Артём Субботин – Правила съёма. Кодекс охотника (страница 3)
Голос охотника:
Спокойная скорость. Говорите так, как будто у вас впереди целая вечность.
Грудной регистр. Голос идёт из грудной клетки, а не из горла. Положите руку на грудь — вы должны чувствовать вибрацию.
Достаточная громкость. Вас должно быть слышно без напряжения, но вы не перекрикиваете зал.
Нисходящая интонация. В конце утвердительной фразы голос идёт вниз. Это звучит как точка. Это звучит уверенно.
Упражнение «Грудной резонанс».
Встаньте прямо, положите руку на грудь. Произнесите на выдохе звук «У-у-у-у-у», как будто вы гудите. Чувствуете вибрацию? Теперь произнесите ту же букву, но так, чтобы вибрация ушла в горло. Чувствуете разницу? Ваша задача — научиться говорить, сохраняя грудную вибрацию. Тренируйтесь на любых фразах. «Добрый вечер» с грудным звучанием и «добрый вечер» с горловым — это две разные реальности.
Ритуалы входа в состояние «Здесь и сейчас» перед выходом
Самая частая ошибка охотника-новичка — выходить из дома в том состоянии, в котором он находится. Устал после работы? Пойду знакомиться. Зол на начальника? Пойду знакомиться. Тревожен из-за счета за квартиру? Пойду знакомиться.
Это всё равно что выходить на боксёрский ринг с простудой. Вы проиграете до начала боя. Ваше состояние — это ваш главный ресурс. И его нужно настраивать, как настраивают гитару перед концертом.
Ритуал входа в состояние «Здесь и сейчас» — это последовательность действий, которая переключает ваш мозг из режима «проблемы/прошлое/будущее» в режим «настоящий момент». Вот три рабочих ритуала.
Ритуал первый: Дыхание «Квадрат»
Делается за пять минут до выхода из дома.
Сядьте на стул с прямой спиной.
Вдох носом на четыре счёта.
Задержка дыхания на четыре счёта.
Выдох ртом на четыре счёта.
Задержка после выдоха на четыре счёта.
Повторите десять циклов. Это упражнение успокаивает нервную систему, снижает кортизол (гормон стресса) и повышает вариабельность сердечного ритма. Простыми словами: вы становитесь спокойнее и собраннее.
Ритуал второй: Активация «Вспомни успех»
Перед выходом сядьте и закройте глаза. Вспомните ситуацию, когда вы были абсолютно уверены в себе. Может быть, вы блестяще выступили на работе. Может быть, вы забили победный гол в дворовом футболе. Может быть, вы помогли другу в сложной ситуации.
Восстановите эту ситуацию в деталях. Где вы были? Кто вас окружал? Что вы чувствовали в теле? Тепло в груди? Расслабление в плечах? Лёгкую улыбку на лице?
Когда картинка станет яркой, сожмите большой и указательный пальцы правой руки вместе (якорь). Подержите три секунды. Разожмите.
Повторите три раза. Теперь у вас есть якорь уверенности. В любой момент, когда вы почувствуете тревогу, вы можете сжать эти пальцы — и ваше тело вспомнит состояние успеха.
Ритуал третий: Физическая разминка «Проснись, тело»
Состояние «Здесь и сейчас» — это состояние физического присутствия. А после восьми часов сидения за компьютером ваше тело уснуло.
Сделайте перед выходом:
Десять приседаний (не глубоко, просто разогнать кровь).
Десять вращений плечами вперёд и назад.
Потрясите кистями рук (сбросить напряжение).
Сделайте три глубоких наклона в стороны.
Это займёт минуту. Но ваше тело проснётся. Оно вспомнит, что оно есть. И вы выйдете на улицу не как человек-стул, а как живой, подвижный, чувствующий охотник.
Последний совет перед выходом. Посмотрите на себя в зеркало. Не критикуйте. Не ищите недостатки. Просто скажите вслух: «Я готов. Мне не нужна эта женщина. Но я буду рад, если мы пообщаемся. Я — ценность. Я — охотник». Улыбнитесь себе. И выходите.
В следующей главе мы разберём, куда именно идти, как выбирать цели и как совершить первый выстрел — открытие, которое не оставит ей шанса остаться равнодушной.
Глава 2. Карта местности: Где водится дичь
Вы прокачали внутренний стержень. Вы настроили дыхание, голос и взгляд. Вы чувствуете себя если не суперменом, то как минимум человеком, который готов к действию. И вот вы выходите на улицу... И куда идти? В какой стороне искать тех самых женщин, с которыми стоит заводить разговор?
Большинство мужчин совершают одну и ту же ошибку: они ходят по одним и тем же трём местам (работа — дом — магазин у подъезда) и искренне удивляются, что чуда не происходит. Или, что ещё хуже, они идут в переполненный ночной клуб в три часа ночи, где ничего не слышно из-за музыки, и пытаются там «общаться».
В этой главе мы разложим географию знакомств на составные части. Вы узнаете, какие места работают для новичка, какие — для профи, а в какие лучше вообще не соваться. Вы научитесь читать комнату за десять секунд и определять, готова ли женщина к контакту, ещё до того, как вы к ней подошли.
Правило №2: Выживает не сильнейший, а самый заметный в нужном месте
В природе есть такое понятие — «кормовая база». Это места, где водится добыча. Волк не будет охотиться в пустыне, если вокруг степь. Он идёт туда, где есть тропы, водопои и заросли, в которых прячется заяц.
В мире знакомств кормовая база — это места, где женщины расслаблены, открыты к общению и находятся в хорошем настроении. И эти места не всегда очевидны.
Ключевая истина: женщина в очереди в супермаркете и женщина на выставке современного искусства — это два разных биологических вида с точки зрения готовности к знакомству. В очереди она хочет одного: поскорее купить гречку и уйти домой. На выставке она открыта новым впечатлениям, включая знакомство с интересным мужчиной.
Выживает не тот, кто сильнее давит, не тот, у кого самый громкий голос или самый дорогой костюм. Выживает тот, кто оказался в нужном месте в нужное время и с правильным настроением.
Дневная охота: Кофейни, книжные магазины, парки, улицы
Дневная охота — это удел терпеливых. Она требует большего мастерства, чем ночная, потому что у женщины днём обычно есть дела, планы и маршруты. Вы не можете просто подойти и занять её на полчаса — если только она сама не готова отложить свои дела.
Но у дневной охоты есть огромный плюс: днём женщины трезвы, адекватны и не защищены «броней» ночного клуба (где каждый второй мужчина — подозрительный тип). Днём вы кажетесь менее угрожающим, потому что днём люди редко ожидают приставаний.
Лучшие дневные локации:
Книжные магазины. Женщина, которая выбирает книгу, уже находится в режиме «новый опыт». Она открыта. Она ищет что-то интересное. И вы можете стать этим интересным. Заход: спросить совет («Вы читали этого автора? Стоит брать?») или сделать безоценочное замечание («Обратил внимание, как вы выбираете — вы сначала читаете последнюю страницу. Я тоже так делаю. Это чтобы не разочароваться в конце?»).
Кофейни днём. Женщина, которая пьёт кофе одна в кофейне с ноутбуком или книгой, часто готова к короткому контакту, но боится его начать. Она не хочет, чтобы её воспринимали как одинокую. Она хочет, чтобы её заметили. Заход: сесть за соседний столик (не напротив!), через несколько минут сделать нейтральный комментарий по поводу кофе или музыки в заведении.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.