Барбара Шер – Вопреки всему (страница 18)
Наметить подобные события совершенно невозможно. Просто и он, и она руководствовались своими чувствами и взяли на вооружение принцип: если что-то кажется верным — надо к этому стремиться. А от того, чему противится душа, надо избавляться. То есть необходимо прислушиваться к интуиции.
Хорошая стратегия! Она может пригодиться и вам.
Формы внутреннего сопротивления
Каждый человек по-своему тормозит попытки заняться тем, чем по-настоящему хочет. Одни себя разубеждают. Другие внезапно решают навести порядок на антресолях, хотя уже лет десять ни о чем подобном не помышляли. В общем, мы самыми разными способами не даем себе заниматься тем, что вызывает внутреннее сопротивление.
Самое важное в такой ситуации — не пытаться побороть себя усилием воли. Вместо этого необходимо выяснить: откуда берется внутренний протест, не позволяющий взяться за то, что приносит радость? Лишь осознав его причины, можно что-то изменить к лучшему.
Следует понять, какие эмоции лежат в основе поведения избегания. Читайте дальше, и вы найдете много подсказок, как в этом разобраться.
«Не начинай того, что не сможешь закончить»
Не знаю, кто это сказал первым, но это совершенно неправильно. Просто полный абсурд. Откуда вообще можно знать наперед, начиная какое-то дело, будет ли смысл его заканчивать?
Что еще хуже, заранее отказываясь ото всего, что, возможно, не сумеешь завершить, много замечательных вещей так никогда и не попробуешь. Предположим, вы подумываете, не стать ли кондитером. Испекли несколько вкусных тортов, а вскоре решили: хватит! Поняли, что заниматься этим постоянно не хотите. Ну и в чем проблема? Ваши торты были действительно вкусными, и я бы охотно полакомилась.
Запомните следующее: не вкладывайте деньги, не подписывайте договоры, не давайте обещаний, когда вы не вполне уверены в своих возможностях, но пробуйте все, что вас интересует и доставляет удовольствие. Это украсит вашу жизнь.
Познакомьтесь со своими чувствами
Не сразу, но я поняла, что причиной одного чувства нередко бывает совсем другое, неосознанное. К примеру, под жалостью к себе иногда скрывается гнев. И тогда эта жалость означает не что иное как: «Почему ты мне не помогаешь?» Ребенок сказал бы просто: «Ты злой! Бяка!»
В основе гнева и ярости часто лежат страдания и слезы, подавленное рыдание. Один автор описал это так: «Гнев — это всегда один и тот же вопрос: что со мной?» Вот так.
Возбуждение — наполовину радость и наполовину страх. Когда мы испытываем энтузиазм и восторг, они начинаются с чувства радости.
Кто-то однажды описал романтическую любовь как «карету скорой помощи с музыкой».
В этой связи очень любопытно чувство ревности, особенно беспричинной. Тут есть нечто странное! Пожалуй, это единственное состояние, когда мы ведем себя словно безумные. Сначала мы уверены, что наши подозрения соответствуют истине, и стоим на своем, пока не убеждаемся, что ошибались. А впоследствии не можем понять: откуда возникла такая уверенность? Этот феномен объяснить очень трудно — если, конечно, у человека не было других случаев с бредовыми идеями.
Наши чувства чрезвычайно важны. И познакомиться с ними поближе необходимо.
Роль формулировок
Всегда есть как минимум два способа выразить одну и ту же мысль. Можно подать ее так, что идея покажется неосуществимой. Но второй вариант дает шанс проверить: а вдруг она достижима?
Предположим, кто-то дает хороший совет. Например, высказывает идею, как осуществить наше желание: «Ты можешь бесплатно путешествовать по всему миру, если станешь коучем или консультантом в какой-нибудь международной организации». На это многие по привычке ответят: «Да, конечно, но я понятия не имею, как найти такую работу».
Вывод даже не прозвучал, но очевиден: это невозможно. Конец дискуссии. Однако если слегка изменить формулировку, то меняется и картина. Достаточно превратить утверждение в вопрос, и начнется поиск. Скажем: «Да, конечно, а кто знает, как мне найти такую работу?»
Адресуйте вопросы, сформулированные подобным образом, достаточному количеству людей — и обязательно получите хорошие идеи и предложения.
«Внутренний пуританин»: о принуждении к удовольствию
Мы требуем от себя так много и так строги к себе, что это бывает почти смешно. Однажды я получила письмо, где говорилось: «Я должна правильно питаться — здоровой пищей, должна заниматься спортом и трудиться с полной отдачей, должна заботиться о своих родителях и делать еще массу важных дел. И я не могу заставить себя рисовать, пока основные задачи не выполнены. Но я понимаю, что надо все преодолеть, потому что необходимо и удовольствие получать».
