Бретт Стинбарджер – Психология трейдинга. Метод холодного мышления для принятия решений (страница 15)
Люди часто ведут себя похожим образом. Владелец ресторана, проданного Эмилю, не верил, что сможет привести дела в порядок. Он сдался и избавился от своего бизнеса. Это же происходит со многими трейдерами. Но у эксперимента с крысами есть хорошее продолжение. Когда Селигман начал раз за разом переводить их через безопасную часть барьера, они снова освоились. Действия ученого помогли животным понять, что ситуация не безнадежна.
Того же позволяют добиться маленькие победы, описанные братьями Хиз. «Достигая успехов, вы даете жизнь надежде», – замечают они.
Многие трейдеры застревают в цикле «анализировать-размышлять-менять». Они бесконечно думают о своих неудачах, жалуются на проблемы и не верят, что смогут чего-то добиться. Это делает перемены невозможными.
Вспомните Максвелла. Его общие показатели сильно снизились. Но вместе мы выявили периоды, когда он был на коне. Это помогло ему вспомнить, что он может быть мастером своего дела даже в трудные времена.
Братья Хиз подтверждают, что фокусировка на проблемах не приносит результатов. Даже разложив все по полочкам и докопавшись до причин неудач, вы ничего не сможете изменить. Нужно, напротив, сосредоточиться на поиске вдохновения и мотивации. Именно это дает силы действовать.
Кен Ховард и его коллеги исследовали процессы, которые происходят с людьми в ходе психотерапии. Первый этап они назвали
Мое личное исследование подтверждает этот вывод. Я обнаружил, что в разных методах краткосрочной терапии прослеживается один общий элемент. Я назвал его
Современные исследования показывают, что психотерапия помогает. Но нет единой схемы, одинаково эффективной для всех. Чтобы психологическая помощь сработала, нужен индивидуальный подход в рамках общей канвы. Чтобы определить ее границы, специалисты исследовали основные терапевтические методы, отбрасывая наименее действенные для большинства людей. В итоге одним из универсальных элементов оказалась упомянутая выше реморализация. Она побуждает человека переключить внимание с проблем на поиск решений. Это способ начать мыслить конструктивно и взять контроль в свои руки. Примерно тем же занимался Селигман, направляя беспомощных крыс в безопасную зону.
Концепция «видеть-чувствовать-менять», по сути, лежит в основе любой формы коучинга, консультирования, терапии. Рассуждая конструктивно, мы учимся смотреть на себя и свои проблемы другими глазами.
Ключевой вывод
Изменения начинаются со смены точки обзора.
Вспомните список вопросов, на которые вы должны были ответить в предыдущем разделе. Если вы не сделали никаких записей, значит, у вас нет острой необходимости меняться. Ведь для перемен нужен сильный эмоциональный толчок. Такой, например, как чувство страха или прилив надежды.
Пока я пишу это, сиамская кошка Наоми сидит рядом. Она облюбовала мою сумку для компьютера в качестве уютного места для сна и проводит свой ленивый полдень прямо в ней. Иногда я глажу ее или зову по имени, но она не размыкает глаз, пребывая в состоянии покоя. Когда над кухонным островком, за которым мы сидим, пролетает муха, Наоми в мгновение ока пускается в погоню. Потерпев неудачу, она перемещается к окну и сидит там, внимательно наблюдая за полетом насекомого. Повинуясь инстинкту, расслабленный питомец превратился в охотника, готового действовать.
Я наблюдаю за кошкой и вспоминаю день, когда мы приютили ее. Травмированный котенок забился в угол коробки, дрожа от страха. Скорее всего, Наоми пережила жестокое обращение. Страх перед людьми еще долго ее не оставлял. Оказавшись в доме, она пряталась под мебелью. Стоило нам приблизиться, кошка начинала скулить. Ей владел не просто страх, а животный ужас.
Однажды, улучив момент, я зашел следом за кошкой в ванную комнату и закрыл за собой дверь. Бежать было некуда, поэтому Наоми вскочила на подоконник и скрылась за полупрозрачной занавеской. Я осторожно подошел, дотронулся, отступил на шаг, а затем повторил это несколько раз. В конце концов котенок перестал дрожать и съел немного корма из моих рук.
Но окончательно Наоми оттаяла, когда я сунул руку под одеяло, где она пряталась и отдыхала после обеда. Я пошевелил пальцами, и она выгнулась дугой, а затем набросилась на мою ладонь. Поглощенная охотой, кошка забыла о страхе.
Благодаря Наоми я понял одну важную вещь. Когда мы находимся в обычных условиях, наше поведение остается привычным. Только новая, сильная, позитивная мотивация способна открыть недоступные прежде способы действовать.
