Дориан Солот – Сила оргазма. Большая книга о суперспособностях, которые может открыть в себе каждый (страница 14)

Выяснилось, что ОЧЕНЬ важно отключить голову и сосредоточиться на том, что приятно телу. Порой это дается проще, порой – тяжелее. Помогает еще расслабиться заранее, на этапе подготовки.

Шаг четвертый. Изучайте себя несколько раз в неделю. Не стремитесь ни к чему определенному. Но и не бросайте!

Вот вы уже некоторое время поизучали, какие прикосновения вашему телу приятнее всего. Теперь важно повторять пройденное! Постарайтесь хотя бы несколько раз в неделю (а если хочется – то хоть каждый день) услаждать/изучать себя где-то минут по двадцать (удается же вам хотя бы несколько раз в неделю – а может, и ежедневно – выделить полчасика на то, чтобы купить себе вкусностей, полистать соцсети или посмотреть сериал; двадцать минут несколько раз в неделю – совершенно разумное расписание для того, что искренне приятно). Стремиться к оргазму не нужно – достаточно трогать себя так, как вам нравится. Может оказаться, что чем сильнее вы возбуждены, тем более настойчивые и стремительные прикосновения вам приятны. Если да, то смело увеличивайте напор! Не стремитесь к оргазму нарочно; не стыдите и не вините себя. Если он все же произойдет – прекрасно. Если нет – просто наслаждайтесь.

Порой не лишним бывает изучать себя сознательно, прислушиваясь к каждому ощущению. А порой – прикасаться к себе почти неосознанно (если обстоятельства позволяют – поскольку заниматься подобным в общественных местах мы настоятельно не советуем). Трогать клитор и остальное тело можно, пока вы смотрите в одиночестве телевизор, листаете соцсети, читаете (даже если на экране, в ленте или книге нет вообще ничего возбуждающего). Пусть прикосновения к себе станут для вас чем-то обыденным и при этом приятным.

Ни в коем случае не бросайте изучать себя, даже если не удалось с первого раза достичь оргазма. Вдруг вашему телу нужно время, чтобы «очнуться» и привыкнуть к будоражащим ощущениям? А вам – как следует приноровиться? Возможно, вы осознаете, что в какие-то дни возбуждены сильнее прочего. Все хорошо. Если вас что-то возбуждает, старайтесь почаще повторять это «что-то». Оргазм происходит тогда, когда возбуждение достигает высшей точки, а потому имеет смысл постепенно его наращивать.

Не стремитесь к оргазму как к показателю на работе; чем труднее нам что-то дается, тем меньше мы радуемся. Не пытайтесь, изучая себя, непременно испытать оргазм – лучше запоминайте, что вас радует и будоражит. Тише едешь – дальше будешь!

Шаг пятый. Накапливайте возбуждение всяческими способами

Допустим, вы попробовали удовлетворить себя и осознали: не мое. Это не повод сдаваться! Вот какая мудрость дана в книге Tickle Your Fancy (букв. «Пощекочи свое воображение»): «Вы и вправду наслаждались первой близостью? Совсем как… первым знакомством со шпинатом?» Вкус к мастурбации может проснуться со временем, к тому же с опытом у вас будет все лучше получаться. Не спешите списывать ее со счетов.

• сжимайте мышцы влагалища. Речь о тех же мышцах, что вы задействуете, когда выполняете упражнения Кегеля (мы говорили о них ранее). Если напрягать и расслаблять их, то будет проще возбудиться – а значит, и достичь оргазма. Пока изучаете себя, попробуйте в том числе поработать и с мышцами влагалища;

• двигайте бедрами. Можете покрутить ими либо подвигаться взад-вперед. Можно поднимать и опускать их, подстроившись под дыхание и ощущения. Двигайтесь так, как считаете нужным;

• расслабьтесь и дышите ровно. Ощущения будут ярче, если расслабить мышцы таза и половых органов. Представьте, что вы дышите прямиком через таз;

• не давите стоны. Вздыхайте, мычите – издавайте любые звуки, которые рвутся наружу;

Я какое-то время переживала, что меня услышат, из-за чего никак не могла кончить. В итоге оргазм я испытала в обстоятельствах, когда меня точно никто не мог услышать.

• представляйте что-нибудь. 70 % участниц нашего опроса, которые хотя бы раз испытывали оргазм, признались, что почти всегда во время мастурбации что-то представляют. О том же заявляли лишь 52 % женщин, что пробовали мастурбировать, но пока ни разу не кончали. Это повод заключить, что женщины доходят до оргазма проще, если учатся использовать (либо не бояться использовать) воображение.

