Даниил Аргусов – МЕНТАЛЬНАЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА (страница 2)

Стадия 3. Полное отупение (редукция личности)Самая опасная стадия. Человек перестаёт чувствовать свои эмоции и потребности. Всё кажется серым и бессмысленным. Могут появиться мысли «а зачем всё это», в тяжелых случаях — суицидальные. На этой стадии самопомощь почти не работает — нужен психотерапевт или психиатр. И это не стыдно, поверьте.

Честный вопрос к вам:вы прямо сейчас на какой из стадий? Не обманывайте себя. От признания проблемы она не станет больше — зато вы перестанете пытаться «проспаться» на третьей стадии, когда нужен уже врач.

Что делать уже сегодня

В конце этой главы — не упражнение, а одно простое действие.

Возьмите стикер или откройте заметки в телефоне и напишите одну фразу:

«Моя нервная система не сломана. Она просто перегружена. Это лечится.»

Повесьте стикер на монитор или поставьте напоминание на час дня. Это будет вашим якорем на ближайшие дни. Каждый раз, когда поймаете себя на тревоге или апатии — перечитайте эту фразу.

А в следующей главе мы разберем 5 неочевидных привычек, которые крадут вашу энергию незаметно — и вы удивитесь, потому что некоторые из них считаются «правильными».

Глава 2. 5 неочевидных причин, почему вы устаёте

О чём эта глава:

1. Почем

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.