Артем Демиденко – Финансовый уют: Освободи себя от тревог и обрети богатство (страница 4)

Первый шаг к тому, чтобы уменьшить финансовый стресс, – понять свои личные эмоциональные реакции на деньги. Представьте: каждый раз, когда приходит счёт за коммунальные услуги или возникает неожиданная крупная трата, в вас сразу всплывают тревога, злость или чувство вины. Это не случайно. Часто такие реакции уходят корнями в детство – например, страх нехватки связан с семейными историями о бедности или резких финансовых кризисах. Чтобы освободиться от этого бремени, попробуйте вести дневник эмоций и финансовых событий: записывайте, что вызывает стресс и как вы на это реагируете. Через несколько недель вы заметите закономерности – это и есть ваша эмоциональная «карта» денег.

Дальше важно научиться управлять своими эмоциями в моменты финансовых волнений. Регулярные дыхательные упражнения или короткие медитации помогут смягчить остроту реакции и принять взвешенное решение вместо поспешного шага. Например, вместо импульсивной покупки, чтобы «забыть» о долгах, сделайте паузу на 10 минут – это может разорвать цепочку ошибочных решений. Помните: ваши эмоции – не враги, а сигналы, которые подсказывают, что что-то действительно важно.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.