Дарья Куйдина – Психология твоего успеха и финансовой свободы (Часть 1) (страница 6)

Еще одна важная практика – перестать сравнивать свое «внутри» с чужим «снаружи». Мы смотрим на успешных блогеров, звезд, конкурентов и видим красивую картинку: идеальные завтраки, успешные запуски, улыбающиеся дети, вечный позитив. И мы сравниваем это со своим внутренним хаосом: тревогой, усталостью, сомнениями, бардаком на кухне. И конечно, проигрываем в этом сравнении. Но ты забываешь, что социальные сети – это витрина. Никто не выкладывает фото своих панических атак или ссор с мужем. Никто не пишет пост о том, как рыдал в туалете перед выходом на сцену. Все, на кого ты смотришь с завистью и чувством собственной неполноценности, тоже боятся. Они тоже сомневаются. Они тоже чувствуют себя самозванцами. Я, автор этой книги, прямо сейчас пишу эти строки и думаю: «А вдруг это никому не нужно? А вдруг я пишу банальности?». Но я продолжаю писать, потому что знаю: мой страх не должен управлять моими действиями.

Страх самозванца никогда не исчезнет полностью. И это хорошая новость. Если ты перестала сомневаться в себе, значит, ты перестала расти. Самозванец приходит только тогда, когда ты выходишь на новый уровень, когда ты расширяешь свои границы. Это пограничный контроль твоей психики. Он проверяет: «Ты уверена, что тебе туда можно? Там опасно, там неизвестность!». Отнесись к этому страху как к маркеру роста. Если тебе страшно, если тебе кажется, что ты не справляешься, значит, ты взяла вес, который раньше не брала. Ты в зоне развития. Скажи своему страху: «Привет. Я вижу тебя. Спасибо, что предупреждаешь об опасности, но я справлюсь. Идем вместе». Не пытайся избавиться от самозванца, пытайся подружиться с ним и сделать его своим советником, но не капитаном твоего корабля.

Давай поговорим о «присвоении». Это психологический термин, который означает способность взять что-то и сделать это частью себя. Ты можешь купить дорогую сумку, но чувствовать, что она «не твоя», что ты ее одолжила. А можешь носить ее так, словно родилась с ней. То же самое с успехом. Тебе нужно научиться физически присваивать свои достижения. Когда тебе говорят комплимент, не отнекивайся. Не говори: «Ой, да это старое платье» или «Да ничего особенного». Остановись. Сделай вдох. Посмотри человеку в глаза и скажи: «Спасибо. Мне очень приятно. Я действительно много вложила в это». Почувствуй, как эти слова ложатся тебе на сердце. Не отбивай мяч комплимента, поймай его и подержи в руках. Позволь себе напитаться этой энергией признания. Это твоя пища. Если ты будешь постоянно выплевывать еду, ты умрешь от голода, даже сидя за накрытым столом.

Есть великолепная техника, которую я даю своим самым неуверенным клиенткам. Она называется «Аватар». Придумай себе альтер-эго. Успешную, дерзкую, уверенную версию себя. Дай ей имя. Например, Виктория (победа). Когда тебе нужно идти на сложные переговоры, или называть цену, или выступать публично, и ты чувствуешь, как маленькая испуганная девочка внутри начинает дрожать, скажи ей: «Малышка, посиди пока здесь, в безопасности, попей какао. Сейчас пойдет работать Виктория». И «надень» на себя образ Виктории. Как она ходит? Как она сидит? Как она говорит? Сыграй эту роль. Притворись ею. Мозг не видит разницы между игрой и реальностью. Через 10 минут ты обнаружишь, что страх отступил, и ты действительно ведешь себя как королева. Со временем эта роль прирастет к тебе, интегрируется, и тебе больше не нужно будет переключаться. Ты станешь целостной.

Помнишь, в детстве мы играли в «магазин» листиками с деревьев, и они были для нас настоящими деньгами? Мы верили в свою игру безоговорочно. Верни себе эту способность верить в свою игру. Весь мир – это большая игра, и все люди в ней – большие дети, которые притворяются взрослыми. Никто не знает, как «правильно». Нет никакой секретной инструкции, которую выдали всем, кроме тебя. Все импровизируют. И выигрывает тот, кто импровизирует с удовольствием, кто не боится показаться смешным, кто разрешает себе быть несовершенным. Твоя уникальность именно в твоих «трещинках», в твоем особом взгляде, в твоей истории, которая не похожа ни на чью другую.

Перестань ждать разрешения. Перестань ждать, когда кто-то придет и посвятит тебя в рыцари, выдаст официальную бумагу с печатью: «Сим удостоверяется, что [Твое Имя] является настоящим экспертом и имеет право на большие деньги». Этого не будет. Ты должна посвятить себя в рыцари сама. Ты должна сама выписать себе это разрешение. Встань перед зеркалом, посмотри в свои глаза и скажи: «Я признаю тебя. Я вижу твой труд. Я вижу твой талант. Я разрешаю тебе быть видимой. Я разрешаю тебе быть богатой. Я разрешаю тебе ошибаться. Я разрешаю тебе быть великой».

