Артем Демиденко – Нормально не нормально: Как отличить кризис от разрушения себя (страница 6)

Перед нами всегда встаёт вопрос: что делать, когда внутри нарастает сила, требующая выхода, а последствия открытого выражения эмоций могут быть непредсказуемы или нежелательны? Разберёмся вместе, шаг за шагом.

Начнём с дерева решений, которое поможет быстро сориентироваться в порыве сильного чувства. Появилось резкое неприятное ощущение – злость, тревога, обида? Сначала спросите себя: можно ли безопасно высказать его прямо сейчас?

Если да – например, рядом понимающий близкий человек, – говорите открыто, используя скрипты, которые выразят ваши чувства без обвинений и излишней драматизации.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.