Аркадий Тятькин – ОНА (страница 1)

Аркадий Тятькин

ОНА

Глава

ОНА

Возвращение к себе

Книга—проводник для женщины, которая решила перестать искать половину и начала видеть целое

***

Серия «ОН и ОНА»

Вас также может заинтересовать:

«ОН. Возвращение к себе»

Книга для мужчины, который решил перестать заслуживать любовь

«ОН и ОНА. Возвращение друг к другу»

Книга-переводчик для пар, которые хотят встретиться настоящими

ОГЛАВЛЕНИЕ

Пролог. Почему эту книгу написал мужчина

Часть первая. ДОМ, В КОТОРОМ ТЫ ЖИВЕШЬ

Глава 1. Твой самый долгий разговор

Глава 2. История, которую мы повторяем

Глава 3. Откуда берется чувство «я недостаточно хороша»

Глава 4. Про прошлое, которое все еще болит

Глава 5. Тело, в котором ты живешь

Глава 6. Про маму внутри твоей головы

Часть вторая. ВЫХОД В МИР

Глава 7. Как мы встречаем своих людей

Глава 8. Быть видимой — не страшно

Глава 9. Учимся выбирать, а не ждать, когда выберут нас

Глава 10. Одиночество как ресурс

Часть третья. КОГДА НАС ДВОЕ

Глава 11. Ссориться можно — ранить не обязательно

Глава 12. Ревность: что это на самом деле

Глава 13. Твое «нет» — это подарок

Глава 14. Как не дать огню погаснуть

Глава 15. Близость, которая не душит

Часть четвертая. КОГДА НАС НЕ ДВОЕ

Глава 16. Когда отношения заканчиваются

Часть пятая. ВОЗВРАЩЕНИЕ

Глава 17. Тишина, которая лечит

Глава 18. Состояние, которое всегда с тобой

Эпилог. Письмо, написанное тебе

Пролог. Почему эту книгу написал мужчина

Здравствуй.

Я мужчина, и я написал книгу для женщин. Сразу скажу: я не эксперт по женской жизни. Я никогда не стоял перед зеркалом, разглядывая себя с той строгостью, с какой вас учат разглядывать собственное тело. Я не просыпался в три часа ночи от мысли, что время уходит, а главное так и не случилось. Я не знаю этого изнутри и притворяться не буду. Но именно потому, что я смотрю со стороны, я вижу то, что вы сами в себе часто не замечаете.

У меня есть одна особенность: я умею слушать. Много лет я слушал женщин — подруг, попутчиц в поездах, случайных знакомых в долгих ночных разговорах на кухне. Я сидел за столом, пил чай и просто слушал. Истории про любовь, которая обернулась болью. Про ожидание, затянувшееся на годы. Про чувство, что ты делаешь что—то не так, хотя стараешься изо всех сил. Про маму, которая при каждой встрече спрашивает: «Ну когда уже?».

Я запоминал. А еще я много читал — и книги о том, как работает наш мозг, и старые стихи, в которых поэты писали о любви больше, чем иные учебники. И постепенно я начал замечать то, о чём редко говорят вслух.

Нас обманули. С самого детства.

Вам рассказали сказку про вторую половинку. Будто вы — половина, фрагмент пазла, и ваша задача найти недостающую часть. Будто жизнь — это зал ожидания, а любовь — поезд, который когда—нибудь придет. И пока поезда нет, вы как будто и не живете по—настоящему.

Я написал эту книгу, чтобы сказать: это неправда. Вы — целые. Не половины, не фрагменты. Вы — целые миры. И каждый такой мир достоин того, чтобы его узнать, обустроить и полюбить, прежде чем приглашать в него кого—то еще.

В этой книге не будет советов. Я не собираюсь учить вас жить. Я хочу быть рядом как попутчик, у которого в руках фонарь. Где—то я подсвечу препятствие, о которое вы привыкли спотыкаться. Где—то укажу на тропинку, которую вы раньше не замечали. А куда идти — решать вам.

Устраивайтесь поудобнее. Налейте себе чаю. Мы начинаем.

Часть первая ДОМ, В КОТОРОМ ТЫ ЖИВЕШЬ

Глава 1 Твой самый долгий разговор

Давай начнем с самого простого. Вот прямо сейчас, пока ты читаешь эти строки, у тебя в голове звучит голос. Он что—то говорит. Может быть: «Интересно, о чем эта книга?». Или: «Опять какой—то мужчина будет мне рассказывать, как жить». Или: «Надо бы завтра не забыть оплатить счета».

Этот голос не замолкает никогда. Он с тобой, когда ты просыпаешься утром. Когда стоишь под душем. Когда едешь в метро. Когда смотришь на себя в зеркало перед сном. Он комментирует, оценивает, напоминает, иногда ругает, иногда хвалит, но чаще всего — просто говорит, говорит, говорит.

Это и есть твой самый долгий разговор. Разговор с собой.

И от того, как звучит этот голос, зависит качество твоей жизни — сильнее, чем от чего бы то ни было еще. Сильнее, чем от мужчины, который рядом или не рядом. Сильнее, чем от цифры на весах. Сильнее, чем от похвалы начальника.

Вслушайся на минутку. Что он говорит тебе, этот внутренний собеседник? Поддерживает ли он тебя, когда трудно? Или он скорее похож на строгого критика, который всегда знает, что ты сделала не так и как можно было лучше? Говорит ли он теплые слова, когда ты устала? Или он молчит и отворачивается, оставляя тебя одну?

Два типа внутреннего голоса

Психологи, которые изучают внутренний диалог, выделяют два основных типа. Условно их можно назвать «Внутренний родитель» и «Внутренний друг».

Внутренний родитель — это голос, который мы усвоили в детстве. Он оценивает, критикует, предупреждает, требует. Он говорит словами наших реальных родителей или других значимых взрослых. «Ты что, с ума сошла — зачем ты сказала это начальнику?». «Ты опять наелась на ночь, молодец». «В твоем возрасте уже поздно начинать новое».

Внутренний друг — это голос, который мы можем вырастить сами. Он поддерживает, принимает, утешает, подбадривает. «Ничего страшного, ошиблась — исправишь». «Ты устала, давай отдохнем». «Ты справилась с трудным делом, я горжусь тобой».

У многих женщин (да и у мужчин тоже) внутренний друг почти не слышен, зато внутренний родитель орет так, что заглушает все остальное.

У многих из нас этот голос привычно ворчлив. «Опять проспала». «Ну и выглядишь ты сегодня». «Кому ты такая нужна». «Лучше бы промолчала, когда спросили». Мы так привыкли к этому тону, что даже не замечаем его. Это как радио, которое работает фоном с утра до ночи и вещает на одной ноте — помехи, шум, изредка что—то приятное, но в основном критика и предупреждения.

А теперь представь, что было бы, если бы этот голос стал другим. Если бы он говорил тебе: «Ничего страшного, всякое бывает». «Ты сегодня молодец, справилась с трудным днем». «Отдохни, ты заслужила отдых». «Ты хорошая — не за что—то, а просто так».

Почувствуй разницу. Это две разные жизни.

Почему мы ищем любовь снаружи

Я много раз замечал, слушая своих подруг, случайных попутчиц, участниц долгих вечерних бесед: человек часто ищет любовь снаружи, чтобы заглушить внутреннего критика внешним теплом. Мужчины здесь не исключение. Вы думаете: вот если он меня полюбит, тогда и я смогу полюбить себя. А мужчина в этот момент думает: если она будет мной восхищаться, я наконец почувствую себя значимым. Это ловушка, общая для всех.