Би Фогг - Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Кто сказал, что изменения требуют огромных усилий? Если вы, как и многие другие, стали жертвой этого мифа и из-за этого неоднократно бросали начатое, мы рады вас обрадовать. Вы не виноваты — это всего лишь ошибка в подходе, а не ваша личная проблема. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, вместо того чтобы пытаться сидеть целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но маленькие действия могут творить настоящие чудеса! Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой эксперт в области формирования привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, избавиться от стресса, улучшить качество сна или достичь любой другой цели.