Барбара Оакли – Супермозг. Лучшие стратегии обучения (страница 17)
Когда вы знаете, сколько времени у вас есть на подготовку к каждому экзамену, полезно сесть и подумать над тем, как вы будете упражняться. На каких частях программы вы сосредоточитесь? Сколько времени потратите на решение прошлых экзаменационных заданий, чтение и просмотр заметок и слайдов? Сколько времени посвятите обсуждению материала с другими студентами? Составьте план, где уточните, что будете делать в каждый отрезок времени в период подготовки к экзаменам.
Обычное дело – быть оптимистом при планировании и думать, что вы успеете больше, чем получается на самом деле. Поэтому нормально – менять план в процессе, когда у вас появляется более точное ощущение того, сколько времени займет подготовка. Ценность планирования не только в готовом плане, но и во всех ваших рассуждениях и мыслях при составлении плана.
Позаботьтесь о том, чтобы у вас оставалось достаточно времени на сон, особенно в последние несколько суток перед экзаменом. Если вы не можете заснуть накануне, вы все равно лучше справитесь, если хорошо выспитесь за ночь до экзамена.
Внимательно прочтите инструкции и каждый вопрос
Когда несколько лет назад Улаф искал работу, он сдавал тест перед интервью. В тесте было тридцать вопросов с вариантами ответов о переводе текста, таблицы и графики. Улаф бегло просмотрел инструкции и нажал на старт. Поначалу все шло хорошо. Но ближе к концу Улаф понял, что не сможет ответить на все вопросы за оставшееся время. Поскольку он не хотел терять баллы, то потратил последние минуты на быстрый просмотр оставшихся вопросов и ткнул в ответы наугад. По завершении теста Улаф снова прочитал инструкцию. Тогда он обнаружил: тест был составлен таким образом, что невозможно было ответить на все вопросы. Инструкция предостерегала от угадывания, поскольку неправильные ответы отнимали баллы.
То есть Улаф только что прошел тест, где неправильный ответ был намного хуже пропущенного ответа. Улаф провалил тест не потому, что не обладал достаточной квалификацией, а потому, что недостаточно внимательно прочел инструкцию.
Люди постоянно допускают ошибки при чтении и недопонимают. На экзамене последствия этого могут обернуться катастрофой. Позаботьтесь о том, чтобы внимательно прочесть инструкции. Если экзамен состоит из пяти вопросов с развернутыми ответами, вам нужно знать, следует ли отвечать только на один из них или на все пять. Также будет разумно прочитать каждый вопрос трижды: первый раз, прежде чем приступить к ответу, потом – в середине ответа и после того, как окончите. Такое напоминание о вопросе поможет вам не сбиться с пути. Также случается, что вопрос становится понятнее, когда вы активируете соответствующие знания; это происходит после того, как вы некоторое время поработали над заданием.
Следите за временем
Улаф часто не мог уложиться во временные рамки, отведенные для экзамена. У него заканчивалось время, прежде чем он успевал приступить к последнему заданию. Например, он сдал экзаменационную работу по математике, не ответив на одно из пяти заданий. И хотя остальные задачи были решены хорошо, это не могло компенсировать тот факт, что двадцать процентов остались без ответа, – оценка страдала.
Не торопитесь
Упражняться, решая прошлые экзаменационные задания на время, – один из лучших способов научиться контролировать время на экзамене. Это также даст вам информацию о том, какой тип заданий будет сложнее или по другой причине займет больше времени.
Чтобы время не закончилось неожиданно, имеет смысл держать в голове временной план и следовать ему. И проверять время по нескольку раз, чтобы убедиться, что все идет по плану. Хороший способ – поделить все доступное вам время на количество вопросов, а затем скорректировать эти промежутки, если отдельные вопросы важнее других.
Представьте, что у вас шестьдесят минут для ответов на десять вопросов. Это значит, вы имеете по шесть минут на один ответ. И это значит, что через полчаса вы должны закончить отвечать примерно на пять вопросов. Если же прошло полчаса, а вы ответили всего на два – вы идете не по плану.
Если вы недостаточно дисциплинированны, чтобы переходить к следующему вопросу, когда время истекает, вы рискуете получить сниженную оценку. Вы рискуете потратить на один вопрос так много времени, что не ответите на другие. Даже если вы написали превосходный ответ на один вопрос, маловероятно, что это будет важнее незаконченных или пустых ответов на другие вопросы.
