Артем Демиденко – Гормоны счастья: Включи биохимию радости (страница 4)

Другой важный момент – питание. Триптофан, необходимый для серотонина, есть в индейке, яйцах и орехах. Омега-3 жирные кислоты из рыбы поддерживают дофамин и уменьшают воспаление, связанное со стрессом. Витамины группы В – незаменимая поддержка нейрохимических процессов. Без полноценного рациона попытки наладить гормональный баланс будут неэффективны.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.