Дарья Куйдина – Стань женщиной, которой открывают сердца и двери (Часть 1) (страница 6)

Секрет женщин, владеющих магией присутствия, заключается в том, что они используют время перед входом для настройки своего инструмента – своего тела и сознания. Они не входят в комнату «с разбегу», таща за собой шлейф уличной суеты и домашних проблем. Они делают то, что я называю «Священной Паузой». Представь: ты стоишь перед закрытой дверью. За этой дверью – люди, события, возможности. Не хватайся за ручку сразу. Остановись. Сделай глубокий вдох через нос, представляя, как воздух наполняет не только легкие, но и живот, бедра, стопы. Почувствуй свои ноги. Ощути, как гравитация притягивает тебя к земле. Ты здесь. Ты материальна. Ты весома. Вспомни о своем внутреннем стержне, о котором мы говорили в прошлой главе. Представь, что за твоей спиной стоят твои предки, твои победы, твой опыт. Ты не одна, ты – кульминация огромной истории. И только когда ты почувствуешь, что твое дыхание стало ровным, а в теле появилась приятная тяжесть покоя, только тогда открывай дверь.

Как ты входишь? Это критически важный момент. Большинство людей «вваливаются» в помещение. Их голова уже внутри, а тело еще догоняет. Или наоборот, тело уже шагнуло, а голова все еще где-то сзади. Целостность – вот ключевое слово. Женщина-магнит входит всем телом одновременно. Она открывает дверь и на долю секунды замирает на пороге. Это микропауза, которую, возможно, никто не заметит сознательно, но подсознание всех присутствующих зафиксирует: «Появился новый объект. Внимание». В этот момент ты сканируешь пространство. Не тревожным взглядом побитой собаки, а спокойным, мягким взором хозяйки, которая проверяет, все ли в порядке в её владениях. Ты не ищешь глазами знакомое лицо, чтобы скорее к нему прибиться и спрятаться. Ты просто смотришь. Ты даешь людям возможность увидеть тебя. Ты даешь им эти две секунды, чтобы они могли оценить твой силуэт, твою осанку, твою энергию.

Скорость движения – это второй маркер статуса. Суета – враг величия. Королевы не бегают, если за ними не гонится лев. Вспомни, как двигаются хищники – львицы, пантеры. Они двигаются плавно, экономно, бесшумно. Каждое движение выверено. Когда ты заходишь в комнату и начинаешь семенить, дергать сумку, поправлять волосы, одергивать юбку – ты транслируешь невроз. Ты кричишь: «Я не уверена в себе!». Попробуй замедлиться. Заставь себя двигаться на 10% медленнее, чем тебе хочется. Это будет казаться тебе неестественным, словно ты в замедленной съемке, но со стороны это будет выглядеть как высшая степень уверенности. Плавность – это признак того, что ты контролируешь время. Ты не раба времени, ты его хозяйка. Ты пришла, и время потекло по твоим правилам.

У меня была ученица, топ-менеджер крупной компании, которая жаловалась, что её не воспринимают всерьез на совете директоров. «Я говорю умные вещи, – рассказывала она, – но мужчины смотрят в телефоны или переглядываются». Мы проанализировали видеозапись одного из совещаний. И что мы увидели? Она влетала в переговорную последней, запыхавшаяся, с кучей папок, роняла ручку, тут же бросалась извиняться, судорожно искала свое место. Она создавала вокруг себя вихрь хаоса. Естественно, её воспринимали как источник шума, а не как источник решений. Мы изменили её стратегию входа. Я запретила ей опаздывать. Она приходила за пять минут, спокойно раскладывала документы, наливала стакан воды и сидела, наблюдая, как собираются остальные. Когда она начинала говорить, она делала это медленно, не пытаясь успеть сказать все за минуту. Через месяц она получила повышение. Её идеи не изменились. Изменилась «упаковка» её личности. Она добавила в уравнение свой вес, свою телесность.

Эффект присутствия невозможен без контакта с собственным телом. Мы живем в голове. Мы – ходячие головы на ножках, которые несут наш мозг на работу. Но харизма живет не в голове. Она живет в животе, в груди, в бедрах. Когда ты заходишь в комнату, «отключенная» от тела, ты похожа на плоскую картонную фигуру. В тебе нет объема. Люди чувствуют, что дома никого нет. Чтобы включить этот объем, тебе нужно научиться «заземляться» в любой момент. Чувствуй соприкосновение ткани одежды с кожей. Чувствуй температуру воздуха. Чувствуй, как твои стопы касаются пола. Это возвращает тебя в «здесь и сейчас». Харизма – это тотальное присутствие в моменте. Ты не в прошлом, обдумывая вчерашнюю ссору, и не в будущем, планируя список покупок. Ты здесь. Ты видишь цвет глаз собеседника. Ты слышишь интонации. Ты чувствуешь запах его парфюма. Такая включенность завораживает. Людям редко дарят такое качество внимания. Когда ты так присутствуешь, человек чувствует себя избранным рядом с тобой. Он думает: «Она такая особенная», хотя на самом деле ты просто по-настоящему была с ним рядом.

