Анна Захарова - 50 психологических практик. Часть 1

Устали от беспокойства, стресса и постоянной усталости? Эта книга-практикум — ваш пошаговый план для восстановления душевного равновесия и жизненной энергии. Внутри вы найдете 50 простых и эффективных упражнений, которые помогут вам: - Устранить тревогу и нервное напряжение с помощью техник осознанности и дыхательных практик. - Восстановить уровень энергии и справиться с симптомами выгорания. - Воспитать привычку заботиться о себе и развить подлинную любовь к себе. Практики для саморазвития, собранные в этой книге, не требуют много времени — всего 5-10 минут в день. Это ваш рабочий инструмент для психологической стабильности и личной трансформации. Начните свой путь к гармоничной и насыщенной жизни уже сегодня!