Брэд Сталберг – Гори, но не сгорай. Как пойти ва-банк, добиться успеха и наслаждаться жизнью без баланса (страница 18)

Глубоко сфокусированная вовлеченность – топливо для гармоничной страсти. Эта мысль может казаться простой и очевидной, но только подумайте, как мало вещей полностью завладевают нашим вниманием. Даже то, что когда-то заставляло нас присутствовать в настоящем моменте – например, прогулка или пробежка в лесу, новорожденный малыш на руках или встреча врача с пациентом, – сегодня нередко перестает быть таким при первых же сигналах гаджета. Новомодные изобретения постоянно требуют нашего внимания и заставляют переключаться на очередной предмет, создавая иллюзию занятости и присутствия. Они все время ведут нас, словно автопилот, держа в полной власти очередного отвлекающего фактора. В результате нам кажется, что мы здесь, хотя на самом деле там.

Полное присутствие в настоящем моменте – это не просто одна из любимых тем философов и их (иногда) эзотерической метафизики. Научные исследования подтверждают, что то, как мы распределяем свое внимание, оказывает огромное влияние на то, что мы делаем изо дня в день, из года в год и даже на протяжении жизни[87]. По словам исследователей из Неймегенского университета Радбода в Нидерландах, «одна из ключевых функций внимания – преобразование мысленных целей в определенное поведение»[88]. Иными словами, направляя на что-то внимание, мы декларируем ценность этого объекта, что усиливает сигнал о том, что он для нас важен. А то, что мы считаем важным, в итоге и будет сделано. Возможно, это прозвучит парадоксально, но ключевой посыл здесь заключается в том, что то, что важно, необязательно привлекает наше внимание, а то, что привлекает наше внимание, становится для нас важным. Вот поэтому-то многие люди и пренебрегают действительно важными делами и тратят много времени на очевидно банальные и просто отвлекающие вещи. Что бы ни привлекло наше внимание, оно завладевает нами.

Люди, взявшие на вооружение установку на мастерство, понимают огромное значение внимания. Хотя мы все время от времени отвлекаемся, такой настрой требует сознательной и целенаправленной траты времени и энергии на любимое дело, заставляя сосредоточиваться на нем безраздельно, как оно того заслуживает. Только неоднократный посыл, что это занятие для вас чрезвычайно важно, передаваемый через то, на чем вы фокусируете внимание, позволяет выработать дисциплинированность и способность к сопротивлению отвлекающим факторам – всем тем «вампирам внимания», которые нас окружают. Если время – самый ценный ресурс, то внимание, или то, как вы распределяете и расходуете время, – неотъемлемая часть его оптимального использования. Занимаясь любимым делом, всегда старайтесь быть здесь и сейчас.

• Занимаясь любимым делом, целенаправленно устраняйте отвлекающие факторы, чтобы целиком на нем сосредоточиться.

• Выделите время, пространство и энергию для периодов полного погружения в любимое занятие.

• Помните: то, что важно, необязательно привлекает ваше внимание, а вот то, что привлекает внимание, непременно становится важным. Осознанно относитесь к тому, на чем сосредоточиваетесь.

Итак, еще раз перечислим шесть основополагающих принципов установки на мастерство:

1. Внутренний драйв.

2. Сосредоточенность на процессе.

3. Стремиться стать лучшим в непрерывном самосовершенствовании.

4. Воспринимать периодические неудачи как составляющую прогресса.

5. Терпение.

6. Быть здесь и сейчас.

Стремление жить в соответствии с этими принципами сдерживает темную сторону страсти и порождает гармоничную страсть – наилучшую форму ее проявления. И в этом случае ваша жизнь может стать прекрасной.

Жизнь с гармоничной страстью

Философ Роберт Пирсиг, о котором говорилось выше, пишет о качестве не как о свойстве, а как о событии. Он описывает его как нечто, что происходит, когда субъект и его действие настолько тесно переплетены, что их трудно разделить, поскольку они становятся единым целым. Качество по Пирсигу (он писал это слово с заглавной буквы, чтобы обозначить его исключительную природу) представляет собой связь, рождающуюся из абсолютного уважения, внимания и заинтересованности. Примерно так, как скульптор не отделяет себя от мрамора, а, шаг за шагом отсекая от глыбы ненужные фрагменты и формируя скульптуру, становится частью своего творения. Или спортсмен так сильно увлекается своим видом спорта, что уже не играет в него, а сливается с ним в единое целое. Или двое влюбленных без единого слова знают, что чувствует другой. По мнению Пирсига, в такие моменты неразрывной связи, воплощающей в себе Качество, мы живем максимально полной жизнью[89].

Чтобы привнести в свою жизнь Качество с большой буквы, вы не должны думать о прошлом и будущем или о том, что подумают о вас и вашей работе окружающие. Вам нужно быть полностью вовлеченным в свое дело. Полностью присутствовать в этом моменте. Только избавившись от страха и привязанности к результатам и отдавшись своему призванию прежде всего ради него самого, мы можем достичь Качества в трактовке Пирсига. И гармоничная страсть – наш проводник к такому Качеству.

Нужно отметить, что об этом явлении говорили многие великие мыслители. Так, Джордж Леонард пишет, что в пространстве между человеком, всецело увлеченным своей деятельностью, и самим действием живет Бог[90]. Эрих Фромм называет это особым видом радости, «которую мы испытываем в процессе приближения к моменту становления [подлинным] собой»[91]. А когда ныне покойного ученого Аведиса Донабедяна, одного из отцов-основателей изучения качества медико-санитарной помощи и медицинских исследований в сфере здравоохранения, лежащего на смертном одре, спросили, как бы он после всех этих лет определил качество, он ответил: «Качество – это любовь»[92].

