Буданов Михаил - Ты не ленивый, как на самом деле работает прокрастинация?

Ты не ленивый — ты работаешь по скрытому психологическому механизму, который защищает тебя от перегруза, страха и неопределённости. Прокрастинация — это не слабость и не отсутствие дисциплины, а автоматическая стратегия мозга, которая снижает внутреннее напряжение в моменте, но разрушает долгосрочные результаты. Эта книга последовательно разбирает, как формируется цикл откладывания: от иллюзии лени и страха действий до перегруза, перфекционизма, дофаминовых ловушек и самообмана.Ты увидишь, почему сила воли почти не работает, как среда управляет поведением сильнее мотивации и почему «начать» — это не про усилие, а про систему. Книга даёт модель, в которой прокрастинация становится понятным процессом, а не личной проблемой, и показывает, как разорвать цикл через внимание, маленькие действия, структуру задач и новую идентичность «я действую».Это не мотивация. Это разбор механики твоего поведения.