Анна Захарова - 50 психологических практик (часть 1)

Устали от постоянной тревоги, стресса и хронической усталости? Эта книга-практикум станет вашим пошаговым руководством к восстановлению душевного равновесия и жизненной энергии. Внутри вы найдете 50 простых и действенных упражнений, которые помогут: - Устранить тревогу и нервное напряжение с использованием техник осознанности и дыхательных практик. - Восстановить запас энергии и справиться с проявлениями выгорания. - Развить привычку заботиться о себе и истинную любовь к себе. Практики для саморазвития, представленные в этой книге, не требуют много времени — всего 5-10 минут в день. Это ваш инструмент для достижения психологической стабильности и личной трансформации. Начните свой путь к гармоничной и полной жизни уже сегодня!