Гармоничная страсть и порождаемое ею Качество – это своего рода ворота к совершенно особому опыту. Такой опыт возвышает не только дело, которым вы увлечены, но и вашу жизнь в целом. Всесторонний обзор научной литературы, охватывающей различные области, включая искусство, легкую атлетику и бизнес, показал, что гармоничная страсть четко ассоциируется с повышенной жизнеспособностью, эмоциональной вовлеченностью, эффективным обучением и практикой, высокой успеваемостью и удовлетворенностью жизнью в целом[93]. Иными словами, установка на мастерство и развитие гармоничной страсти, которую она порождает, – ключ к максимальной самореализации и полноценной, насыщенной жизни.

И все же это еще не конец истории. Потому что даже если вы становитесь воплощением установки на мастерство и наслаждаетесь приносимой ею гармоничной страстью, отдаваясь любимому делу, идее или человеку всей душой, вы непременно платите за это определенную цену в виде всего того, от чего в результате отказываетесь. Полное погружение в страсть, даже в ее наилучшем проявлении, неизбежно ведет к нарушению баланса в жизни. В связи чем возникает вопрос: совместима ли гармоничная страсть со сбалансированной жизнью? И если нет, то стоит ли вообще искать свое призвание?

• Установка на мастерство порождает гармоничную страсть в наилучшем ее проявлении и особый вид Качества: когда вы настолько погружены в свое дело, что вам трудно отделить себя от него и вы становитесь единым целым.

• В разгар жизни, наполненной гармоничной страстью, мы часто чувствуем себя более энергичными и живыми.

• У гармоничной страсти много преимуществ, таких как повышение жизнеспособности, продуктивности и удовлетворенности жизнью.

• За такую жизнь приходится платить всем тем, от чего мы отказываемся, всецело отдаваясь страсти.

Глава 6. Иллюзия баланса

* * *

Возможно, особенно рьяно всемирно известный мотивационный оратор Джим Рон ратовал за баланс в жизни. Сегодня его сентенции можно найти на плакатах, которыми оклеены стены в аудиториях, на рабочих местах и в студиях йоги по всему миру. «Жизнь без баланса может стоить вам здоровья. Жизнь без баланса может стоить вам духовности. Жизнь без баланса может стоить вам богатства и счастья. Так что найдите то, что мотивирует вас в разных областях жизни. От этого зависит ваш успех»[94]. Призыв Рона предельно четкий и эффектный, и такие мысли, безусловно, высказывает не только он. Аналогичный рефрен мы находим во множестве книг о самопомощи. Наверное, в местном книжном магазине тоже найдется целый стенд с книгами о поддержании баланса в жизни. Достижение равновесия – основополагающий принцип индустрии, работающей под лозунгом «Помоги себе сам».

Впрочем, учение о важности баланса проповедуют не только мотивационные ораторы и гуру в области самопомощи. В игре участвуют и весьма респектабельные университеты. Вот, например, темы занятий из курса по «оптимизации баланса», который в 2016 году предлагался студентам Университета имени Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, округ Колумбия[95]:

• Проанализируйте баланс между работой и личной жизнью. Курс помогает студентам «преодолеть внутренние и внешние препятствия, стоящие на пути к его достижению».

• Поддержание баланса в жизни. Студенты изучают «методы, которые можно использовать для достижения и поддержания баланса».

• Стратегии улучшения баланса. «Мы сосредоточимся на том, что [студенты] могут предпринять для достижения более сбалансированной жизни».

Хотя на первый взгляд может показаться, что вопрос поддержания баланса в жизни стал особенно актуален именно сегодня, на самом деле увлечение человека этой идеей не ново. Она глубоко укоренилась в нашей коллективной психике и берет свое начало в Древней Греции. В 300 году до нашей эры Аристотель учил своих последователей стремиться к «золотой середине», то есть к желаемой середине между двумя крайностями: избытком и недостатком. Примерно в то же время Платон популяризировал теорию «трехчастной структуры души», которая вращалась вокруг идеи о поддержании единства различных ее частей. Один из первых принципов медицины основывался на том, что человек состоит из четырех телесных жидкостей, или гуморов (желтой и черной желчи, флегмы и крови), которые, когда он здоров, находятся в идеальных пропорциях. А болезни возникают тогда, когда одной из этих жидкостей становится слишком много или слишком мало. В искусстве идеализированное абсолютно симметричное, полностью гармоничное человеческое тело представляет витрувианский человек Леонардо да Винчи. Словом, на протяжении всей своей истории, в самых разных контекстах человечество неизменно стремилось к равновесию. Поэтому неудивительно, что сегодня многие на все лады прославляют баланс. Вот найдем его в жизни, и все остальное приложится. Баланс. Баланс. Баланс. А теперь подумайте: вы когда-нибудь встречали интересного человека, не говоря уже о человеке, страстно чем-то увлеченном, который был бы абсолютно гармоничен и уравновешен? Проанализируйте собственный жизненный опыт. Разве вы были абсолютно невозмутимы в периоды всплеска энергии и энтузиазма? Мы, кстати, отвечаем на этот вопрос отрицательно. Будь то влюбленность, поход в Гималаи, написание книги или тренировки, нацеленные на улучшение спортивных успехов, – во время всех этих периодов до краев наполненной жизни мы с головой погружались в свое занятие. Любые попытки сохранить баланс – равномерно распределять время и энергию между всеми сферами жизни – отвлекали бы нас от формирующего опыта. И надо сказать, не мы одни так считаем.