Давай поговорим о взгляде. Взгляд – это канал передачи энергии. Женщина, которая боится присутствовать, смотрит в пол, в телефон или сквозь людей. Она избегает прямого контакта, потому что прямой контакт – это интимность, это риск, это вызов. Чтобы развить магнетический взгляд, тебе не нужно учиться гипнозу или сверлить людей глазами, как агент спецслужб. Секрет в так называемом «мягком фокусе». Ты не напрягаешь глазные мышцы, пытаясь что-то разглядеть. Ты позволяешь взгляду быть расслабленным и теплым. Представь, что твои глаза – это руки, которыми ты можешь погладить человека. Когда ты входишь в комнату, окинь её таким «обнимающим» взглядом. Не цепляйся за детали, охвати целое. А когда начинаешь разговор, смотри в глаза, но не в зрачки, а словно немного глубже, за них. И самое главное – не отводи взгляд первой суетливо, вниз. Если нужно прервать контакт, отведи взгляд медленно в сторону, словно тебя что-то отвлекло, но сохрани при этом легкую улыбку. Взгляд вниз – это сигнал подчинения. Взгляд в сторону – это сигнал равенства или потери интереса. Чувствуешь разницу?

Энергетика – слово, которое многих пугает своей эзотеричностью, но давай переведем его на язык психологии. Энергия – это твое эмоциональное состояние. Люди – существа эмпатичные, мы заражаемся эмоциями друг друга через зеркальные нейроны. Если ты заходишь с внутренним состоянием «Господи, как я устала, оставьте меня в покое», люди считают это как «Она высокомерна» или «Она скучная». Если ты заходишь с состоянием «Мне страшно», люди считают это как «Она слабая». С каким состоянием заходит женщина-магнит? Я называю это состоянием «Тихой Радости» и «Любопытства». Перед входом спроси себя: «Что интересного я могу здесь узнать? Кто эти люди? Какую историю они могут мне рассказать?». Любопытство вытесняет страх. Невозможно бояться и интересоваться одновременно. Когда ты искренне интересуешься миром, твои глаза загораются, поза становится открытой, ты подаешься вперед. Ты становишься источником света. Люди тянутся к тем, кому интересно жить. Скучающее лицо с надменной гримасой, которое так модно в некоторых кругах, на самом деле – маска защиты. Она говорит: «Я боюсь, что вы меня не примете, поэтому я отвергну вас первой». Это не харизма. Это броня. Настоящая харизма – это уязвимость, упакованная в силу. Это готовность улыбнуться первой. Это готовность сказать: «Привет, я рада вас видеть».

Есть еще один важный аспект присутствия – это право занимать место вещами. Замечала ли ты, как неуверенные женщины держат свои сумочки? Они прижимают их к себе, словно щит, ставят на колени, сжимаются в комочек на краешке стула. Уверенная женщина осваивает территорию. Она положит телефон на стол. Она повесит жакет на спинку стула. Она поставит бокал так, как ей удобно, а не там, где он никому не мешает. Это микро-сигналы территориальности. «Я здесь, и мне нужно место». Конечно, речь не идет о том, чтобы развалиться на два кресла в метро. Речь о внутреннем разрешении на комфорт. Когда тебе удобно, ты расслаблена. Когда ты расслаблена, ты естественна. Когда ты естественна, ты неотразима. Понаблюдай за собой: где ты зажимаешься? Где ты пытаешься «ужаться»? Попробуй сознательно занять чуть больше места. Поставь локти на стол чуть шире (да, этикет иногда это запрещает, но в контексте психологического тренинга это полезно). Поставь ноги устойчиво, а не сплетай их в узел под стулом. Устойчивость позы дает устойчивость психике.

Эффект присутствия также связан с твоим звучанием в пространстве. Мы еще поговорим о голосе в отдельной главе, но сейчас важно отметить: твое молчание тоже должно быть «громким». Бывает молчание пустое, когда человеку просто нечего сказать. А бывает молчание наполненное, когда человек думает, чувствует, оценивает. Женщина-магнит умеет молчать так, что к её молчанию прислушиваются. Она не спешит заполнять паузы нервным хихиканьем. Она держит паузу, как драгоценность. Если ей задали неудобный вопрос, она не оправдывается. Она молчит, смотрит на собеседника спокойным, чуть удивленным взглядом, и в этой тишине вопрос растворяется, а спрашивающий начинает чувствовать себя неловко. Это высшая степень управления коммуникацией без слов.

Вспомни, как ведут себя дети, когда они полностью поглощены игрой. Они не думают, как они выглядят. Они тотальны в своем проявлении. Если они смеются – то всем телом. Если плачут – то навзрыд. Мы утратили эту тотальность, надев социальные корсеты. Эффект присутствия – это возвращение к своей природе. Это разрешение себе быть разной. Быть грустной, если тебе грустно, но нести эту грусть с достоинством, как королевскую мантию, а не как грязную тряпку. Быть веселой, и позволять своему смеху заполнять комнату, не прикрывая рот ладошкой. Быть злой, и позволять своим глазам метать молнии, не улыбаясь при этом фальшивой улыбкой. Честность – вот что подкупает. Мы чувствуем фальшь за километр. И мы чувствуем правду. Человек, который честен в своих проявлениях, всегда имеет вес. Он реален. А в мире пластика и фотошопа реальность – самый дефицитный товар.