Асель Исмаилова – Время жить. Как успевать важное и добиваться своего (страница 1)

Асель Исмаилова

Время жить. Как успевать важное и добиваться своего

Предисловие

Однажды я стояла у окна кухни и смотрела на спящий город. Ночь была тёплой и тихой, где-то вдали трещали цикады, а ветки деревьев отбрасывали причудливые тени. Эти зловещие тени будто были отражением того, что на самом деле происходило внутри меня. Несмотря на кажущееся благополучие, я чувствовала, что меня будто разрывает на части, раскалывает на куски. И каждый из этих кусков был задачей, которую я не успевала выполнить.

Я не успевала пришить ухо плюшевому зайцу своей дочери – третий раз подряд откладывала, потому что то прибегал младший с ревом, жалуясь, что его обидел старший, то старшая дочь – со слезами от вновь закончившихся отношений с подругой.

Я думала о том, что сегодня утром забыла про мероприятия детей и отправила одну в обычной форме на праздник осени, а другого – в классической одежде на пикник. Всё это казалось такими мелочами, но именно они складывались в одно: ощущение, что я не справляюсь.

Я не состоялась как мать. Я не состоялась как жена – наши разговоры с мужем давно свелись к «как прошёл день?» и «пора платить за школы-садик». И я не состоялась как женщина, у которой есть свои мечты и цели. Где-то между сборами в школы и на работу, бытом и рабочими задачами, я потеряла себя.

Тогда, стоя у окна и сжимая подоконник так, что костяшки пальцев белели, я едва сдерживала рыдания. И отвечала тому голосу, который упрекал меня изнутри: если не нравится – меняй же что-нибудь! Меняй, а не ной среди ночи в своем благополучном доме, в благополучном районе своей благополучной жизни.

И я поняла: так больше нельзя. Я так больше не хочу!

Я не хочу чувствовать, что дни утекают сквозь пальцы, время жизни уходит, а в ней нет ни фокуса, ни движения вперёд. Я больше не хочу не чувствовать и не знать своих желаний, а делать только то, что «надо». Я не хочу позволять фоновой тревоге поглощать мои время и силы.

Я начала хотеть жить по-другому и тогда пришло мое время жить.

Тот момент стал точкой отсчёта. Я решила найти способ вернуть свою жизнь. Именно с этого начался мой путь. Путь проб, ошибок, открытий и инсайтов, которыми я хочу поделиться с вами в этой книге.

Вы держите в руках не просто книгу. Это практическое руководство для тех, кто чувствует, что застрял в хаосе, а хочет легкости и ясности. Для тех, кто устал от вечной гонки и не знает, как вырваться из этого замкнутого круга, а хочет жить по-настоящему спокойно и в радости. Для тех, кто хочет ценить и проживать моменты жизни: настоящие, текущие, а не пребывать то в печали о прошлом, то в тревоге за будущее. Для тех, кто хочет каждый свой день испытывать честное, настоящее ощущение жизни. Своей счастливой жизни.

При написании книги «Время жить» я перелопатила массу исследований и провела собственные, собрала кейсы известных людей и моих клиентов, вспомнила примеры из личного опыта – что сработало и продолжает работать на меня, начиная от прикладных, проверенных, рабочих техник и упражнений, которые я буду давать в конце каждой главы, до практик, чек-листов и 30-ти дневного челленджа в финале книги. Всё это понадобилось для того, чтобы в итоге книга помогла вам:

распутать клубок задач и вернуть контроль над своей жизнью,

сосредоточиться на том, что действительно важно и как отличить его от срочного,

научиться планировать так, чтобы вы успевали главное и не теряли время на лишние дела,

освободить место для себя, своих мечт и того, что приносит радость,

и, наконец, начать жить более радостную, осмысленную жизнь, оставаясь удовлетворенной собой, отношениями в семье и своим делом.

Эту книгу важно воспринимать как прикладной инструмент для создания жизни нового уровня и другого порядка. И изучать ее с открытым сердцем, искренним интересом и с позиции ученика, который открывает для себя содержание сундука с сокровищами. Ну, и с ручкой и блокнотом для записей, инсайтов и практик, конечно.

С одной стороны, здесь нет сложных теорий и нереалистичных советов. Я делюсь с вами простыми шагами, которые помогут вам почувствовать, что вы снова управляете своей жизнью. Эти шаги не требуют кардинальных перемен, но они дадут вам главное: уверенность, что вы справляетесь и с вами все хорошо. Уверенность, что даже маленькие изменения могут принести большие результаты. Вы увидите, как системный подход к планированию освободит время для того, чтобы заяц обрел ухо, а вы с мужем, наконец, вновь стали той парой, которая когда-то могла говорить о важном, разном – любом (кроме быта и учебы детей), а может, даже вернете в свою жизнь поцелуи дольше 6 секунд!

