Дмитрий Евченко – СПИ ГЛУБЖЕ: НАУКА ВОССТАНОВЛЕНИЯ (страница 2)

Хроническое недосыпание: долг, который не прощают

Существует популярное заблуждение: если не доспать в будни, можно «отоспаться» в выходные.

Исследования говорят обратное.

Учёные из Пенсильванского университета провели эксперимент: одну группу ограничили шестью часами сна на две недели. Другой группе давали спать сколько угодно в выходные.

Результат: восстановительный сон в выходные не устранял когнитивные нарушения, накопленные за неделю. Участники субъективно чувствовали себя лучше – но объективные тесты на внимание, скорость реакции и принятие решений оставались ухудшенными.

Более того: новейшие исследования показывают, что некоторые последствия хронического недосыпания – в частности потеря нейронов в определённых отделах мозга – необратимы даже после восстановления нормального режима сна.

Вывод: «отоспаться в выходные» – миф. Сон работает как банковский счёт только в одну сторону: долг накапливается, но не прощается.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.