Айя Лиллен – Как загадывать желания, чтобы они исполнялись (страница 4)

Важно уметь восстанавливать свою энергию и поддерживать себя в ресурсном состоянии. В психологии разработан целый арсенал методов, позволяющих повысить уровень энергии и снизить влияние стресса. Ниже приведены некоторые техники и подходы, помогающие «подзарядить батарейки» – как на физическом, так и на ментальном уровне: некоторым помогают любые телесные удовольствия и расслабляющие процедуры (например, массаж, тёплая ванна), которые снижают уровень гормонов стресса и дают приток энергии. Для нормализации эмоционального фона обязательно нужно физическое восстановление: уделяйте внимание базовым потребностям тела. Полноценный сон, сбалансированное питание, регулярная физическая активность и отдых – фундамент ресурсного состояния. Тогда эмоциональный фон стабилизируется, и соответственно возвращается мотивация и ясность мысли.

В тоже время, важно освобождаться от накопленного негатива. Полезны техники выражения чувств – беседа с близким человеком, просмотр фильмов, ведение дневника, творчество. Если есть давние психологические травмы или обиды, имеет смысл проработать их с психологом – незавершённые гештальты и подавленные переживания постоянно «утекают». Также стоит осознанно выбирать занятия: фиксируйте, какие дела вас наполняют энергией, а какие – истощают, и по возможности сокращайте присутствие последних в жизни.

Обратите внимание на энергетический баланс в отношениях, окружение тоже сильно влияет на наш ресурс. Старайтесь соблюдать баланс «брать и отдавать» – избегайте ситуаций, где вы только отдаёте силы (или вас кто-то постоянно эмоционально «вампирит»). Устанавливайте личные границы и больше общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют и подпитывают позитивом.

Когда человек чувствует, что движется в соответствии со своим предназначением, его внутренняя «батарейка» держит заряд гораздо дольше. Духовное наполнение: занимайтесь тем, что приносит чувство смысла и радости. Найдите время для хобби, творчества, пребывания на природе, практик осознанности. Ощущение цели и ценности своего дела значительно повышает уровень жизненной энергии .

Регулярно применяя эти методы, можно поддерживать высокий вибрационный уровень и психическую устойчивость. В результате, оставаясь «в ресурсе», вы не только чувствуете себя лучше, но и заметите, что цели достигаются быстрее, а желаемые события словно сами идут в руки.

Интересно, так как же работать с энергией для ускорения исполнения желаемого?!

Существует множество практических методов работы с энергией и сознанием, которые призваны помочь материализации задуманного. Многие из них сочетают научно подтверждённую эффективность с элементами эзотерики. Рассмотрим некоторые способы и техники:

Медитация. Снижает уровень стресса, очищает ум и настраивает сознание на исполнение желаний. Регулярная практика улучшает концентрацию и эмоциональное состояние. Можно использовать медитации с голосовым сопровождением, например, работы Джо Диспенза (лично мне его медитации, очень помогают войти в ресурсное состояние, можно найти в бесплатном доступе на YouTube).

Визуализация. Ментальная репетиция помогает приблизить успех: мозг активирует те же нейронные сети, что и при реальном опыте. Важно представлять желание исполненным с яркими эмоциями благодарности и радости.

Аффирмации. Позитивные утверждения помогают перепрограммировать мышление. Регулярное повторение аффирмаций повышает уверенность и устойчивость к стрессу.

Работа с чакрами. В восточных традициях чакры считаются энергетическими центрами, через которые течёт жизненная энергия. Их балансирование помогает улучшить физическое и эмоциональное состояние.

Энергетические ритуалы. Символические действия, такие как ритуал новолуния или коллаж мечты, помогают сфокусировать сознание на намерении. Исследования показывают, что ритуалы снижают тревожность и придают уверенность.

С эзотерической точки зрения, медитация повышает вибрации человека, вводит его в состояние внутренней гармонии. Практический совет: начните день с короткой тихой медитации, сосредоточившись на своём намерении – это зарядит энергией и настроит ваше подсознание на работу над желанием.

