Даша Милонова – Как перестать угождать другим и наконец выбрать себя (страница 5)

Люди считывают это мгновенно. Они чувствуют запах жертвенности, как акулы чувствуют кровь в воде. Если вы сами не цените свое время и силы, окружающие тоже не будут их ценить. Они будут опаздывать на встречи с вами. Они будут звонить вам ночью. Они будут просить о невозможных одолжениях. И не потому, что они злые, а потому что вы дали им на это разрешение своим постоянным, безотказным «Да». Вы сами обучили их так с собой обращаться.

Есть еще один скрытый налог на угодничество – это разрушение близости. Это звучит парадоксально, ведь мы соглашаемся именно для того, чтобы сохранить отношения. Но на самом деле ложное «Да» – это мина замедленного действия под фундаментом любой связи. Когда вы соглашаетесь делать то, что не хотите, вы начинаете испытывать скрытую агрессию к тому, кто вас попросил. Вы улыбаетесь, вы киваете, вы помогаете, но внутри вы копите яд. Вы думаете: «Как он не понимает, что мне тяжело? Почему она такая эгоистка?». Вы начинаете вести диалог в своей голове, обвиняя партнера в черствости. Но он не телепат! Он попросил – вы согласились. Для него контракт заключен честно. Он не знает, что вы подписали этот контракт под дулом пистолета своего страха.

Со временем этот яд накапливается и превращается в стену отчуждения. Вы становитесь раздражительной, пассивно-агрессивной. Вы «случайно» забываете сделать обещанное или делаете это плохо. Вы начинаете избегать общения. И в итоге отношения, которые вы так старались спасти своим согласием, разваливаются под грузом вашей невысказанной обиды. Честное «Нет» в моменте могло бы вызвать минуту неловкости, но сохранило бы уважение и чистоту отношений. Ложное «Да» создает гниль, которая разъедает всё изнутри.

Рассмотрим классический пример: семейный ужин. Свекровь приглашает вас на дачу копать картошку или просто «посидеть». Вы ненавидите дачу. У вас была тяжелая неделя, вы мечтаете лежать пластом. Но вы боитесь обидеть «маму». Вы говорите: «Да, конечно, мы приедем!». Вы едете. Всю дорогу вы пилите мужа за то, как он ведет машину. На даче вы натянуто улыбаетесь, но каждое замечание свекрови вызывает у вас желание взорваться. Вы помогаете накрывать на стол, чувствуя себя Золушкой. В итоге вы возвращаетесь домой выжатая как лимон, с головной болью и ненавистью ко всему миру. Вечер испорчен, выходные потеряны. Вы срываетесь на муже. А свекровь? Она, возможно, даже не заметила вашей жертвы. Или заметила ваше кислое лицо и подумала: «Какая она всё-таки неприятная, вечно недовольная». Вы проиграли по всем фронтам. Вы не получили одобрения, вы не отдохнули, вы испортили отношения с мужем. И всё это – цена одного маленького слова «Да».

А что было бы, если бы вы сказали «Нет»? «Марья Ивановна, спасибо за приглашение, но на этих выходных мы не сможем, нам нужно отдохнуть». Да, возможно, она бы поджала губы. Да, возможно, она бы пожаловалась сыну. Но вы бы остались дома. Вы бы выспались. Вы бы заказали пиццу, посмотрели кино с мужем, занялись любовью. Вы бы наполнились ресурсом. И в следующий раз, когда вы бы встретились со свекровью, у вас были бы силы искренне улыбнуться ей и, возможно, действительно помочь, но уже из состояния изобилия, а не дефицита.

Особая, очень деликатная и болезненная тема – это цена «Да» в сексуальной жизни. Сколько женщин соглашаются на близость не потому, что хотят её, а потому что «надо», «муж обидится», «супружеский долг». Это катастрофа для женской психики и тела. Секс без желания, секс из угодничества – это форма самонасилия. Тело запоминает это как травму. Оно начинает защищаться. Снижается либидо, появляются гинекологические проблемы, молочница, которая не лечится годами, вагинизм. Тело ставит блок: «Сюда нельзя, здесь больно и плохо». Женщина теряет связь со своей чувственностью. Секс превращается в работу, в барщину. И в итоге страдает и пара. Мужчина чувствует, что его не хотят, что его просто «обслуживают». Это убивает страсть и близость вернее, чем любые ссоры. Цена этого «Да» – ваша женская суть, ваша витальность, ваша способность получать удовольствие от жизни.

Мы должны научиться проводить аудит своих согласий. Представьте, что каждое ваше «Да» – это инвестиция. Куда вы вкладываете свои акции? В развитие чужих проектов? В комфорт людей, которые вас даже не ценят? В поддержание иллюзии «хорошей семьи»? Или вы инвестируете в себя, в свое здоровье, в свои мечты?

Богатые люди (не только деньгами, но и духом) отличаются от бедных тем, что они очень скупы на свои «Да». Уоррен Баффет сказал: «Разница между успешными людьми и очень успешными людьми в том, что очень успешные люди говорят "нет" почти на всё». Они понимают ценность своего фокуса. Они знают, что если они согласятся на миллион мелких дел, у них не останется энергии на Главное Дело их жизни.