Пусть воображение подскажет, какие образы и события вас возбуждают. Не ограничивайте его. Если что-то будоражит вас особенно сильно, спокойно думайте об этом хоть каждый раз, когда изучаете себя. Можно даже представлять себя на месте кого-то из действующих лиц, переживающих целую череду событий. Представьте, к примеру, что это не вы к себе прикасаетесь, а кто-то другой. Никто ваших выдумок не увидит – и никто не узнает о них до тех пор, пока вы не расскажете. Пусть даже вы представляете то, что ваш разум сочтет «предосудительным», – это вообще не значит, что вы желаете воплотить вымысел в жизнь. Это лишь возбуждающие мысли – ни больше, ни меньше. Большинство представителей обоих полов хотя бы изредка использует воображение, чтобы быстрее дойти до оргазма. Чаще всего – наедине с собой, однако нередко и во время близости со второй половинкой. В разделе «Воображение для взрослых» мы в подробностях обсуждали и силу воображения, и источники вдохновения для по-настоящему возбуждающих мысленных образов;

Мне очень помогает просматривать мысленное «порно».

Я почти всегда настраиваюсь на нужный лад благодаря порнографии. А мастурбирую уже в сопровождении собственного воображения.

Читать бывает весело. Однако опыт все же лучший учитель. Одна женщина призналась нам, что, когда была девушкой, услышала как-то от двоюродной сестры: «Ты не мастурбируешь? Так, это нужно срочно исправлять! А ну пошла домой, потрогала себя вон там – и во всем разобралась!» Так эта женщина и поступила – и благодаря словам сестры впервые кончила.

• эротика и порно в помощь тем, кому это нравится. Если вас возбуждают откровенные рассказы (в письменном или устном виде), книги о любви или видео для взрослых либо вы хотели бы опробовать перечисленное, то непременно разбавьте этим прикосновения к себе. Если же что-то вас отвращает – ни в коем случае это не задействуйте! Кто-то предпочитает строго письменные или устные рассказы – и чтобы никаких изображений. Кому-то нравятся видео. Однако в последнем случае полезно подыскивать что-то для себя не исходя из количества просмотров – а, к примеру, независимую порнографию;

Я обожаю слушать откровенные передачи по радио! Мне кажется, о передачах, которые возбуждают, должно знать больше людей. Потому что они ПРЕКРАСНЫ и безупречно настраивают на нужный лад. Кроме того, они еще и воображение прокачивают.

Феминистическая порнография перевернула мои представления с ног на голову.

Мне нравится использовать вибратор и читать при этом откровенные произведения.

Я предпочитаю рисованную порнографию «настоящей», причем рисованную в первую очередь в виде комиксов. При этом подача должна быть приятной, а действующие лица – испытывать только положительные чувства.

Мне помогает, прежде чем трогать себя, почитать что-то о любви или близости. Тогда мастурбировать приятнее.

• используйте вибратор. От вибратора ощущения не такие, как от собственных пальцев, – более сильные. Не всем женщинам такие ощущения нравятся. Однако те, кому нравятся, осознают: с вибратором достичь оргазма проще всего;

Благодаря первому вибратору я по-настоящему познала себя. Я и без того всю жизнь мастурбировала, к тому же у меня было несколько мужчин, однако оргазма я не испытывала ни разу. Вибратор наконец позволил мне «дойти» – и кончить. Со временем я приучилась доходить до оргазма и в близости с партнером.

Я предпочитаю использовать вибратор в одиночестве, чтобы руки были заняты им. Обычно я при этом смотрю порно, благодаря чему дополнительно отвлекаюсь от себя.

У меня есть клиторальный стимулятор, который задействует пульсацию воздуха и до безумия быстро и просто доводит до оргазма. Так что если вы никак не можете кончить, настоятельно советую приобрести это весьма недорогое устройство!

Вдохновились? Тогда смело приобретайте вибратор! В седьмой главе мы подробнее расскажем о том, где его добыть и как использовать;

• не забывайте увлажнять клитор. Недавно к Дориан еще до начала нашего выступления подошла одна женщина. И при этом лучезарно улыбалась. «Какое счастье, что я пришла к вам! – объявила она. – Я вот только на прошлой неделе впервые испытала оргазм – хотя до этого пробовала целую вечность!» Мы поздравили ее, и Дориан поинтересовалась, что же ей помогло? «Смазка, – ответила женщина. – Обязательно рассказывайте о том, насколько проще достичь оргазма, если все как следует увлажнить». Ну вот мы и рассказываем! Прежде чем касаться себя, смочите пальцы слюной или лубрикантом. Когда вы как следует возбудитесь, влагалище увлажнится само. Возможно, естественной смазки впоследствии хватит, чтобы то и дело смачивать клитор.

Я достигла оргазма, когда додумалась сначала прикасаться к иным эрогенным зонам, чтобы как следует намокнуть, прежде чем трогать клитор.

Довести себя до оргазма достаточно просто с помощью водной струи. Если у вас ручная насадка для душа, попробуйте направить ее на клитор. Можно также поиграть со струями воды в джакузи или подобраться под водопроводный кран (пусть даже расположиться удобно в таких обстоятельствах – та еще задача). Многие женщины, которые в первый (и сто первый) раз кончили как раз благодаря грамотно направленной струе воды, и по меньшей мере два десятка участниц нашего опроса признавались, что до сих пор не нашли способа дойти до оргазма приятнее.