Дарья Новикова – А что, если я выберу не то? (страница 1)
Ольга Осипова
А что, если я выберу не то?
Вступление
Спасибо, конечно. А еще я, например, боюсь тараканов, социальных взаимодействий по пятницам и ошибиться с выбором так, чтобы потом двадцать лет жевать локти под пиво.
Если ты держишь в руках эту книгу, скорее всего:
●
Ты не знаешь, чего хочешь – и это раздражает.
●
Или у тебя есть несколько «хотелок», и ты не знаешь, за какую хвататься (что, если не та?).
●
Или ты давно ничего не хочешь, но чувствуешь: надо что-то менять.
●
Или ты просто умеешь делать так: «Эмм… подумаю об этом в понедельник. Но не в этот».
Поздравляю: ты не безвольный овощ. Ты – человек. А человек в XXI веке живет в мире, где надо делать 1000 выборов ежедневно, и желательно – правильных. Где каждый второй блогер орет, что нашел свое призвание и теперь делает 300к в месяц, попивая матчу. А ты сидишь, смотришь на это и думаешь:
«А что, если я тоже мог бы? Но выберу не то. И все испорчу. Навсегда».
Спойлер: не испортишь.
Но мозг об этом не в курсе – он просто хочет уберечь тебя от боли.
Поэтому вместо движения он включает режим «анализ-паралич», когда ты зависаешь в мыслях, таблицах «за и против», в списках карьер, которые тебе возможно подойдут, если ты вдруг станешь другим человеком.
Эта книга – не про поиск «единственного пути». Это книга для тех, кто в тупике, на распутье или в тумане. Для тех, кто устал от попыток услышать внутренний голос, потому что там пока только: «эээээ…» Для тех, кто хочет научиться решать, а не угадывать. Без пафоса, без рецептов «как найти себя за три дня». Здесь – практики, подсказки, вопросы и легкий пинок (теплый, с заботой). Чтобы ты начал двигаться – даже если пока не очень понимаешь куда.
Поехали?
Глава 1. Выбор как паралич
Когда вариантов много, но двигаться не можешь
Ситуация:
Ты открываешь ноутбук, чтобы наконец выбрать курс, город, работу, да хоть сериал на вечер. Проходит 40 минут. Ты уже гуглил «Как понять, чего я хочу», «Есть ли у меня предназначение» и «Как не пожалеть о своем выборе». В итоге – закрыл все и пошел есть печенье.
Ты не один.
Почему мы зависаем
А выбор = потенциальная опасность. Потому что:
●
Вдруг я ошибусь, и это будет навсегда
●
Вдруг есть вариант получше, а я проморгаю
●
Вдруг все уже знают, чего хотят, а я – тормоз
Это называется анализ-паралич – когда думаешь так долго, что уже не можешь пошевелиться.
Привет, прокрастинация на уровне судьбы.
FOMO, синдром отличника и другие ловушки
FOMO (fear of missing out) – страх упустить что-то важное.
Если выбрать это, а то было лучше? А если вообще нужно было не выбирать, а подождать «знак»?
Синдром отличника – идея, что нужно выбрать идеально.
Что есть какой-то правильный путь, и если ты свернешь с него – пиши пропало. (Спойлер: такого пути нет. Есть ты и твой опыт.)
Перегрузка выбора – слишком много опций = стресс.
Даже когда ты просто выбираешь между онлайн-курсами, мозг воспринимает это как «возможность изменить жизнь» → паника → откат.
Практика: «Самый плохой сценарий»
Чтобы начать двигаться, надо снять паническую пелену с глаз. И лучший способ – представить себе то, чего ты боишься.
Упражнение: «И что тогда?»
Возьми бумагу (или заметку в телефоне) и напиши:
«Я боюсь выбрать ___, потому что…»
Ответь на вопрос:
«И что тогда?»
«И что тогда?»
«И что тогда?..»
Продолжай, пока не дойдешь до: «Ну… ничего страшного, наверное».