Би Фогг - Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам

Кто сказал, что перемены требуют огромных усилий? Если вы, как и многие, попались на этот миф и из-за этого не раз оставляли дело незавершенным, мы рады вас обрадовать. Вы не виноваты, это всего лишь ошибка в подходе, а не личный недостаток. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, а не пытайтесь провести целый час в позе лотоса. Вы не поверите, но маленькие действия могут творить чудеса! Доктор Би Джей Фогг, ведущий мировой специалист по формированию привычек, собрал многолетний опыт, чтобы помочь вам похудеть, снять стресс, улучшить сон или достичь любой другой цели. В формате a4.pdf сохранен издательский макет.