Помните о технике трудного старта: начните с того, что кажется самым сложным, но работайте с этим только несколько минут, пока не застрянете. Затем перескакивайте на более простые задания. Пока вы концентрируетесь на простых заданиях, расслабленный режим мозга будет в фоновом формате работать с более сложной проблемой.
Просматривайте свои ответы
Если у вас осталось время до конца экзамена, вам следует просмотреть свои ответы. Проверьте, не предложит ли расслабленный режим что-либо дополнить или изменить. Исследования показывают, что когда студенты просматривают свои ответы после окончания теста и вносят изменения, то они, как правило, меняют неверный ответ на верный[114]. Эта последняя проверка – хорошая возможность увидеть и исправить нечеткие формулировки. Еще один совет – выяснить, какие ошибки вы постоянно совершаете на экзамене, чтобы при просмотре вы могли исправить именно их.
Просматривая свои ответы, проследите за тем, чтобы ни один вопрос не остался неотвеченным (если за ошибки или отсутствие ответа отнимаются баллы). Напишите то актуальное, что придет вам в голову. Например, можете записать шаги, которые хотели сделать, формулу, которую хотели использовать, или самые важные факты. Это может принести вам несколько баллов несмотря на то, что вы не дали полного ответа. Некоторые студенты перестают писать, если единственное, что осталось у них в запасе, – это простые определения или что-то, что кажется им элементарным. Но это, может быть, как раз то, что нужно экзаменатору.
Как справляться с тревогой перед экзаменом
Совершенно нормально немного нервничать перед экзаменом. Это даже может способствовать тому, что вы справитесь лучше[115]. Вместо того, чтобы теряться от ощущения стресса перед экзаменом, скажите себе: «Я переживаю стресс, потому что готовлюсь, так что я сделаю все наилучшим образом».
Если вы страдаете от серьезной тревоги перед экзаменом, тем более важно хорошо знать программный материал. Тогда у вас в долговременной памяти будут прочные цепочки, как мы показали вам в главе 3[116]. В стрессовой ситуации полезнее концентрироваться на цели процесса (например, учиться три часа или решить два комплекта прошлых экзаменационных заданий), чем на основной цели (получить «отлично» на экзамене). Когда вы концентрируетесь на процессе, вы снимаете часть напряжения. Это может помочь вам справиться в день экзамена именно так, как вы того хотите.
Прямо перед началом экзамена может случиться так, что тревога перейдет в панику. Это происходит потому, что вы дышите поверхностно и воздух поступает только в верхние доли легких. Таким образом вы не получаете достаточно кислорода. Тело переходит в режим паники. Чтобы справиться с этим, проследите, как вы дышите. Когда чувствуете, что вот-вот войдете в панический режим, положите руку на живот. Глубоко вдыхайте и выдыхайте – так, чтобы было заметно, как ваша рука двигается вверх и вниз. Глубокие вдохи могут победить наступление паники.
Если возможно – выбирайте предметы стратегически
Когда Барбара училась на инженера, она обычно выбирала факультативы в зависимости от того, на какой день приходился экзамен, чтобы избежать двух экзаменов за два дня подряд. Благодаря этому у нее было больше времени на подготовку к каждому экзамену. Таким образом сессия становилась менее напряженной. Барбара также предпочитала экзамены, которые длились дольше – например, три часа, – экзаменам, длившимся всего один час. Почему? Барбара заметила, что на экзамене, занимающем несколько часов, обычно приходилось больше времени на каждый вопрос. Это немного снижало нагрузку и позволяло мозгу, работающему в расслабленном режиме, лучше решать задачи. Проявление подобного стратегического подхода при выборе предметов может помочь вам получать более высокие оценки. Это также может способствовать большему комфорту на экзамене. Подумайте, что для вас лучше: курсы со множеством небольших тестовых заданий или курсы с одним большим экзаменом в конце семестра.
Вы жаворонок и с трудом держитесь, чтобы не засыпать на утренних лекциях? Тогда, возможно, вам лучше выбрать предметы с послеобеденными лекциями.
Или вам больше всего подходит просмотр видеолекций, чтобы вы могли останавливаться и снова просматривать их части? Проверьте, предлагаются ли видеолекции для выбранных вами курсов.
Проведите небольшой анализ того, что вы на самом деле сделали, когда хорошо освоили предмет. Проведите аналогичный анализ там, где справились плохо. Это поможет понять, как именно вам следует работать.