Нет-нет, не надо себя преодолевать и принуждать радоваться. Надо всего лишь позволить себе что-то делать без принуждения — чтобы вам было приятно. Представляю, как моя корреспондентка ставит мольберт — к примеру, на кухне — кладет рядышком краски и, пока здоровая пища кипит, берет кисть и пишет картину. Минут пять, наверное.
Нельзя превращать жизнь в сплошной утомительный проект. Все-таки мы не рабочие муравьи и не пчелы, которые действуют по заданным природой правилам. Можно и наслаждаться жизнью, и делать то, что мы обязаны делать.
Я называю подобный настрой нашим «внутренним пуританином». Вы удивитесь, как часто и по каким поводам выскакивает этот строгий господин.
Отказаться от мечты?
Иногда мы стараемся перестать мечтать, потому что считаем мечту неисполнимой. Некоторые пытаются заменить старую мечту на новую. Но если чем-то горишь, вряд ли удастся себя обмануть. Мы не задаем себе мечту, мы можем только
Придуманная мечта не принесет удовлетворения (разве только вы от нее тоже загораетесь). Что предпринять? Лучше всего — обратиться к той мечте, которая вам действительно важна, и подыскать себе в помощь группу людей, которые вас не слишком хорошо знают. Пригласите их на Вечеринку идей.
Расскажите гостям о своем желании и о том, какие препятствия видите на пути к достижению цели. Внимательно слушайте чужие соображения. Вникайте. Если чей-то совет покажется бесполезным, не спешите его отвергать. Всегда можно раззадорить собеседников и дать стимул придумывать новые, более интересные идеи. Для этого надо учитывать ряд моментов.
Прежде всего, вы должны проговорить, что в предложенной идее вам действительно нравится. Возможно, для этого придется хорошенько подумать.
Лишь после этого можно переходить к обсуждению той части совета, которая представляется сомнительной. Как это лучше сделать? Посредством вопроса. Например: «А как мы можем решить вот такую проблему […]?» И объяснить, в чем она состоит.
Если вы станете реагировать на чужие предложения таким образом, вам непременно будут предлагать перспективные идеи.
Слагаемые счастья
Счастье совсем не похоже на опцию «все или ничего». Чтобы быть счастливым, не нужно принимать судьбоносных решений. Поднимая свой «уровень счастья» даже на один или два пункта, сразу видишь и чувствуешь разницу между тем, что было, и тем, что стало.
Сосредоточьтесь на мелочах, которые доставляют вам удовольствие. Например, можно слушать чудесную музыку, когда вы чего-то ждете или застряли в пробке. Избегайте встреч с теми, кто вам неприятен.
Подобный подход день за днем потихоньку будет менять вас. Вы начинаете превращаться в того, кто знает, чего хочет, и спокойно идет к своей цели — без страха перед конфликтами.
Следуйте лишь своим желаниям
Большинство из нас не задумывается: то, что нас вдохновляет, мы делаем особенно хорошо, даже блестяще. Но если мы поддаемся чужому влиянию и занимаемся тем, что нам не нравится, тогда приходится так или иначе расплачиваться, и чем дальше, тем серьезней. Даже ломовая лошадь не может бесконечно тащить чересчур тяжелый груз.
Настало время соскочить с карусели ожиданий социальной среды. Ни реклама, ни расхожие установки не должны влиять на наш образ жизни: разве вам или мне нужно все, что пытаются нам навязать?
И еще замечание. Как вам кажется: кто-нибудь из реализовавших себя людей выглядит несчастным, упустившим нечто существенное? Конечно же, нет. Такие люди бывают довольны жизнью. Вы тоже имеете полное право посвятить себя тому, что важно для вас. И только вы знаете, что даст вам ощущение полноты жизни.
Не можете позволить себе путешествовать?
Попробуйте поискать работу, связанную с путешествиями. Например, я знаю человека, который организует гастроли известного рок-музыканта. Еще один мой знакомый проводит тренинги для сотрудников компаний — опять же, по всему миру. А одна из участниц моих семинаров организует «заграничные семестры» для студентов. И множество людей во время своих путешествий благополучно работают удаленно, благо интернет позволяет.
«Трудные времена», или упивайтесь негативом!
Планируя осуществление мечты, вы в какой-то момент можете дойти до состояния, которое я называю творческой паникой. Это совершенно нормально и неплохо, но не слишком приятно. Не волнуйтесь, долго эта паника не продлится.
В таких случаях я предлагаю провести сессию под говорящим названием «Трудные времена». Попробуйте записать свои жалобы, а еще лучше — поделитесь с друзьями своими страданиями. Как вам плохо, как трудно… Жалуйтесь на все, что предстоит, на все, что придется делать в связи с вашими собственными идеями или по совету других людей. Не стесняйтесь. Будьте занудными и противными. Соберите и выплесните всю свою вредность, сварливость, весь негатив. Перечислите все помехи, препятствия, которые стоят на пути.