Даша Милонова – Психология воспитания счастливой личности без чувства вины (страница 6)

Инвестируйте в свое спокойствие. Поймите, что время, потраченное на ваше восстановление, на ваше хобби, на встречу с подругами или просто на полчаса тишины с книгой – это не кража времени у детей. Это самая выгодная инвестиция в их благополучие. Счастливая, наполненная мать – это источник безопасности. Виноватая мать – это источник хаоса. Когда вы выбираете себя, вы учите своих детей выбирать себя в будущем. Вы показываете им пример того, что человек имеет ценность сам по себе, а не только как функция по обслуживанию других людей.

Многие из нас боятся, что если они перестанут чувствовать вину, то они превратятся в бездушных эгоисток и перестанут заботиться о детях. Но это очередной миф, созданный для удержания нас в узде. Истинная забота вырастает из избытка, а не из страха. Когда вы свободны от вины, ваша любовь становится чистой, как родниковая вода. Вы делаете что-то для ребенка не потому, что «должны» или «боитесь последствий», а потому, что вам искренне хочется доставить ему радость. Эта разница в мотивации считывается детьми мгновенно. Действие из любви питает душу, действие из вины оставляет неприятный привкус.

Давайте вспомним историю другой моей клиентки, Ольги. Она долгое время чувствовала вину за то, что ей не нравится играть в ролевые игры с дочерью. Все эти «дочки-матери» и чаепития с куклами наводили на нее смертную скуку. Она заставляла себя сидеть на маленьком стульчике, чувствуя, как внутри всё протестует. Дочь видела ее скучающее лицо и постоянно переспрашивала: «Мам, тебе нравится?». Ольга лгала, что нравится, и чувствовала себя еще хуже. Мы решили попробовать другой подход. Ольга честно призналась дочери: «Знаешь, мне не очень нравится играть в куклы, но я обожаю рисовать и ходить в парк. Давай ты сейчас поиграешь сама, а потом мы вместе пойдем рисовать огромный плакат». К удивлению Ольги, дочь согласилась без всяких обид. Более того, их совместное рисование стало временем истинного единения, потому что Ольга была в нем настоящей, увлеченной и живой. Перестав платить «налог на вину» в виде скучных игр, Ольга обнаружила огромный запас энергии для других видов близости.

Ваша задача – провести ревизию своего «эмоционального портфеля». Безжалостно выбрасывайте из него всё, что начинается со слов «я должна была» или «а вот у соседей». Оставьте только то, что продиктовано вашим сердцем и здравым смыслом. Помните, что воспитание – это марафон, а не спринт. Если вы будете бежать этот марафон с рюкзаком, полным камней вины, вы сойдете с дистанции задолго до финиша. Сбросьте этот груз. Позвольте себе дышать полной грудью. Позвольте себе быть просто человеком, который любит своего ребенка и учится вместе с ним.

В мире бизнеса самый успешный инвестор – это тот, кто умеет вовремя зафиксировать убытки и выйти из проигрышного актива. Ваша вина – это актив, который никогда не принесет дивидендов. Он только забирает. Прямо сейчас, пока вы читаете эти строки, закройте глаза и представьте это чувство вины в виде какого-то предмета. Может быть, это тяжелый чугунный утюг или колючий шар. А теперь мысленно положите его на землю и отойдите на несколько шагов. Посмотрите на него со стороны. Этот предмет – не вы. Это просто старая привычка, которую вы больше не обязаны носить с собой. Почувствуйте, как легко стало вашей груди. Этот освободившийся объем энергии – ваш новый капитал. Направьте его на то, чтобы просто улыбнуться своему ребенку, когда увидите его в следующий раз. Не извиняясь, не оправдываясь, а просто сияя той любовью, которая всегда была внутри вас, но была скрыта туманом вины.

Мы будем возвращаться к этой теме снова и снова, потому что вина коварна и имеет обыкновение возвращаться под новыми масками. Она может прийти в виде тревоги за здоровье, в виде страха за школьные успехи или в виде сомнений в правильности вашего выбора метода воспитания. Но теперь у вас есть главный критерий: если это чувство забирает у вас силы и мешает радоваться ребенку – это убыточный актив. Если оно побуждает вас к спокойному размышлению и улучшению контакта – это ответственность. Учитесь различать их. Ваша свобода от вины – это величайший дар, который вы можете сделать не только себе, но и своим детям. Ведь только свободная мать может воспитать свободного человека. Только женщина, умеющая прощать себя, может научить ребенка истинному милосердию и стойкости.

