Артем Демиденко – Твоя внутренняя гармония: Разбираемся в эмоциях и миллионах возможностей (страница 4)

Наши эмоции влияют не только на прямое поведение, но и на сложные устойчивые реакции. Если постоянно подавлять или игнорировать чувства, например, грусть или гнев, внутри накапливается напряжение, которое рано или поздно прорвётся через импульсивные выходки или даже скажется на здоровье. Здесь помогает регулярная практика самопознания – ведение дневника, техники глубокого дыхания и медитации. Они не просто снижают напряжение, а дают возможность выстраивать более бережные и сопереживающие отношения с собой и окружающими.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.