Дмитрий Сибиряк – Интуитивное Питание. Слушай Свое Тело (страница 5)

Этот навык – различения двух голодов – фундаментален. Он как умение читать карту перед долгим путешествием. Без него мы будем постоянно сбиваться с пути, заедая тоску вместо того, чтобы найти ее причину, или игнорируя реальные потребности тела. Постепенно, задавая себе эти простые вопросы, вы восстановите связь с собой. Вы начнете слышать чистый сигнал физического голода и научитесь с уважением и любопытством относиться к сигналам эмоциональным, давая им правильный, а не пищевой ответ.

Восстановление доверия к своему телу

А теперь давай поговорим о самом странном и парадоксальном разрыве, который у нас случился. Мы живем в своем теле всю жизнь, но доверяем ему меньше, чем случайным советам из интернета. Представь себе ситуацию: у тебя есть старый, проверенный компас, который всегда показывал верный путь. Но потом кто-то сказал тебе, что компас врет, и ты начинаешь сверять его показания с пятью разными картами, нарисованными на салфетке. Примерно это мы и делаем, когда перестаем слушать голод и сытость, а начинаем следовать правилам извне. Восстановление доверия к своему телу – это процесс возвращения к тому самому компасу. Это не быстрый марш-бросок, а скорее неспешная прогулка по знакомой, но забытой тропинке.

Почему мы перестали доверять своему телу

Давай начистоту. Нас с детства учили, что внешние авторитеты знают лучше. Сначала родители решали, когда и что нам есть. Потом диетологи, фитнес-тренеры, журналы и соцсети стали диктовать, как должно выглядеть идеальное тело и как его достичь. Сигналы собственного организма – урчание в животе, легкая усталость, желание поспать – стали рассматриваться как помехи, как нечто, что нужно игнорировать и преодолевать. Тело превратилось в непослушного ребенка, которого нужно постоянно контролировать, ограничивать и воспитывать. Но тело – не ребенок. Оно – мудрая, сложнейшая система, которая миллионы лет эволюции прекрасно знала, как поддерживать себя в балансе. Наша задача – не управлять ею, а снова научиться ее слышать.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.