Вы – главный инвестор своей жизни. И прямо сейчас ваш портфель инвестиций выглядит плачевно. Вы раздали все свои активы прохожим, а сами стоите с протянутой рукой.

Еще одна цена, которую вы платите, – это потеря собственной идентичности. Когда вы постоянно подстраиваетесь под других, вы становитесь хамелеоном. Вы меняете цвет в зависимости от окружения. С подругами вы одна, с родителями другая, с коллегами третья. Вы так привыкли носить маски, что забыли, как выглядит ваше лицо. Вы не знаете, что вы любите есть на завтрак, если никого нет рядом. Вы не знаете, какую музыку вы хотите слушать, если никто не осудит ваш вкус. Вы растворяетесь. Вы становитесь «удобной мебелью» в интерьере чужих жизней. Но у мебели нет души. У мебели нет мечты.

Вы когда-нибудь чувствовали это жуткое ощущение, когда вы смотрите на свою жизнь и понимаете, что это не ваша жизнь? Что вы играете роль в пьесе, сценарий которой написал кто-то другой? Вы ходите на работу, которую выбрали ваши родители. Вы живете с мужчиной, которого «надо было» выбрать, потому что «время идет». Вы воспитываете детей так, как «принято», а не так, как подсказывает сердце. Это и есть цена бесконечных компромиссов. Вы продали свою уникальную, неповторимую судьбу за горсть монет социального одобрения.

Но давайте посмотрим правде в глаза: это одобрение – фальшивка. Люди, которым вы угождаете, не любят вас. Им просто удобно. Как только вы перестанете быть удобной, их «любовь» испарится. Так стоит ли платить такую высокую цену за иллюзию?

Я хочу, чтобы вы прочувствовали физически тяжесть этого груза. Представьте, что каждое ваше вынужденное «Да» – это камень. Маленький камушек. Вы сказали «Да» соседке и взяли её кота на передержку – камушек в карман. Вы согласились доделать отчет за коллегу – булыжник в рюкзак. Вы поехали на встречу одноклассников, которых не видели 20 лет и не хотели видеть – еще один камень. И вот вы идете по жизни, согнувшись под тяжестью этого рюкзака. Вам тяжело дышать. У вас болят ноги. Вы не можете поднять голову и посмотреть на небо. Вы смотрите только под ноги, чтобы не упасть. А рядом бегут люди налегке. Они говорят «Нет», и их рюкзаки пусты. У них есть силы бежать, танцевать, взлетать. А вы ползете.

Вам не жалко себя? Ту маленькую девочку внутри, которую вы нагрузили работой грузчика?

Момент истины наступает тогда, когда вы понимаете: никто не придет и не снимет с вас этот рюкзак. Никто не скажет: «Ой, бедняжка, ты так много для нас сделала, давай теперь мы всё сделаем для тебя». Нет. Люди будут подкладывать вам новые камни, пока вы сами не скинете рюкзак и не скажете: «Хватит. Я больше не несу чужое».

Цена вашего «Да» – это также упущенные возможности. В экономике это называется «альтернативные издержки». Пока вы тратите вечер на выслушивание жалоб токсичной подруги, вы не пишете свою книгу. Вы не учите французский. Вы не играете с ребенком. Вы не лежите в ванне с солью. В сутках всего 24 часа. Вы не можете растянуть время. Каждое «Да» чужому – это громкое «Нет» себе.

Чему вы сказали «Нет» сегодня? Своему отдыху? Своему спокойствию? Своим амбициям? Составьте список. Это отрезвляет. Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки. Слева напишите: «Кому и на что я сказала Да». Справа: «Чему я из-за этого сказала Нет». Пример:

Сказала «Да» начальнику на просьбу выйти в субботу. -> Сказала «Нет» поездке в парк с семьей.

Сказала «Да» подруге, попросившей денег в долг. -> Сказала «Нет» покупке нового платья, о котором мечтала.

Сказала «Да» маме, которая хотела поговорить ни о чем час по телефону. -> Сказала «Нет» своей медитации и спокойному утру.

Посмотрите на этот список. Это бухгалтерия вашей жизни. Вы видите, что вы банкрот? Вы разбазариваете свои ресурсы направо и налево, оставляя себе лишь крохи.

Есть еще один аспект цены – это потеря уважения в глазах собственных детей. Дети учатся не на наших словах, а на нашем поведении. Если ваша дочь видит, что мама – это безотказная тягловая лошадь, которой все помыкают, какой сценарий она усвоит? Она решит, что быть женщиной – значит страдать и терпеть. Она вырастет такой же угодницей. Или наоборот, она возненавидит эту слабость и станет жесткой, циничной эгоисткой, чтобы только не быть похожей на вас. Вы хотите такой судьбы для своих детей? Если вы хотите, чтобы ваши дети уважали свои границы, вы должны показать им пример. Вы должны показать им, что мама может сказать «Нет», и мир не рухнет. Что у мамы есть свои интересы, свое время, своя территория. Это лучший урок самоуважения, который вы можете им дать.