Синдром самозванца лечится действием. Страх живет в голове, но умирает в руках. Когда ты начинаешь делать, когда ты погружаешься в процесс, страху просто не остается места. Ты видишь результат – и это лучшее лекарство. Не жди, пока страх уйдет, чтобы начать действовать. Действуй вместе со страхом. Бери его под мышку и иди. И чем дальше ты будешь идти, тем тише будет его голос, пока он не превратится в едва слышный шепот, который уже не сможет тебя остановить. Ты больше, чем твой страх. Ты больше, чем твои сомнения. Ты – реальная сила, способная менять мир.

И последнее. Подумай о тех людях, которым ты не поможешь, если будешь прятаться. Подумай о тех клиентах, которые не получат твою услугу, о читателях, которые не прочтут твою книгу, о людях, которые не вдохновятся твоим примером. Твоя скромность – это эгоизм. Ты лишаешь мир своих даров, потому что боишься оценки. Переключи фокус с себя («Ах, как я выгляжу? Ах, что обо мне подумают?») на других («Чем я могу помочь? Что я могу дать?»). Когда ты находишься в служении, когда ты искренне хочешь принести пользу, страх самозванца растворяется. Ему не выжить в атмосфере любви и отдачи. Ты здесь не для того, чтобы доказывать свою крутость. Ты здесь для того, чтобы делать свое дело. Так иди и делай его. А самозванка пусть подождет в коридоре. У тебя нет на нее времени. У тебя есть миссия.

Запомни это ощущение – ощущение собственной правоты быть здесь и сейчас. Зафиксируй его в теле. Расправь плечи. Подними подбородок. Ты не гость на этом празднике жизни. Ты – одна из его хозяек. И тот стул в переговорной комнате, с которого мы начали эту главу, – он твой по праву. Не потому, что ты идеальна. А потому, что ты есть, и ты готова нести ответственность за свой вклад. Вдох. Выдох. Ты настоящая. И этого достаточно.

Глава 3: ДНК бедности: родовые программы

Ты когда-нибудь замечала, что твои отношения с деньгами напоминают разговор с невидимым собеседником, который всегда стоит за твоим плечом и неодобрительно качает головой каждый раз, когда ты достаешь банковскую карту? Ты стоишь в красивом магазине, держишь в руках платье из натурального шелка, которое сидит на тебе безупречно, и у тебя есть деньги, чтобы его купить. Твой рациональный ум говорит: «Я заработала, я могу себе это позволить, мне это нужно для выступления». Но в животе вдруг образуется ледяной ком, дыхание становится поверхностным, а в голове звучит чужой, скрипучий голос: «Куда тебе такое? Это же половина зарплаты! Маркая ткань, один раз наденешь и испортишь. Лучше отложи, мало ли что случится». И ты вешаешь платье обратно, покупаешь что-то практичное, немаркое, «на каждый день», и выходишь из магазина с чувством тяжести и смутного поражения. Ты думаешь, что это голос твоего здравого смысла или твоей бережливости. Но на самом деле это голос твоей бабушки, которая пережила голод, или твоего прадеда, которого раскулачили за то, что у него было две коровы вместо одной.

Добро пожаловать в археологию твоей души. Сегодня мы будем раскапывать фундамент, на котором стоит твой финансовый дом, и, скорее всего, обнаружим там не просто бетон и арматуру, а кости, слезы и невыплаканное горе твоего рода. Мы привыкли считать себя отдельными, автономными личностями, которые сами творят свою судьбу. Нам нравится идея «self-made woman». Но правда, которую подтверждает и глубинная психология, и новейшие исследования в области эпигенетики, заключается в том, что мы – это продолжение. Мы – звенья в бесконечной цепи поколений. И вместе с цветом глаз, формой носа и предрасположенностью к полноте мы наследуем эмоциональные сценарии, стратегии выживания и, что самое важное для нас сейчас, – отношения с ресурсами. То, что мы называем «ДНК бедности», – это не генетический дефект, это переданный по наследству пакет инструкций по безопасности, который когда-то спас жизнь твоим предкам, но сейчас разрушает твою.

Давай посмотрим на историю двадцатого века, через которую прошел наш народ. Это не урок истории, это карта твоих страхов. Революции, войны, раскулачивание, репрессии, дефолты, перестройки. Почти в каждой семье есть история о том, как у кого-то все отняли. Представь себе своего прадеда, крепкого хозяйственника, который работал от зари до зари, построил дом, вырастил сад. А потом пришли люди в кожаных куртках, выгнали его семью на снег, отобрали все имущество, а его самого сослали или расстреляли. Какой урок извлекли его дети, твои бабушки и дедушки? Они усвоили страшную истину, прописанную кровью: «Быть богатым – смертельно опасно». Иметь что-то свое, выделяться, процветать – значит нарисовать мишень у себя на лбу. Чтобы выжить, нужно быть бедным, незаметным, «как все». Нужно прятать, не высовываться, зашивать монеты в подкладку пальто и быть готовым в любую секунду бежать с одним узелком.