Анна Терпенко – СДВГ у девочек. Невидимая особенность (страница 1)
Анна Терпенко
СДВГ у девочек. Невидимая особенность
Вступление
Дорогой читатель,
Перед вами книга, которая родилась из тихого отчаяния, настойчивых вопросов и долгого поиска ответов. Она – о девочках, которые стараются изо всех сил, но почему-то не могут соответствовать ожиданиям. О тех, чьи трудности часто остаются незамеченными, потому что они не «мешают» на уроках, не бегают по коридорам, не срывают занятия. Их борьба происходит внутри: в постоянной войне с рассеянностью, в попытках собрать мысли в кучу, в мучительном чувстве, что ты «не такая», как все.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у девочек – это часто «невидимая» особенность. В то время как у мальчиков он нередко проявляется классической гиперактивностью и импульсивностью, которые сразу бросаются в глаза, у девочек преобладают симптомы невнимательности. Они могут тихо сидеть на уроке, глядя в окно, их мысли далеко. Они теряют вещи, забывают инструкции, с трудом доводят дела до конца. Их могут считать ленивыми, несобранными, «недостаточно умными» или просто витающими в облаках. А на самом деле их мозг работает в уникальном, особом режиме, требующем понимания и специфических подходов.
Эта книга написана для родителей, которые с тревогой наблюдают за своей дочерью и не понимают, почему у такого умного и доброго ребенка возникают непреодолимые трудности в школе и в общении. Для учителей, которые хотят разглядеть за внешним спокойствием ученицы внутреннюю борьбу и помочь ей раскрыться. Для психологов, педагогов и всех специалистов, работающих с детьми. И, конечно, для самих девочек-подростков и взрослых женщин, которые, читая эти строки, могут узнать себя и наконец-то дать название тому, что с ними происходит, обрести облегчение от понимания: «Я не одна, и со мной все в порядке, мой мозг просто устроен иначе».
Мы подробно разберем, чем СДВГ у девочек отличается от «классического» представления об этом расстройстве. Поговорим о сложном пути к диагнозу, который часто откладывается на годы, пока девочка не сталкивается с серьезными проблемами в средней школе или даже во взрослой жизни. Основное внимание будет уделено практической стороне: как организовать учебный процесс, чтобы он стал посильным и даже интересным? Как помочь социализироваться, найти друзей, научиться понимать и регулировать свои эмоции? Как выстроить диалог со школой и создать дома поддерживающую, а не осуждающую атмосферу?
Эта книга – не сборник магических рецептов. Это карта, компас и набор инструментов для путешествия по сложной, но удивительной территории. Территории девочки с СДВГ. Наша цель – не «исправить» ребенка, а понять его особенность, принять ее и научиться жить с ней в гармонии, раскрывая сильные стороны и мягко компенсируя слабые. Давайте вместе сделаем невидимое – видимым, а непонятное – ясным.
Часть 1. Войдя в мир невидимой особенности
За гранью гиперактивности: что мы упускаем?
Когда мы слышим словосочетание “синдром дефицита внимания”, в голове у большинства из нас всплывает очень конкретный образ. Это, как правило, мальчик-ураган, который не может усидеть на месте, постоянно вертится, болтает, хватает вещи, перебивает. Этот образ настолько въелся в наше коллективное сознание, что стал почти синонимом самого расстройства. И именно из-за этого стереотипа мы годами, а то и десятилетиями, упускаем из виду целую группу детей – девочек, чьи трудности не кричат о себе, а шепчут.
Представьте себе двух соседей. У одного горит дом, пламя бьет в небо, все бегут с ведрами, вызывают пожарных – ситуация очевидна и требует немедленного реагирования. А у другого – тлеют угли в подвале. Дыма почти нет, с улицы не видно, но от этого не легче: внутри постепенно разрушаются несущие конструкции, и однажды дом может просто сложиться. Девочки с СДВГ – это часто тот самый «тлеющий подвал». Снаружи вроде бы все в порядке, но внутри идет своя, незаметная для посторонних глаз, борьба.
Так что же мы упускаем, зациклившись на классической картине гиперактивности? В первую очередь – саму суть «дефицита внимания». Потому что это не про то, что внимания нет вообще. Оно есть, и его даже может быть слишком много, но оно работает как прожектор в театре, который внезапно и без команды режиссера перескакивает с одной точки сцены на другую. Девочка может быть полностью поглощена наблюдением за мухой на стекле, но при этом совершенно не слышать, что говорит учитель. Ее мысли – это не спокойная река, а бурный горный поток, в котором обрывки мыслей, звуков, воспоминаний и впечатлений несутся с бешеной скоростью. Попробуйте в таком потоке поймать одну конкретную мысль – например, про домашнее задание по математике. Задача не из легких.
