Дэвид Кларк - Тревога и страхи. Как их преодолеть

Книга, основанная на передовых достижениях неврологии и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), поможет вам избавиться от нежелательных мыслей и вернуться к тому, что имеет значение. Опытный психолог Дэвид А. Кларк предлагает целенаправленный подход, который поможет вам преодолеть нежелательные психические вторжения. Книга расскажет вам о том, как изменить разрушительные паттерны, ответственные за сохранение тревожного и депрессивного мышления, и лишить эти расстраивающие мысли их смысла – процесс, который Кларк называет "детоксикацией". Кроме того, вы научитесь эффективно справляться с чувством стыда, которое может сопровождать эти мысли.