Брюс Фейлер – Книга поддержки. Как справиться с любыми потрясениями и стать сильнее (страница 23)

Свобода воли – первая и, возможно, даже самая важная составляющая осмысленной жизни. «В основе американской мечты лежит вера в индивидуальную свободу воли», – пишет историк Стивен Минц. Добрая половина людей, с которыми я беседовал, выбрали форму, указывающую на то, что они отдают предпочтение этой категории. Эти цифры отражают небольшой гендерный разрыв: 51 процент мужчин и 47 процентов женщин.

Психолог Бессель ван дер Колк определяет свободу воли как «чувство ответственности за свою жизнь: понимание своего положения, веру в то, что вы имеете право голоса в том, что с вами происходит, знание того, что у вас есть определенная способность формировать свои обстоятельства». Доказано, что люди, демонстрирующие свободу воли, являются более счастливыми и здоровыми, а также имеют более высокое качество жизни.

Свобода воли настолько важна, что даже простое убеждение себя в том, что она у вас есть, может улучшить вашу жизнь. Простое понимание проблемы, даже если вы ничего не можете с ней поделать, создает у вас чувство контроля. Заставляя себя понимать, что с вами происходит, вы в конечном счете это принимаете. Вы становитесь деятелем в собственном смыслообразовании. Как человеку, тоже относящемуся к этой категории, мне это знакомо. Всякий раз, когда я сталкивался с кризисом, будь то осложненная беременность жены или моя собственная опасная разновидность рака, я начинал планировать, исследовать, описывать.

Работа – самая важная область, в которой люди выражают свободу воли. Как и Деб, знакомые мне люди-«линии» обычно определяются их работой: они строители, творцы, деятели, «люди действия», как сказал Аристотель. Этот вывод подтверждается множеством современных исследований. Сотрудники, считающие, что у них больше автономии и контроля, работают с большим рвением и сосредоточенностью. Работники, имеющие возможность украсить собственное рабочее место, более счастливы и продуктивны. Исполнители, которым предоставлено больше свободы в планировании своего рабочего времени, с большей вероятностью согласятся на работу и с меньшей вероятностью уволятся.

Но свобода воли не ограничивается работой. В 1950-х годах компания General Mills обнаружила, что их слишком легкая в приготовлении порошкообразная смесь для торта лишает домашних поваров энтузиазма. Команда психологов обнаружила, что требование к домохозяйкам добавить к смеси одно яйцо создает у них ощущение успешно завершенного дела. Дэн Ариэли и его коллеги наблюдали то же самое с мебелью IKEA: сборка товара доставляла людям большее чувство удовлетворения. Жители домов престарелых, которым предоставляется даже малая толика свободы действий, например уход за растением, становятся более счастливыми и здоровыми и живут дольше.

От работы до дома свобода воли является доминирующим источником смысла для тех, кто видит свою жизнь в некой линейной форме «вверх и вниз», колеблющемся личном повествовании.

Это такие люди, как Генри Феррис, который сбежал из проблемной семьи в Джорджии, пережил пересадку почки и стал элитным редактором книжного издательства в Нью-Йорке – он редактировал книгу Барака Обамы Dreams from My Father («Мечты моего отца»), – а затем в течение одного года потерял работу и пережил развод. «Я смотрю на свою жизнь повествовательно, как на линию со спадами и подъемами».

Как Антонио Грана, дитя гей-рейв-культуры из Сан-Франциско (Рейв – масштабная танцевальная вечеринка под электронную музыку. – Прим. пер.), который пострадал от абьюзивного любовника-алкоголика, вступил в программу «12 шагов», женился на женщине, а затем основал ИТ-компанию. Форма его жизни – детская игра «горки и лесенки». «Вы должны принять тот факт, что в вашей жизни случаются знаки препинания, а затем откатиться назад и пойти другим путем».

Такие, как Джон Эвенхейс, топ-менеджер компании IBM из Сан-Франциско, который после того, как вместе со своей женой вырастил детей в сообществе с высоким уровнем стресса, предложил им сменить городской образ жизни на загородный. После этого они переехали на окраину национального парка Глейшер в Монтане, где он работает удаленно, и все они каждые выходные проводят на природе. Он сказал, что его жизнь – это хоккейная клюшка. «Все шло хорошо, как вдруг – вжик! – и все в одночасье изменилось и стало просто феноменальным».

И Серена Стир, которая после самоубийства мужа осталась с тремя детьми младше восьми лет, но впоследствии получила ученую степень в области психологии и права, написала несколько детективных романов и стала судебным медиатором. «Моя жизнь подобна волнам в океане. Бывают бурные времена, бывают спокойные, но в целом красиво».

