаблять их по щелчкам», «напрягать мышцы по два раза за щелчок». Главное – стоять при этом с каменным лицом, чтобы никто из окружающих не знал, чем вы в действительности занимаетесь. Стоит войти во вкус, как расстраиваешься, что щелчки не бесконечны – и полный бак обозначил окончание разминки.

Длительные сокращения. Напрягите мышцы так, будто сжимаете ими палец, одинаково надавливая со всех сторон. Посчитайте до трех, после чего полностью расслабьтесь. Повторите. Помните: расслабляться в ходе упражнений Кегеля важно не меньше, чем напрягаться. Чем крепче будут мышцы, тем дольше можно удерживать их напряженными, прежде чем – обязательно – расслабить. Попробуйте поднять счет до десяти. А потом – до двадцати. Пока напрягаетесь, не забывайте дышать. Кому-то помогает вообразить, будто по их телу движется небольшой подъемник.