Во время работы в общественной психиатрической клинике на севере штата Нью-Йорк я познакомился с несколькими участниками группы «Анонимные алкоголики». Оказавшись на дне, эти люди стали глубоко религиозными. Они не планировали этого, не размышляли о вере и просто однажды что-то почувствовали. Присутствие бога ощущалось ими настолько сильно, что меняло их мысли, чувства, действия и приоритеты. Эти ребята все еще боролись с желанием выпить. Но теперь на их стороне была гораздо более мощная сила. Эта новая мотивация разорвала цикл раздумий, попыток и рецидивов. Подобно Наоми, которая перестала бояться благодаря охотничьему инстинкту, эти люди преодолели зависимость с помощью религиозной веры.
Эти примеры показывают, как работает идея о маленьких победах братьев Хиз. Девиз «Анонимных алкоголиков» – «Один день за раз». Будь трезвым сегодня, и тебе больше не придется пить. Мой образ жизни изменился, когда я оказался в домашнем тренажерном зале вместе с кошками. Вместо рутинных занятий я с пользой провел время с любимыми питомцами. Этот ритуал придал мне сил двигаться дальше. Так маленькие победы подталкивают к действиям, которые становятся новыми привычками.
Опасность изоляции
Стратегия «видеть-чувствовать-менять» подразумевает взаимодействие с другими людьми. Консультации со специалистом помогают взглянуть на себя со стороны и понять, что решение в ваших руках. Во время игры со мной Наоми почувствовала себя охотницей и забыла о страхе. Без новых коммуникативных связей легко увязнуть в старых поведенческих паттернах. Новый опыт дарит свежий взгляд на ситуацию.
Я часто пишу об этом в своем блоге. Наши взаимоотношения с миром и людьми – это зеркало, глядя в которое мы познаем себя. Романтические отношения и крепкая дружба дают ощущение нужности и сопричастности. Негативный жизненный опыт травмирует. Вспомните тех, кто пережил жестокое обращение. Это влияет на отношение человека к самому себе. Мы – отражение собственного опыта.
Чем больше коммуникаций, тем выше шансы найти новые способы действовать. По этой причине путешествия по миру, знакомство с новыми культурами часто выступают мощными катализаторами перемен. Все это заставляет нас взглянуть на себя и мир по-новому.
Трейдинг даже в крупной компании может быть чрезвычайно изолированным. Большую часть торгового дня вы следите за рынками, обдумываете идеи и анализируете результаты. Интернет и социальные сети не покрывают потребность в коммуникации. Торговцам из-за этого не хватает «зеркал». Они зацикливаются на одних и тех же стратегиях, даже когда те перестают работать.
Чтобы справиться с этим, я советую обращаться к нетворкингу. Встречи с коллегами и общение на профессиональные темы имеют большой потенциал. Истории успеха, идеи и вопросы, на которые ищут ответы другие трейдеры, могут быть неиссякаемым источником вдохновения.
Недавно я участвовал в организации мероприятия для биржевых торговцев. Один из них рассказывал о торговле по ограниченному набору проверенных паттернов. По его наблюдениям, они актуализируются в определенное время суток при пороговом уровне активности рынка. Это натолкнуло меня на мысль квалифицировать собственные торговые индикаторы в зависимости от условий, в которых они возникают. В итоге я открыл для себя новое направление и занимаюсь им по сей день.
Нетворкинг открыл передо мной возможности, которых я раньше не видел. В тот день мне не терпелось вернуться домой, чтобы испробовать их на практике. Меня настолько воодушевил успех коллеги, что между размышлением и действием не было паузы. Будь я изолирован, этого могло бы никогда не случиться.
Такие позитивные «зеркала» стимулируют перемены не хуже кризисов. Погружение на дно – эффективный катализатор, но в трейдинге оно часто равносильно банкротству. Игра попросту закончится раньше, чем вы что-то успеете изменить. В этом смысле позитивные зеркала гораздо более безопасны. Они не пугают, а вдохновляют. Это питает оптимизм и дает силы двигаться вперед.
Ключевой вывод
Вдохновение работает лучше отчаяния.
Нетворкинг, подобно групповой терапии, помогает решать проблемы. Представьте талантливых трейдеров, которые делятся друг с другом лучшими стратегиями. Они обмениваются опытом и дискутируют. Идеи одного подталкивают других к размышлениям. Все они рады ощутить принадлежность к успешной группе. Маленькие победы каждого участника помогают всем. Это возможность «видеть-чувствовать-менять», преодолев проблему изоляции.