Арина Фишш – Когда секс не радует: Понятный гид по сексуальным проблемам (страница 3)
Окситоцин – это гормон объятий и привязанности.
Его часто называют «гормоном любви» или «гормоном объятий». Он вырабатывается при прикосновениях, при объятиях, при поцелуях, во время оргазма и у женщин во время кормления грудью. Окситоцин создает чувство близости, доверия, нежности. Это клей, который скрепляет пары. Если дофамин – это страсть и охота, то окситоцин – это тепло и уют.
Окситоцин крайне важен для женщин. Чтобы у женщины возникло желание, ей часто нужно сначала получить порцию окситоцина через ласку и нежность. Мужчины же часто заводятся с пол-оборота, с помощью дофамина (визуальная картинка, мысль). Это классическое различие, о котором мы поговорим подробнее позже.
Эти три гормона работают в связке. Они могут усиливать или подавлять друг друга. Задача мудрого любовника (и мудрого человека по отношению к самому себе) – создать условия, чтобы этот оркестр играл слаженно.
Стресс и кортизол: главные убийцы либидо
А теперь о главном враге. О том, кто приходит без приглашения и портит всю вечеринку. Имя ему – кортизол.
Кортизол – это гормон стресса. В древности, когда наши предки бегали по саванне и встречали саблезубого тигра, кортизол помогал им выжить. Он мобилизовал все ресурсы организма: сердце билось быстрее, кровь приливала к мышцам, зрение обострялось. В такой момент думать о сексе было бы верхом безрассудства. Нужно было спасаться или нападать.
Природа заложила в нас этот механизм: сначала выживание, потом размножение. И сегодня, когда мы опаздываем на работу, сдаем квартальный отчет, ругаемся с начальником или переживаем из-за ипотеки, наш организм думает, что мы всё еще в саванне, а вокруг бегают тигры. Уровень кортизола подскакивает, и мозг посылает четкий сигнал: «Секс отменяется. У нас тут чрезвычайное положение».
Хронический стресс – это самый мощный контрацептив, придуманный природой. Он не только блокирует желание, но и ухудшает кровоснабжение половых органов (что критично для эрекции и чувствительности), нарушает гормональный фон, подавляет выработку тестостерона.
Что делать? Осознать, что стресс – это не просто «плохое настроение», это физиологический процесс, который напрямую убивает сексуальность. И бороться с ним нужно методами релаксации, нормализацией сна, физической нагрузкой (да, спорт снижает кортизол), и, как это ни банально, умением говорить «нет» лишним обязанностям. И, конечно, разговаривать с партнером. Объяснить: «Дорогой, я не против тебя, я против кортизола. Помоги мне с ним справиться».
Итог главы:
Ваш мозг – это главный пульт управления сексом. Он решает, включить зеленый свет или красный. Дофамин дает топливо для желания, серотонин – спокойствие для расслабления, окситоцин – близость для доверия. А кортизол – главный диверсант, который вырубает всю систему. Поэтому первый шаг к хорошему сексу – навести порядок в голове. И только потом – в постели.
Глава 2. Карта тела: Краткий гид по эрогенным зонам (и эрогенным мифам)
Итак, с головой разобрались. Дирижер оркестра настроен. Теперь давайте посмотрим на сами инструменты. Наше тело – это огромный музыкальный инструмент, на котором можно играть бесконечно разнообразные мелодии. Но, как и любой инструмент, его нужно знать. Где у него струны, где клавиши, а где вообще барабан, по которому лучше не стучать, если не хочешь фальши.
Половые органы: не только анатомия, но и психологическое восприятие
Начнем с самого сокровенного. С того, что находится между ног. И сразу снимем один важный психологический зажим.
Наши половые органы – это не просто кусок плоти с нервными окончаниями. Это символы. К ним привязано огромное количество смыслов: мужественность, женственность, состоятельность, возраст, привлекательность. Мужчины переживают из-за размера члена так, будто от этого зависит их право называться мужчиной. Женщины переживают из-за формы половых губ, цвета, упругости, будто это визитная карточка в счастливую жизнь.
Давайте посмотрим на факты. Среднестатистический размер эрегированного члена, по данным множества урологических исследований, составляет от 12 до 15 сантиметров. Всё, что больше – статистическая редкость. Всё, что меньше – тоже вариант нормы. При этом подавляющее большинство нервных окончаний во влагалище находится в первых 5-7 сантиметрах от входа. Глубокая стимуляция важна не столько для физического удовольствия, сколько для психологического – ощущения наполненности, близости. Так что гонка за сантиметрами – это гонка с собственным неврозом, а не за удовольствием партнерши.
Что касается женской анатомии, здесь вообще творится невероятная путаница. Многие женщины не знают, как устроены их собственные наружные органы. Вульва – это всё, что снаружи. Влагалище – это канал внутри. Клитор – это единственный орган в теле человека, предназначенный исключительно для удовольствия. И он гораздо больше, чем кажется. Та маленькая «горошинка», которую мы видим снаружи, – это лишь верхушка айсберга. Ножки клитора уходят вглубь тела, огибая влагалище и уретру. Поэтому непрямая стимуляция клитора возможна и через стенки влагалища. Именно это многие путают с хваленой точкой G.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.