Люди свободы воли свирепы и решительны, им нравится все контролировать. У них есть четкое представление о своей «я»-истории. Но они не всегда должным образом сосредоточены на своих отношениях – это отличительная особенность второй группы людей.

Б – принадлежность

У Мишель Сваим никогда не было семьи. Отец их покинул, когда ее мать была беременна; мать не проявляла к ней особого интереса. Выросшая в Массачусетсе, Мишель иногда часами ждала, чтобы ее забрали из школы. «Я думаю, это во многом определило мою жизнь, из-за чего я рано выскочила замуж и не стала полноценной личностью».

Мишель познакомилась со своим будущим мужем Дэйвом, когда ей было 15. «Думаю, я просто искала родителя, потому что у меня никогда не было отца, – рассказывает она. – Он определенно был героем наших отношений». Они вместе учились в Университете Уильяма и Мэри и поженились, когда Мишель исполнился 21 год. «Моя мама не разговаривала со мной на свадьбе, потому что не хотела меня терять, – продолжает Мишель. – Кроме того, мне с большим трудом давалась близость. Медовый месяц был ужасным».

В течение следующего десятилетия карьера Дэйва пошла вверх: он стал старшим пастором быстрорастущей церкви за пределами Бостона. Тем временем Мишель полностью зациклилась на себе. Она стала одержима бегом и страдала анорексией. Девять лет она почти ничего не ела. «Когда у вас нет возможности общаться с людьми и вы стыдитесь себя, ваша власть распространяется только на ваше собственное тело. Я не могла высказывать свою точку зрения, поэтому это был мой единственный способ себя контролировать».

Она съедала половину яблока в день.

Анорексия Мишель также сделала ее бесплодной. В течение семи лет она пыталась забеременеть, но безуспешно. Однажды она поскользнулась на льду во время бега, взлетела в воздух и приземлилась на спину. В больнице ей явился Господь. «Я сделал это с тобой», – сказал Он. На следующий день пришел муж и сказал, что у него тоже было видение: «Он сказал мне, что сделал это с тобой с определенной целью». В этот момент – заплаканные и наконец единодушные – они приняли решение изменить свою жизнь.

В следующем году они усыновили мальчика из Кореи. В течение десятилетия они усыновили еще десять детей. В конечном итоге они воспитывали восьмерых мальчиков и трех девочек. Некоторые были американцами, другие – беженцами. Они были черными, белыми, коричневыми, угандийцами, ирландцами, мексиканцами. Девочка, часами ожидавшая, пока мама заберет ее из школы, теперь ездит в школу и обратно по три часа в день.

Форма ее жизни: помятый минивэн. Именно этот предмет лучше всего воплощает собой ее жизнь в качестве мамы.

«В детстве я чувствовала себя одинокой, и это было большим движущим фактором в моей жизни. Все, что я когда-либо хотела, – это чувствовать себя любимой, и все, что я хочу сегодня, – это чтобы эти дети чувствовали, что их любят».

Принадлежность – чувство, возникающее в результате развития и поддержания близких личных отношений, – является столпом смысла, что самым наглядным образом подтверждается недавними исследованиями. В одном опросе о том, что придает смысл нашей жизни, 89 процентов респондентов указали межличностные отношения. 80-летнее стэнфордское исследование 1500 школьников показало, что люди с более глубокими социальными связями живут дольше. Джордж Вайллант, руководивший 70-летним гарвардским исследованием 268 мужчин (в котором участвовал Джон Ф. Кеннеди), пришел к выводу: «Единственное, что действительно имеет значение в жизни, – это ваши отношения с другими людьми».

В моих беседах каждый пятый выбрал форму, отражающую важность, которую они придают принадлежности. И здесь присутствует большой гендерный разрыв: 61 процент женщин и 39 процентов мужчин.

Причина, по которой принадлежность необычайно важна для смысла, заключается в том, что наш мозг – это орган, являющийся порождением культуры. Сущность человеческого бытия – это общие эмоции, связи и идеи. Результаты полученных за десятилетия исследований показывают, что позитивные социальные взаимодействия между людьми улучшают психическое и физическое здоровье. Больные раком лучше чувствуют себя в сообществах поддерживающих их людей, равно как и лица, ухаживающие за пациентами с болезнью Альцгеймера, алкоголики, жертвы травм и пациенты с посттравматическим стрессовым расстройством. Дети, пережившие «Лондонский блиц» («Лондонский блиц» – бомбардировки Лондона немецкой авиацией в течение 57 ночей подряд во время Второй мировой войны. – Прим. пер.) вместе со своими родителями, достигли большего успеха в жизни, чем те, кого эвакуировали в сельскую местность.