Заканчивая этот разговор о вине, я хочу, чтобы вы запомнили одну важную вещь: ваша ценность как матери не измеряется вашими достижениями или вашим соответствием каким-то стандартам. Она измеряется только вашей способностью быть в контакте с собой и своим ребенком. А контакт возможен только там, где есть принятие. Примите свою неидеальность как часть вашей уникальности. Примите свои ошибки как ступени вашего роста. И тогда ваш капитал безусловной любви начнет расти в геометрической прогрессии, принося вам и вашим детям дивиденды в виде счастья, доверия и подлинной, глубокой близости, которую невозможно ничем заменить и ничем разрушить. Вы больше не должны платить по счетам прошлого. Ваше настоящее принадлежит вам. Используйте его мудро, вкладывая каждый миг в радость быть вместе, здесь и сейчас.

Глава 3: Кислородная маска для мамы

Представьте себе ту самую классическую инструкцию в самолете, которую мы все слышали десятки раз, но на которую редко обращаем внимание, пока салон не заполняется гулом двигателей и легким предстартовым волнением. В случае разгерметизации салона сначала наденьте кислородную маску на себя, и только потом – на ребенка. На первый взгляд это звучит контринтуитивно, почти жестоко для материнского сердца, привыкшего первым делом бросаться на защиту своего дитя. В этом коротком правиле заложена величайшая психологическая мудрость, которую мы, женщины, так часто игнорируем в повседневной жизни, превращая свое материнство в акт медленного, но неумолимого самосожжения. Мы привыкли думать, что наша жертвенность – это высшее проявление любви, но правда заключается в том, что задыхающаяся мать не может спасти никого, даже того, кто ей дороже всего на свете. Ваше психологическое благополучие, ваша витальность и ваша внутренняя тишина – это не роскошь, не каприз и не то, что можно отложить на «после того, как дети вырастут». Это единственный фундамент, на котором может быть построена здоровая психика вашего ребенка.

Когда мы говорим о ресурсе матери, мы часто совершаем ошибку, воспринимая это как нечто внешнее – поход в спа, новую покупку или лишний час сна. Безусловно, физический отдых критически важен, но истинная «кислородная маска» находится гораздо глубже. Это ваше право на существование как отдельной, суверенной личности, чьи потребности не заканчиваются на границе интересов семьи. Огромное количество женщин живет в состоянии хронического эмоционального дефицита, пытаясь при этом транслировать ребенку радость, спокойствие и уверенность. Но дети – это самые чуткие в мире детекторы лжи. Они считывают не ваши слова, а ваше состояние. Если вы внутри выжжены дотла, если ваше терпение держится на тонкой ниточке, а в душе клокочет подавленная обида на жизнь, ребенок будет чувствовать эту фальшь как физическую угрозу. Для него несчастливая мать – это небезопасный мир. И сколько бы развивающих игр вы ни провели, сколько бы полезной еды ни приготовили, фоновое ощущение тревоги будет пропитывать его сознание, потому что главный объект его привязанности находится в беде.

Вспомните историю Виктории, блестящей женщины, которая после рождения долгожданной дочери решила стать «идеальной матерью на полную ставку». Она отказалась от любимой работы в архитектурном бюро, перестала встречаться с подругами, забросила живопись, которая когда-то была ее страстью. Она полностью растворилась в нуждах маленькой Сони. Ее день был выверен до секунды: стерильная чистота, только органические продукты, бесконечные развивающие карточки. Виктория гордилась своей жертвой, она верила, что отдает дочери всё самое лучшее. Но к трем годам Сони Виктория обнаружила себя в кабинете врача с глубокой депрессией и паническими атаками. Что еще более важно, Соня росла крайне тревожной девочкой, которая боялась отпустить маму даже на шаг и постоянно требовала внимания через истерики. Когда мы начали работать с Викторией, выяснилась пугающая истина: Соня неосознанно пыталась «вернуть маму к жизни». Ребенок чувствовал, что за маской идеальной заботы скрывается пустота, призрак той живой, веселой женщины, которой Виктория была когда-то. Девочка пыталась достучаться до маминой души, но та была заперта в темнице собственного самопожертвования. Жертва Виктории оказалась не даром, а непосильным грузом для ребенка, который теперь чувствовал ответственность за мамино состояние.

Многие из нас боятся, что если они начнут уделять время себе, их дети будут обделены. Это величайшее заблуждение. На самом деле, когда вы выбираете себя, вы даете своему ребенку нечто бесценное – модель здорового взрослого человека. Вы учите его тому, что человеческие потребности важны, что границы существуют и что любовь не требует отказа от собственной идентичности. Если ребенок видит мать, которая умеет радоваться жизни, которая увлечена своим делом, которая умеет говорить «мне сейчас нужно время для себя, я хочу почитать книгу в тишине», он усваивает, что мир – это место, где можно быть собой. Он избавляется от необходимости обслуживать ваше эмоциональное состояние. Ваше счастье – это его свобода. Ваша наполненность – это его безопасность. Когда ваш сосуд полон, любовь изливается из него естественным образом, без усилий и надрыва. Вам не нужно заставлять себя быть терпеливой, потому что ваше терпение – это не волевой акт, а следствие вашего внутреннего покоя.