Айя Лиллен – Как загадывать желания, чтобы они исполнялись (страница 2)

Чтобы изменить эти установки, важно их осознать. Нужно отследить убеждения, которые мешают мне, и сейчас я учусь, пытаю жить осознано и останавливать вовремя негативные мысли, сразу меняя их и просить не с жадностью, а с доверием. Принимать не с виной, а с благодарностью. И тратить – не с тревогой, а с радостью. Потому что не стыдно хотеть. Не стыдно жить в достатке. Не стыдно мечтать о большем, даже если и так всё хорошо.

Следующий шаг – оспорить их логически. Я задаю себе вопросы: есть ли люди, которые зарабатывают легко и честно? Есть ли богатые люди, которые делают добро? Ответы помогают понять, что это не объективная реальность, а лишь убеждения.

Теперь их можно заменить. Вместо «деньги – это тяжело» я начинаю повторять: «Деньги приходят ко мне легко и честно». Вместо «счастье – это удача» – «Я создаю своё счастье сама». Вместо «мне никогда не везёт» – «Я открыта для новых возможностей».

Практика новых убеждений становится важной частью моей жизни. Я учусь разрешать себе тратить деньги на себя без чувства вины: начинала с малого, например стараюсь, каждую пятницу радовать себя кофе с круассаном, смотрю примеры людей, которые зарабатывают легко и честно.

Очень важно перестать откладывать желания. Например, когда мой сын просит купить дорогую игрушку, моё подсознание мгновенно начинает протестовать: «Это слишком дорого», «Он поиграет пару часов и забудет», «Зачем тратить деньги впустую?». Но я осознанно останавливаю этот поток мыслей и заменяю их на: «Я могу себе это позволить. Деньги предназначены для радости».

Но бывают моменты, когда купленная игрушка уже на следующий день оказывается сломанной, и во мне поднимается раздражение: «Вот, опять впустую потраченные деньги!». Эта злость действует как своеобразная отмена моего намерения о финансовом изобилии. Вместо веры в лёгкость прихода денег я невольно создаю в себе внутреннее сопротивление: будто деньги уходят слишком быстро и не несут истинной ценности. Я стараюсь ловить себя на таких мыслях, что это всего лишь старая программа. И, вместо того чтобы злиться, я напоминаю себе: деньги приходят и уходят, и моя задача – не цепляться за них, а уметь распоряжаться ими свободно. Таким образом, я програмирую моё подсознание к новой реальности, а именно к тому как важно не только разрешать себе тратить, но и сохранять ощущение благодарности и доверия к денежному потоку в любых ситуациях.

Большая часть нас выросших в 90-е, действительно получили программирование на тяжёлый труд, нехватку и страх перемен. Эти установки глубоко укоренились в подсознании, заставляя нас верить, что большие деньги даются только потом и кровью, а счастье – случайность, которой нужно дорожить, но не ждать, что она будет постоянной. Мы привыкаем довольствоваться минимумом, даже если можем позволить себе больше.

Самое парадоксальное в этом – мы сами бессознательно останавливаем потоки на исполнение наших желаний. Глубоко внутри сидит установка: «Я не достоин большего». Когда появляется возможность улучшить свою жизнь, она тут же сталкивается с внутренним сопротивлением.

Например, кто-то может позволить себе новый кроссовер, но разум сразу находит десятки причин, почему мне это не нужно: «Старенькое папино Шевроле ещё ездит, зачем тратить такие деньги?». Даже если желание есть, даже если финансово это возможно, установка, что не заслуживаю большего, не даёт совершить шаг в сторону изобилия.

И так во всём.

Получается, что самое большое препятствие на пути к исполнению желаний – не внешний мир, а внутренний запрет на изобилие. Мы несём в себе программу ограничений, которая заставляет выбирать меньшее, даже если мы способны на большее.

Но мир изменился. Сегодня есть тысячи способов зарабатывать легко и получать радость от жизни. Разрешить себе верить в изобилие, лёгкость и счастье – значит снять этот внутренний запрет. Жизнь – это не выживание, а пространство возможностей. Вопрос лишь в том, готовы ли мы позволить себе пользоваться этими возможностями или продолжим убеждать себя, что нам достаточно «старенького Шевроле».

Попробуем на практике определить свои ограничивающие убеждения. Ты когда-нибудь задумывался, что именно мешает тебе двигаться вперёд? Почему в одних сферах всё идёт легко, а в других ты словно упираешься в стену? Чаще всего причина – это ограничивающие убеждения. Они сидят глубоко в сознании и программируют тебя на определённые результаты. Но хорошая новость в том, что их можно изменить.

Давай разберёмся, как это сделать.

1. Найди проблемные зоны: начни с простого: задумайся, в каких сферах жизни ты сталкиваешься с трудностями. Может быть, это финансы, карьера, отношения, здоровье, что именно тебя беспокоит?

