Барбара Шер – Вопреки всему (страница 20)
Реакции из детства
Одна из клиенток рассказала мне следующее: «Моя проблема в том, что я не могу делать, то, что нужно (играть на фортепиано, убирать, готовиться к урокам), потому что боюсь побеспокоить других людей в доме. Наверное, это звучит странно, но для меня — настоящая проблема. Когда я была маленькой девочкой, вся семья страдала от громких звуков, как от аллергии. Взрослые приходили с работы, и я уже не подходила к инструменту. Но я давно не ребенок! Я взрослая. И чувствую себя глупо, нервничая, что кому-то помешаю, если сяду играть. Это очень неприятно: я словно жду разрешения в своем собственном доме — можно ли мне делать то, что я хочу?.. Как будто я так и не выросла!»
Мы действительно считаем: обязательно надо преодолеть все, что было заложено в детстве. Между тем получать разрешение — совершенно нормально и во взрослом возрасте.
Но нам кажется, что надо менять поведение, на котором лежит отпечаток той далекой поры, когда мы были детьми (и страдали от притеснений). Это, как правило, не получается. Преодолеть чувства и потребности, сформировавшиеся в раннем детстве, — все равно что сменить родной язык.
Самый ранний опыт — самый сильный. Когда этот опыт вынырнет из глубин подсознания во взрослой жизни, давайте отметим его влияние и позволим своему внутреннему ребенку чувствовать то, что он чувствует. Но пусть в это время он получит от вас, взрослого, сострадание и поддержку. Если сосредоточиться на чувстве из прошлого в подходящий момент, когда мы наедине с собой, то есть шанс решить текущую проблему. Будет ли она возвращаться? Естественно, будет. И всякий раз следует поступать так же: вы признаёте чувства внутреннего ребенка, но поддерживаете его как взрослый человек, понимая, каким вы были в прошлом. И, если взять такой подход за правило, подобные проблемы станут возникать все реже и реже.
Чувство счастья
Некоторые люди буквально отказывают себе в праве быть счастливыми. Возможно, это относится и к вам. При приближении счастья такой человек немедленно начинает испытывать дискомфорт и потому отталкивает счастье. Откуда идет этот страх?
Снова, как часто бывает, причина скрыта в глубоком детстве. Например, невеселая атмосфера в родительском доме, угнетенность кого-то из родителей, от чего ребенку было плохо. Если ребенок понимает, что грусть матери или отца от него не зависит, он может решить, что радоваться ему при этом нехорошо. И уж тем более нельзя быть счастливым. У некоторых по такой же причине возникает страх перед успехом: когда родители чувствуют себя неудачниками, ребенок не позволяет себе ни в чем перегнать мать или отца.
Вполне вероятно, что вы сейчас даже не помните, как некогда пришли к такому решению. Но если нынешние эмоции — весть из прошлого, то, порывшись в воспоминаниях, вы можете найти истоки страха. Проверьте себя.
Образец для подражания
Обычно примером для подражания становится человек, преуспевший в том, к чему стремитесь вы сами.
Кем вы восхищаетесь? Чью жизнь, чьи достижения вам хотелось бы примерить на себя? Наличие такой модели не только помогает при выборе цели, но может вдохновлять и вести за собой.
Если кто-то на нашей планете добился того, что и вам отчаянно хочется сделать, ваше намерение осуществимо. Таких примеров может быть несколько. Повесьте портреты этих людей у себя дома. Прочитайте все, что о них написано, узнайте, как им удалось осуществить задуманное.
Все хотят мечтать?
Вы думаете, что каждый стремится к мечте, как и вы? Вы полагаете, что настоящая мечта — нечто нереальное? И ваше желание добиться успеха в том, что вас привлекает, не может сбыться, поскольку и у других не получается? Но ведь вы не такой, как другие. Одинаковых людей нет.
Мысль о том, что вы гоняетесь за химерами, призраками, — ведь якобы так поступают все мечтатели — вряд ли принадлежит вам. Вы заразились ею от людей, у которых нет фантазии, нет положительного опыта, зато есть установки, из-за которых они даже не пытаются разобраться, что в жизни им действительно нравится.
Нет времени на мечту
Вроде бы высказывание вполне разумное. Многие идеи и проекты требуют массу времени и сил — даже те, что особенно нас привлекают. И вполне вероятно, что вам действительно не хватает времени на то, чтобы вплотную заняться осуществлением своей мечты.
