Артур Ямилов – Мужской стержень: как перестать быть удобным и начать жить для себя (страница 3)

Откажи человеку в мелкой просьбе без объяснения причин.

Сосед попросил занять 500 рублей до зарплаты — «Нет».

Коллега попросил помочь с отчётом в выходной — «Нет, у меня планы».

Жена просит заехать в магазин, когда ты уже уставший и хочешь домой — «Нет, завтра, сейчас не могу».

Не говори: «Нет, потому что у меня...» Забудь слово «потому». Оно твой враг. «Потому что» даёт собеседнику возможность спорить, торговаться, давить на жалость, искать обходные пути.

Просто «НЕТ». Твёрдо, спокойно, без пафоса. Как данность.

Зафиксируй ощущение. Мир лопнул? Кто-то умер? Земля перестала вращаться? Нет. Ты просто перестал быть шваброй на 10 секунд.

А теперь — ещё раз. Понравилось? Если да — ты на правильном пути. Если нет — повтори завтра. И послезавтра. И через неделю. Пока не привыкнешь, что отказ — это не катастрофа, не конец света, а нормальное, здоровое поведение взрослого мужчины.

Возьми самую большую ситуацию, где ты годами говорил «да» там, где надо было «нет». Может, ты годами тащишь на себе чужую работу. Может, ты терпишь унижения от жены или начальника. Может, ты отдаёшь деньги, которые нужны тебе самому.

И скажи это «нет» в ближайшую неделю. Не готов — хотя бы напиши черновик ответа. Положи в стол. Перечитай через день. Увидишь, как меняется дыхание.

А потом — сделай.

Глава 2. Код мужчины: пять спиц в твоём хребте

Диагноз поставлен. Теперь будем лечить.

Что такое «насто

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.