Медитация: Медитативные практики направлены на успокоение ума, повышение осознанности и накопление внутренней энергии. Регулярная медитация снижает уровень стресса и тревожности, что непосредственно помогает в достижении целей, очищая эмоциональные помехи. Исследования фиксируют, что у медитирующих людей со временем улучшается настроение, концентрация внимания и даже происходят благоприятные изменения в работе мозга. Если не получается концетрироваться самостоятельно, можно одеть наушники и включить медитацию которая будет вас вести. Я лично люблю медитации Джо Диспенза, особенно "Почувствуй пространство" с данной медитацией можно легко зайти в состояние здесь и сейчас, и почувствовать близкую связь со Вселенной. Попробуйте и вы.

Далее визуализируйте, во время визуализации в мозгу активируются те же нейронные сети, что и при реальных действиях, что готовит нас к воплощению задуманного. Практически это работает так: закрыв глаза, максимально живо представьте, что желание уже исполнилось – что вы видите, чувствуете, кто рядом, какая атмосфера? Важно добавить положительные эмоции радости, благодарности за исполнение мечты. Такой эмоционально насыщенный «сеанс визуализации» усиливает ваш сигнал во Вселенную и мотивирует подсознание искать пути к цели.

Визуализация: Этот метод подразумевает мысленное проигрывание желаемой ситуации в ярких деталях. Научные эксперименты показали, что ментальная репетиция действительно помогает приближать успех: например, спортсмены и студенты, регулярно представлявшие успешное выполнение задачи, улучшали реальные результаты почти так же, как при физической тренировке. Секрет в том, что мозг постепенно привыкает к новым убеждениям и начинает действовать в соответствии с ними.

Также, часто рекомендуют составить список аффирмаций, отражающих уже исполненное желание (например: «Я с лёгкостью привлекаю финансовое изобилие», «Я излучаю здоровье и притягиваю здоровье»), и произносить их вслух как только вспомните, как можно чаще. Это поддержит высокий вибрационный фон в течение дня.

Аффирмации: Позитивные утверждения помогают перепрограммировать мышление, заменяя ограничивающие убеждения на поддерживающие. Например, если вы ловите себя на мыслях «у меня ничего не выйдет», их можно сознательно заменить аффирмацией: «Я способен достигнуть этой цели. У меня хватает знаний и сил». Исследования показали, что регулярное повторение аффирмаций повышает уверенность в себе, устойчивость к стрессу и даже снижает уровень гормона кортизола. Таким образом, работа с энергией – будь то самостоятельная медитация или помощь практиков – способна ускорить исполнение желаемого, поскольку приводит наше тонкое и физическое тело в состояние гармонии

Работа с чакрами и энергопрактики: Восточные духовные традиции учат, что в теле человека существуют энергетические центры – чакры, через которые течёт жизненная энергия. Баланс и раскрытие чакр связаны с физическим и эмоциональным здоровьем.

Есть семь основных чакр, представленных вдоль позвоночника, считаются узлами тонкой энергии, влияющими на разные сферы жизни:

1) Муладхара (Корневая чакра) – Чувство безопасности и уверенности

Чистая чакра: Спокойствие, устойчивость, уверенность в завтрашнем дне. Чувство, что вы твёрдо стоите на ногах, доверяете жизни.

Блокировка: Тревога, страхи, чувство нестабильности, ощущение, что «земля уходит из-под ног». Трудности с доверием к миру, боязнь за деньги, жильё, работу.

2) Свадхистхана (Сакральная чакра) – Чувство удовольствия, творчества, эмоций

Чистая чакра: Лёгкость в выражении эмоций, ощущение радости, удовольствия от жизни. Легко находите вдохновение, хочется творить, танцевать.

Блокировка: Подавленные эмоции, ощущение вины, отсутствие удовольствия. Безразличие, нехватка страсти и спонтанности.

3) Манипура (Чакра солнечного сплетения) – Чувство уверенности в себе и сил

Чистая чакра: Ощущение личной силы, уверенности в своих решениях, смелость. Чувство контроля над своей жизнью, энергичность, высокая самооценка.

Блокировка: Сомнения в себе, неуверенность, страх осуждения, слабость, прокрастинация. Ощущение, что вас подавляют, отсутствие энергии.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.