Однако вы исходите из предположения, что придется все делать самостоятельно. Если бы вы знали, сколько я встречала разнообразных умельцев, которым лишь бы заняться любимым делом, — они с радостью помогают другим создавать небольшие онлайн-стартапы. Так что совершенно не обязательно взваливать всю нагрузку на свои плечи, даже деньги на оплату труда не понадобятся. Объединитесь с людьми, которым интересно то же, что и вам. С теми, кто
Отправляйтесь на поиски единомышленников и пробуйте все, что интересно, безопасно и бесплатно. Такой подход меняет все.
Страх перед обязательствами
Мы должны хорошенько раскинуть мозгами перед тем, как брать на себя обязательства или давать обещания, поскольку спустя какое-то время может обнаружиться, что решение было ошибочным и ваши планы придется отменять.
Слово «обязательность» связано для нас с надежностью и порядочностью. «Раз он дал слово, он его сдержит». «Если она ставит перед собой цель, то не отступит, пока не добьется своего». В общем, понятие сродни «силе воли».
Но как принимают решения, которым нужно обязательно следовать?
Часто мы собираемся включиться в какое-то дело, не слишком хорошо осознавая, что оно собой представляет. «Я решила стать журналисткой». Прекрасно!
Но на каком основании было принято решение? Уж точно не исходя из собственного жизненного опыта. Вполне вероятно, что человек отталкивается от чисто умозрительных рассуждений.
Наверное, было бы лучше, прежде чем выбирать что-то одно, получить больше информации, а при возможности и попробовать это на деле.
Если вас спрашивают: «Когда же ты, наконец, примешь окончательное решение? Почему ты медлишь?», отвечайте примерно так: «Я хочу сначала попробовать, мне нужно понять, как это будет в действительности, а затем определюсь».
Колыбельная для внутреннего сопротивления
Большинство из нас совершенно не представляет, как быть с внутренним сопротивлением. Это касается даже тех, кто понимает, откуда оно берется, и знает, что оно включается, чтобы уберечь нас от потенциальной опасности. Как я уже не раз упоминала, страх перед такой опасностью заметно снижается, когда мы объединяемся с другими людьми.
Но есть и другие способы снизить силу внутреннего сопротивления. Мы не хотим, чтобы оно вмешивалось в наши планы и вставало на их пути. Почему бы этому «телохранителю» не вздремнуть? Но как его усыпить, если потенциальная опасность существует?
Мой излюбленный метод — схитрить. Сделать вид, что я к нему прислушиваюсь и собираюсь отступить от задуманного, поэтому никакого риска больше нет. Бдительный телохранитель успокаивается и тихо спит дальше.
Вместо того чтобы убеждать себя: «Я сумею. У меня все получится», — надо сказать: «Это рискованная идея, не буду с ней возиться». С такой преамбулой все пойдет даже лучше.
Или еще вариант: «Не стану погружаться в это: вполне вероятно, моя мечта никуда не ведет. Только попробую сделать маленький кусочек, наверняка возненавижу эту затею и уже перестану о ней думать. Ясно, что, скорее всего, ничего из этого не выйдет».
Прекрасная колыбельная для внутреннего сопротивления!
«Во всем, что делаешь, старайся быть лучшим!»
Что-то с этим подходом не так.
Во-первых, он предполагает, будто везде и во всем идет состязание. Но, занимаясь тем, что доставляет удовольствие, мы ни с кем не соревнуемся и никоим образом не должны себя ни с кем сравнивать. Мы полностью отдаемся своему делу — и все.
Во-вторых, что значит «лучшим»? Хотелось бы знать: кто и когда приписал себе право судить, кто и в чем «лучший»? И почему должен быть один «лучший»?! Тогда, стало быть, надо определить и второго «по степени хорошести»? Полная бессмыслица.
Нет, эта идея деструктивна, постарайтесь избегать пути, который ведет в тупик.
Хобби, развлечение или профессия?
Иногда нужно просто вспоминать о том, что есть то, что мы делаем по практическим соображениям, а есть хобби — то, что служит для удовольствия.
Во всяком случае, определяя свое дело как хобби — чистое развлечение, можно неплохо успокаивать критиков, которые не понимают, почему вы этим занимаетесь.
Допустим, вас спрашивают: «Что ты там малюешь? В художники хочешь податься? Абсурд какой-то! У тебя есть нормальная профессия!»
Отвечайте с улыбкой: «Это всего лишь хобби. Хорошо помогает снять стресс. Все лучше, чем пиво!»
Приструните насмешников
Если вам, например, нравится часто пробовать все новое, то некоторые из ваших родных и друзей могут язвить и проезжаться на ваш счет. «Ну и как, чем ты у нас увлекаешься на этой неделе?» — говорит такой остряк самодовольным тоном и непременно в присутствии других людей. Эти наскоки могут колоть, как занозы. Однако их вполне можно парировать.