Анна Терпенко – Особенный ребенок и общественное место. Выйти без страха (страница 1)

Анна Терпенко

Особенный ребенок и общественное место. Выйти без страха

Введение

Дорогой родитель!

Ты держишь в руках не просто книгу, а практический инструмент, созданный из опыта, понимания и огромного желания помочь. Если ты открыл эту книгу, значит, тебе знакомо это тягостное чувство: предстоящий выход с твоим особенным ребёнком в магазин, кафе, поликлинику или на детскую площадку вызывает не радостное ожидание, а тревогу, граничащую со страхом.

Страх не за ребёнка, аиз-за окружающих. Из-за их взглядов – оценивающих, осуждающих, непонимающих. Из-за возможных комментариев, шёпота за спиной или прямых вопросов, на которые нет сил отвечать в сотый раз. Из-за мысли: «А вдруг у него будет сенсорная перегрузка, истерика, необычное поведение, и все будут смотреть?» Эта тревога заставляет отказываться от прогулок, визитов в гости, походов в развивающие центры. Она сужает мир вашей семьи до стен квартиры, лишая и ребёнка необходимого опыта социализации, и вас – простых человеческих радостей и поддержки.

Эта книга родилась как ответ на этот всепоглощающий страх. Это не теоретическое пособие по детской психологии и не сборник универсальных советов. Этопрактикум выживания и последующего процветания для родителя, который каждый день сражается не только с диагнозами и особенностями своего чада, но и с давлением социума.

Мы пройдём путь вместе – от понимания корней вашего страха и работы с собственными травмами до выработки конкретных, пошаговых стратегий для выхода в любое общественное место. Вы научитесь не просто «терпеть» взгляды, а управлять ситуацией. Вы узнаете, как готовиться к выходу, чтобы минимизировать риски, как реагировать на реакцию окружающих (игнорировать, отвечать, просвещать), и, самое главное, как превратить потенциально стрессовый поход в положительный опыт для вашего ребёнка.

Эта книга для мам и пап, чьи дети имеют расстройства аутистического спектра (РАС), СДВГ, сенсорные нарушения, ДЦП, ментальные особенности, тяжелые заболевания или просто – иное, не вписывающееся в «стандартные» рамки поведение. Для тех, кто устал оправдываться и объяснять. Для тех, кто хочет вернуть себе право на нормальную жизнь – со своими правилами, но без страха.

Наши цели: 1.Вернуть вам чувство контроля и уверенности. Вы – эксперт по своему ребёнку, и только вы определяете, что для него хорошо. 2. Создать набор работающих инструментов: от «карт комфорта» для разных мест до готовых фраз для ответов на бестактности. 3. Сместить фокус с осуждения окружающих на создание комфорта для вашей семьи. Мы не можем изменить всех людей, но можем изменить свою стратегию. 4. Помочь вам выстроить здоровые границы и найти ресурс для заботы о себе, потому что счастливый и отдохнувший родитель – лучшая поддержка для ребёнка.

Давайте начнём этот путь к свободе. К свободе выйти за порог без сжавшегося в комок сердца. К свободе дать своему особенному ребёнку возможность увидеть мир. К свободе просто жить, а не выживать.

Глубоко вдохните. Вы не одиноки. И выход есть.

Часть 1. Понимание и принятие

Какой он – ваш уникальный ребёнок?

Прежде чем учиться выходить куда-то, давайте ненадолго остановимся и посмотрим, с кем же мы, собственно, собираемся это делать. Вы, конечно, скажете: «Я и так знаю своего ребёнка лучше всех!» И будете абсолютно правы. Но в потоке ежедневных забот, диагнозов, рекомендаций специалистов и этого вечного внутреннего напряжения мы иногда начинаем видеть не самого ребёнка, а набор его «особенностей», проблем и сложностей. Как будто смотрим на красивую мозаику слишком близко, видя лишь отдельные кусочки стекла, а не целую картину.

Эта глава – не про то, чтобы ещё раз перечислить симптомы или поставить галочки. Это приглашение собрать пазл заново, но с другого ракурса. Увидеть не «ребёнка с особенностями», а просто вашего уникального ребёнка, у которого, как у любого человека, есть свои сильные и слабые стороны, свои страхи и свои восторги.

Давайте начнём с простого. Возьмите мысленно блокнот и ручку. Только не для списка диагнозов. Давайте запишем: что вызывает у моего ребёнка искреннюю, неподдельную улыбку? Может быть, это определённая текстура ткани, которую он любит теребить, или звук льющейся воды? А может, вид вращающихся колёс игрушечной машинки или пятна солнечного света на полу? Эти «точки радости» – ваш золотой фонд, ваша отправная карта. Это то, что может стать якорем спокойствия в незнакомом месте.

