Артем Демиденко – Не бросить: Как удержать привычку после старта (страница 7)

Через пять минут Алексей возвращается с улыбкой.

– Видишь, сработал метод маленьких шагов, – говорит Марина. – Он разбивает сопротивление на маленькие кусочки, а не ломает его сразу.

Мини-сцена 2. Управление отвлечениями на работе

Игорь собирается на вечернюю пробежку, но коллеги постоянно звонят.

– Поставь телефон в режим «не беспокоить» на 30 минут и скажи коллеге о тренировке, – советует Марина. – Так ты сохранишь контакт и не потеряешь концентрацию.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.