Ответь на несколько вопросов:

1) В чём я себя ограничиваю?

2) Какие страхи у меня есть по поводу этой сферы?

3) Какие мысли постоянно повторяются, когда я думаю об этом?

4) Честность с самим собой – ключевой момент. Не пытайся искать «правильные» ответы, просто фиксируй всё, что приходит в голову.

2. Выявить ограничивающие убеждения: теперь попробуй понять, какие мысли стоят за этими проблемами.

1) Что ты думаешь о себе в этой сфере?

2) Какие установки тебе внушали в детстве или в обществе?

3) Какие фразы ты часто повторяешь сам себе?

Для примера: «Я не разбираюсь в финансах», «Мне никогда не заработать много денег», «Хорошие отношения – это всегда сложно», «Такое невозможно, у меня не получиться».

Это и есть убеждения, которые тебя ограничивают.

3. Проверяем, правда ли это: теперь давай протестируем эти установки. Спроси себя:

1) Это правда или просто мне так проще?

2) Есть ли люди, у которых другая реальность?

3) Что бы я сказал другу, если бы он думал так же?

Обычно оказывается, что убеждение – просто старая программа, которая не имеет отношения к реальности.

4. Меняем убеждения на поддерживающие: вместо того чтобы продолжать жить с этими ограничениями, перепиши их на новые, более конструктивные.

V «Я могу научиться разбираться в финансах шаг за шагом»

V «Я способен зарабатывать больше»

V «Отношения могут быть лёгкими и радостными»

V «Я могу себе это позволить»

Важно, чтобы новые убеждения вызывали у тебя внутренний отклик. Если фраза звучит слишком искусственно, смягчи её: «Я начинаю видеть, что…» или «Я открыт к мысли, что…» или «Покажи мне как это лучше».

5. Подкрепим новыми действиями: чтобы новое убеждение закрепилось, нужно подкрепить его действиями. Маленькими, но реальными шагами.

1) Если ты решил, что можешь разобраться в финансах – начни читать книги, смотреть курсы, пробовать инвестировать.

2) Если решил, что достойный зарплаты выше – начни изучать вакансии, развивать навыки, искать возможности.

3) Если изменил убеждение о личной жизни – понаблюдай за примерами успешных отношений и попробуй изменить свои привычные сценарии.

Главное правило: не просто думай, а действуй. Так твой мозг убедится, что новое убеждение работает.

Глава 2: Ошибки в формулировке желаний

Один из главных вопросов думаю многих «Почему желания сбываются не так, как нам хотелось?»

Иногда мечта исполняется, но оставляет ощущение: «Я не это этого хотел». Основная причина – неправильная формулировка или неполное понимание своего желания. Желание может исполниться буквально, но не в том смысле, который мы ожидали. Например, человек загадывает «повышение зарплаты» и действительно получает прибавку, но минимальную. Формально мечта сбылась, но богатства не принесла. Это типичный случай слишком узкого запроса, который ограничивает масштаб результата.

Другой распространённый сценарий – чужие или навязанные желания. Если мы стремимся к тому, что «принято хотеть» (престижная должность, дорогое авто), но в глубине души это не наше, то бессознательно мы сами блокируем их исполнение. Психологи отмечают, что люди часто преследуют цели, которые не вызывают у них истинного отклика.

Формулировка в действительность тоже имеет значение.

Неясность и двусмысленность в желаниях играют злую шутку. Всевышний/Вселенная (или наше подсознание) понимает запрос буквально. Например, фраза «не хочу проблем» может привести к отсутствию перемен вовсе, потому что не указано, что именно вы хотите взамен. Если желание формулируется в отрицаниях, фокус внимания остаётся на самом нежелательном явлении.

Кроме того, важно учитывать реалистичность целей. Если человек никогда не бегал, марафон через месяц – нереально. Разумнее разбить амбициозную мечту на этапы: сначала 5 км, затем 10 км. Такой подход сохраняет мотивацию и даёт ощущение прогресса.

Ну так как надо формулировать желания правильно?

Говорите так, словно это уже происходит. Вместо «Я хочу новую работу» скажите: «Я работаю в отличной компании, занимаюсь любимым делом и зарабатываю достойную сумму ежемесячно». Это переводит мечту из разряда «когда-нибудь» в «уже моя реальность».

Избегайте отрицаний. Подсознание не воспринимает частицу «не». Вместо «не хочу болеть» лучше сказать: «Я здоров(а), полон(на) энергии».

Будьте конкретны. Чем точнее мечта, тем быстрее она найдёт дорогу к воплощению. Хотите квартиру? Опишите её размер, расположение, стиль интерьера. Хотите доход? Укажите конкретную сумму.

Желание должно зависеть от вас. Формулируйте его так, чтобы исполнение было в ваших руках. Вместо «Хочу, чтобы ОН влюбился в меня» лучше: «Я строю счастливые, гармоничные отношения с любящим человеком».