Даша Милонова – Как стать женщиной, которую боятся потерять (страница 13)
Почему это происходит? Почему умные, красивые, успешные женщины, которые руководят департаментами, водят дорогие машины и знают три языка, превращаются в беспомощных детей, стоит мужчине пропасть с радаров на сутки? Ответ кроется в глубинной архитектуре нашей психики, в том, как мы выстраиваем свою внутреннюю вселенную.
Представьте Солнечную систему. В центре находится Солнце – огромная, горячая звезда, которая удерживает своей гравитацией планеты. Планеты вращаются вокруг Солнца, получая от него свет и тепло. Так вот, в здоровой модели личности Солнцем являетесь ВЫ. Вы – центр своей системы. Вокруг вас вращаются планеты: планета «Работа», планета «Хобби», планета «Друзья», планета «Родители», планета «Здоровье». И где-то там, на одной из орбит, вращается планета «Мужчина». Да, это может быть очень красивая, большая и важная планета, что-то вроде Юпитера. Но это – планета. Она не является центром. Если эта планета вдруг сойдет с орбиты и улетит в открытый космос, ваша система пошатнется, вам будет грустно, вы будете скорбить, но ваше Солнце не погаснет. Вы продолжите светить. Остальные планеты останутся на своих местах. Жизнь продолжится.
Что делает женщина с тревожной привязанностью? Она совершает чудовищную космологическую ошибку. Она берет мужчину и помещает его в центр своей системы. Она назначает его Солнцем. А сама становится маленькой, зависимой планеткой, которая вращается вокруг него. «Ты – смысл моей жизни», – говорит она, и это звучит как романтическое признание. Но на самом деле это приговор. Потому что если он – Солнце, а он вдруг решил уйти (или просто отвернуться), вы погружаетесь в ледяную тьму. У вас нет своего света. Вы только отражали его свет. Вы перестаете существовать как автономная единица.
Эмоциональная независимость – это, прежде всего, возвращение своего «Я» в центр собственной вселенной. Это способность генерировать счастье, спокойствие и интерес к жизни автономно, без подпитки извне. Это состояние, когда вы говорите мужчине (не словами, а состоянием): «Мне с тобой офигенно хорошо. Но и без тебя мне тоже офигенно хорошо. Просто по-другому». И именно это состояние является вершиной женского магнетизма. Потому что мужчины, как мы уже говорили, существа интуитивные. Они чувствуют тяжесть. Быть чьим-то «смыслом жизни», быть чьим-то «Солнцем» – это невыносимая ноша. Это ответственность, которую никто не хочет нести. Представьте, что к вам подошел человек, вручил вам хрустальную вазу (свою жизнь) и сказал: «Держи. Если ты уронишь, я умру. Если ты отойдешь, я разобьюсь. Теперь ты должен стоять здесь и держать меня вечно». Вам захочется стоять? Нет. Вам захочется аккуратно поставить вазу на пол и убежать как можно дальше.
Мужчины убегают не от любви. Они убегают от этой удушающей ответственности за ваше эмоциональное благополучие. Они хотят быть партнерами, любовниками, друзьями, но не реаниматологами, которые должны каждые пять минут делать искусственное дыхание вашей самооценке.
Давайте разберем механику «Режима ожидания» – самого разрушительного состояния для женщины. Сценарий всегда один. Вы встретились, искра проскочила. Началась переписка. Первые дни – эйфория. Он пишет «Доброе утро», вы отвечаете смайликами. Вы засыпаете с телефоном в руке. А потом происходит сбой. Он пишет реже. Или отвечает односложно. Или пропадает на вечер. В этот момент внутри женщины включается сирена воздушной тревоги. «Что случилось?». Вместо того, чтобы заняться своими делами, она замирает. Она переходит в режим энергосбережения для всего мира, кроме него. Она физически находится на работе, но ментально она – в диалоге с ним (который происходит только в её голове). Она не слышит, что ей говорят коллеги. Она не чувствует вкуса еды. Все её рецепторы настроены на один канал связи.
Это состояние опасно тем, что оно сжирает вашу энергию с невероятной скоростью. Час ожидания выматывает сильнее, чем восемь часов тяжелого физического труда. Вы прокручиваете в голове сотни вариантов, вы анализируете каждое слово последней переписки, ища там скрытые смыслы. «А почему он не поставил смайлик? А почему он написал «Ясно» вместо «Понятно»?». Вы становитесь параноиком. И самое страшное – когда он наконец объявляется, вы уже не рады. Вы истощены. Вы обижены. И вместо легкости, которую он ищет, вы выплескиваете на него ушат пассивной агрессии или, наоборот, чрезмерной, липкой радости: «Ну наконец-то! Я так ждала!». И то, и другое отталкивает. Потому что он чувствует: пока его не было, вы не жили. Вы стояли на паузе. Вы были манекеном в витрине, который оживает только тогда, когда на него смотрит покупатель.
Эмоциональная независимость начинается с осознания: никто, абсолютно никто в этом мире не обязан делать вас счастливой. Ваше счастье – это ваша работа. Ваша скука – это ваша проблема. Ваша тревога – это ваша ответственность. Жестоко? Да. Но освобождающе. Если вам скучно без него – это значит, что вы скучный человек. Это значит, что ваш внутренний мир настолько беден, что вам нужен аниматор, чтобы вас развлечь. Разве это так? Вспомните себя до него. Вы же чем-то занимались? Вы смеялись, читали книги, ходили в кино, мечтали. Куда делась эта женщина? Почему она позволила мужчине вытеснить все остальное?
Один из главных признаков тревожной привязанности – это слияние границ. Вам кажется, что если вы любите друг друга, вы должны быть как сиамские близнецы. Всегда на связи. Всегда вместе. Все мысли общие. Если у него плохое настроение – у вас тоже портится настроение. Если у него проблемы на работе – вы не можете спать. Вы «заражаетесь» его эмоциями. Это не эмпатия. Это отсутствие психологической кожи. Представьте, что у вас нет кожи. Любое прикосновение причиняет боль. Любой ветерок вызывает озноб. Эмоционально независимая женщина имеет толстую, здоровую кожу. Она может сочувствовать мужчине («Мне жаль, что у тебя проблемы»), но она не падает вместе с ним в яму страдания. Она остается на краю, чтобы подать ему руку. Если вы упадете туда вместе с ним, кто будет вас вытаскивать?
Как же нарастить эту кожу? Как перестать дергаться от каждого звука уведомления? Первый шаг – это детоксикация. Вам нужно физически отучить свой мозг от дофаминовой иглы. Когда вы ловите себя на том, что рука тянется к телефону, чтобы проверить его статус («Был в сети…») – остановитесь. Скажите себе вслух: «СТОП». И физически уберите руку. Отложите телефон в другую комнату. Выключите интернет. Это будет вызывать ломку. Вам будет казаться, что если вы не проверите, случится что-то ужасное. Ничего не случится. Мир не рухнет. Замените это действие другим. Любым. Присядьте 10 раз. Выпейте стакан воды. Прочитайте страницу книги. Переключите нейронный импульс с привычной дорожки «тревога – проверка телефона» на новую «тревога – действие для себя».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.