Мы упускаем внутреннюю гиперактивность. Да, девочка может сидеть смирно, сложив руки на парте, как и требуют. Но в это время в ее голове происходит настоящий фестиваль мыслей, ассоциаций, диалогов. Это как если бы у вас в голове одновременно играли пять радиостанций, и вы пытались бы сосредоточиться на одной. Физическое спокойствие вовсе не означает спокойствие ментальное. Иногда это титаническое усилие по сдерживанию себя, которое выматывает не меньше, чем беготня по коридору.
Мы упускаем проблему с регуляцией эмоций. Это не каприз и не избалованность. Нервная система девочки с СДВГ часто похожа на оголенный провод. Реакции на обычные события могут быть слишком яркими, слишком быстрыми. Небольшая неудача или критика воспринимается как катастрофа вселенского масштаба. Радость тоже может быть шквальной. А потом накатывает волна стыда за эту «неадекватную» реакцию. Представьте, что громкость всех ваших чувств случайно закрутили на максимум, а ручка регулировки потерялась.
Мы упускаем хроническое чувство «я – неправильная». Девочка видит, что одноклассницы легко запоминают расписание, вовремя сдают работы, не теряют сменку. А у нее в голове – каша из несделанных дел, забытых обещаний и постоянного фонового шума тревоги. Естественный вывод, который делает детский мозг: «Со мной что-то не так. Я хуже других. Я должна стараться сильнее». Но чем сильнее она старается «быть как все», тем больше устает и тем чаще терпит неудачи. Замкнутый круг, в котором рождается низкая самооценка.
А теперь остановитесь на минуту и подумайте: может быть, вы видели такую девочку? В своем классе, в кружке, а может, в зеркале? Ту, что часто «витает в облаках», очень болезненно реагирует на замечания, бросает начатые дела, хотя искренне хочет их закончить, постоянно что-то ищет и вечно опаздывает. Ее могли называть рассеянной, неорганизованной, несобранной. Но за этими ярлыками редко кто пытался разглядеть настоящую причину.
Упуская все это, мы не просто не замечаем проблему. Мы лишаем девочку помощи и понимания. Мы заставляем ее тратить колоссальные силы не на учебу и развитие, а на попытки склеить маску «нормальности» и удержать ее на лице. Эта маска – «хорошей, тихой, старательной девочки» – становится ее главным проектом, отнимая все ресурсы. И самое печальное, что часто эта стратегия срабатывает ровно до того момента, пока нагрузки не становятся непосильными – обычно в средней школе, институте или уже во взрослой жизни, когда рушатся все построенные с таким трудом карточные домики.
Понимание, что СДВГ – это не только про гиперактивность, а в первую очередь про управление вниманием, эмоциями и энергией, – это первый и самый важный шаг. Шаг из мира стереотипов в мир реальных детей с их реальными, невидимыми сражениями. И этот шаг позволяет наконец-то перестать бороться с ветряными мельницами в лице «лени» или «плохого характера» и увидеть истинного «противника» – особенности работы нервной системы, с которой можно и нужно учиться жить в мире.
Девочка vs мальчик: почему симптомы так отличаются
Давайте представим себе картину, которую большинство из нас видело в кино, сериалах или даже в соседнем дворе. Мальчик, который не может усидеть на месте. Он крутится на стуле, болтает ногами, постоянно что-то роняет, перебивает, вскакивает с места. Его поведение как будто подсвечено яркой неоновой вывеской с надписью: «Эй, посмотрите сюда, у меня куча энергии и мне сложно ее контролировать!». Это классический портрет СДВГ, который прочно засел в головах у родителей, учителей и даже многих врачей. Он заметный, он громкий, он требует внимания – и часто это внимание он получает, пусть и в форме замечаний и упреков.
А теперь давайте посмотрим на соседнюю парту. Там сидит девочка. Она не бегает, не кричит, не раскачивает стул до скрипа. Она просто смотрит в окно. Урок идет, учитель объясняет, а она рассматривает, как по стеклу ползет мушка, или рисует узоры на полях тетради. Ее мысли – где-то далеко. Она может пропустить мимо ушей половину объяснения, потерять нить разговора, забыть, что было задано на дом. Со стороны она выглядит просто рассеянной, мечтательной, может, даже немного ленивой. Но ее внутренний мир в этот момент – это не тихий пруд, а бурлящий водоворот мыслей, образов и ассоциаций, которые уносят ее от реальности класса. И вот эта девочка, с ее «тихим» СДВГ, часто остается без диагноза, без помощи, просто потому что она не соответствует той самой «неоновой вывеске».