С другой стороны, это книга не про «как успевать», а про то, как сделать небольшие шаги к своим мечтам, которые наполнят вас вдохновением. И про то, как порядок в делах принесёт не только чувство контроля, но и спокойствие, ясность и гармонию.

Ведь жизнь – это не списки галочек в планере и не бесконечная гонка за делами. Это радость от времени, проведённого с семьей или наедине с собой и миром. Это вдохновение от того, что вы движетесь к своим мечтам. И это уверенность, что каждый день вы проживаете в согласии со своими ценностями.

Если вы, как и я в ту ночь у окна, чувствуете, что застряли в бесконечной гонке, эта книга для вас. Я надеюсь, она станет для вас не просто руководством, а вашим другом и наставником на пути к жизни, в которой есть место и для планов, и для мечт, и для вас самой.

Ну что, готовы к тому, чтобы найти время жить? Давайте начнём!

ЧАСТЬ 1. А НУЖНО ЛИ УСПЕВАТЬ?

Глава 1. Что вам нужно на самом деле

«Секрет перемен – сосредоточить всю свою энергию не на борьбе со старым, а на создании нового.» – Сократ

Идея этой книги родилась из того, что мне постоянно (постоянно!) задавали один и тот же вопрос:

– Как-ты-все-ус-пе-ва-ешь??? Как?!

Этот вопрос задавали мне и подруги, и сокурсники, и аудитория в блоге. И он постоянно ставил меня в тупик, вызывая желание то оправдываться «я так же не успеваю, как и ты», то зависать: «а с чего же начать объяснять?..».

С одной стороны, всё это стало возможным для меня только после того, как я сама смогла выбраться из собственного внутреннего шторма, где напоминала себе маленькое суденышко, которое швыряет по волнам, у которого обрывает паруса, а борта бьются то в одну проблему, то в другую. С другой стороны, я уже незаметно для себя довела до автоматизма многие навыки и привычки, которые окружающим казались супер-скиллами, а я их перестала замечать.

И потом я решила, что начать отвечать на этот каверзный вопрос стоит издалека. Если и вы чувствуете, что вас разрывают роли и обязанности, и вам кажется, что вы не справляетесь, то эта глава поможет вам понять, что за этим скрывается, как найти баланс и начать чувствовать себя лучше.

Настоящий парадокс заключается в том, что, с одной стороны, мы боимся успевать, потому что успех может привести к:

потере стабильности,

тому, что «дальше будет сложнее и я не справлюсь»,

повышенным ожиданиям от меня.

И тогда у нас появляется масса скрытых, не видных глазу выгод, почему же лучше «не успевать». Как говорила в детстве моя сестренка: «если я научусь готовить кушать, вы будете меня заставлять это делать, а так Аселя делает, и мне хорошо». И в этой детской хитрости так много правды. Мы «не успеваем», чтобы не делать еще больше, не свалиться без сил и не испытывать разочарование в себе.

Кроме этого внутреннего конфликта, в этой главе я разберу так же почему мы успеваем (или нет), из чего состоит это «успевание», и самое главное – как мы себя чувствуем, когда не успеваем и чего хотим на самом деле. 

Ведь на самом деле мы хотим не «успевать все». И даже – не «успевать важное».

Так какую потребность нам так важно закрыть, успевая? Из каких факторов складывается фокус и ясность, которые дают нам «успевание»? Почему важно знать себя (как бы банально это не звучало)?

За ответами на эти вопросы лежат более глубокие желания, связанные с нашими эмоциями, ощущениями и внутренней гармонией.

Давайте разберём, чего на самом деле хочет каждая женщина, которая совмещает в себе роли жены и матери, дочери и невестки, просто человека и личности, предпринимателя или сотрудника в найме, которой важны самореализация и развитие и много чего еще.

Вот 7 глубинных желаний, которые важны и присущи большинству женщин:

1. Чувство контроля. Как ни странно, при, казалось бы, в первую очередь манящей легкости и свободе, мы хотим чувствовать, что управляем своей жизнью, а не наоборот.

Практически каждой женщине, вне зависимости от ее уровня тревожности и нейротизма, нужно ощущение, что именно она управляет своей жизнью. А не жизнь ею. Потому что, когда кажется, что всё выходит из-под контроля, приходят хаос и тревога. Фоновая тревога, которая зачастую может не осознаваться, но всегда может чувствоваться напряжением, даже физическим.

Почему это важно: Контроль даёт нам ощущение безопасности. И это не про тотальный контроль над всем, а про понимание, что ваши действия направлены туда, куда вам нужно. Вы контролируете процессы и можете прогнозировать свое ближайшее будущее. В наше время кризисов это очень важно для поддержания ощущения стабильности в жизни.

2. Удовольствие от процесса