А теперь – что его перегружает? Не «плохо себя ведёт», а именно перегружает, выводит из равновесия. Громкие резкие звуки? Давка и толчея? Яркий мерцающий свет? Конкретные запахи? Запишите и это. Но не как приговор, а как техническую спецификацию. Вы же читаете инструкцию к сложному и тонкому прибору – вашему ребёнку. Знать, от чего он может «заглючить», не значит видеть в нём поломку. Это значит понимать, как с ним обращаться, чтобы не навредить.

Потому что наш страх выйти куда-то часто коренится именно здесь: в неуверенности, а что именно вызовет реакцию. Неопределённость пугает больше всего. Когда же вы чётко знаете, что ваш ребёнок, условно говоря, терпеть не может гул холодильников в супермаркете, но обожает гладкие прохладные поверхности, вы уже можете продумать маршрут. Минус холодильники, плюс отдел с фруктами, где можно потрогать яблоки. Видите? Мы уже не просто боимся, мы планируем.

А теперь самое важное и самое трудное. Отложите в сторону всё, что сказали врачи, педагоги и даже эта книга. Закройте глаза на минуту и вспомните не вчерашнюю истерику, а момент, когда вы последний раз ловили себя на мысли: «Какой же он у меня интересный!» Может, это его нестандартный способ играть с машинками, выстраивая их не в ряд, а по цветам радуги. Может, его поразительная внимательность к деталям, которую все называют «зацикленностью». А может, его особое, не похожее на другие, чувство юмора, которое понимаете только вы.

Это и есть он. Ваш уникальный ребёнок. Не набор отклонений от некоей мифической «нормы», а цельная личность со своим внутренним миром, который живёт по своим, иногда очень сложным для нас, законам. Наша задача – не сломать эти законы и не втиснуть его в чужой мир, а научиться быть переводчиком и проводником между его миром и внешним.

Попробуйте прямо сейчас, отложив чтение, взять тот самый мысленный блокнот и сделать это упражнение. Запишите три его «точки радости», три «точки перегрузки» и три его уникальные, ни на что не похожие черты характера или интереса. Не как отчёт, а как любопытное исследование. Вы удивитесь, насколько эта простая картинка начнёт менять ваш взгляд. Вы перестанете быть заложником диагноза и станете экспертом по конкретному, живому, вашему человеку.

И когда в следующий раз перед выходом в магазин сердце начнёт сжиматься от привычной тревоги, достаньте эту картинку. Вспомните, что вы идёте не с «проблемой», а с вашим интересным, сложным, чувствительным и любимым ребёнком. Вы идёте не на поле битвы, а на небольшую исследовательскую экспедицию. Ваша цель – не «пронести его через ад» так, чтобы никто не заметил, а помочь ему получить новый, посильный опыт, опираясь на его сильные стороны и минуя подводные камни его восприятия.

Понимание этой уникальности – не абстрактная психология. Это самый практичный инструмент из всех. Потому что все дальнейшие стратегии – карты комфорта, планы Б, ответы окружающим – будут бесполезны, если в их центре не будет реальный, а не воображаемый ребёнок. Ваш ребёнок. Такой, какой он есть. И когда вы принимаете эту его уникальность, вы незаметно для себя берёте в руки не щит от мира, а компас для путешествия. И первый шаг этого путешествия мы сделаем уже в следующей главе, разобравшись, откуда же берётся этот всепоглощающий страх перед чужими взглядами и что с ним делать.

Страх осуждения: откуда он берется и почему мешает жить

Давайте без прелюдий прямо посмотрим нашему страху в глаза. Не в его жуткие пустые глазницы, конечно, а в его вполне себе обычное, человеческое лицо. Страх осуждения – это не какой-то инопланетный монстр, который прилетел только к вам. Он наш земляк, и живет он внутри каждого из нас, просто у родителей особенных детей у него особенно комфортные условия для жизни и размножения. Откуда же он берется? Он вылезает из трех главных норм.

Первая норма – норма поведения. Мы с детства впитываем невидимые правила: в обществе нужно вести себя «как все», «прилично», «не привлекать излишнего внимания». Ребенок, который громко кричит, раскачивается, трогает все подряд или, наоборот, отстраняется, – этот свод правил нарушает. И наш внутренний страж, который следит за соблюдением норм, тут же сигнализирует: «Тревога! Мы выделяемся! На нас смотрят!».

Вторая норма – норма успешного родительства. Соцсети, разговоры на площадках, даже реклама – все транслирует образ идеального родителя, который всегда все контролирует, а его ребенок послушен, умен и улыбчив. Когда наш ребенок заходится в истерике из-за скрипа двери, а мы не можем его мгновенно успокоить, кажется, что мы проваливаем этот негласный экзамен на профпригодность. Страх осуждения в этот момент – это страх быть признанным «плохим», «не справляющимся» родителем.