Анна Соколова – Индустрия вечной молодости (страница 5)

Однако голова никогда не болит без причины.

Чаще всего – это сигнал о нарушениях в организме, поэтому игнорировать ее нельзя, а то и вовсе опасно.

Сильная боль активизирует повышенное производство кортизола – гормона стресса, а также может сопровождаться повышением давления и уровня глюкозы в крови. К сожалению, прием лекарственных препаратов не всегда приносит облегчение, а вот негативное влияние на организм оказывает.

Хорошо купить тонометр, если его все еще нет в вашей аптечке, и пару недель вести дневник измерений артериального давления.

Выбирайте тонометр с адаптером и подходящей по длине манжетой.

Портативные, на запястье, удобные, но они только для людей до 30 лет. Кровообращение после 30 в конечностях постепенно ослабляется. Такой тонометр будет показывать некорректные данные.

Ложитесь спать пораньше. Для отдыха нужно не менее 8 часов сна. Но не спите больше 10 часов. Иначе уровень кислорода и сахара в крови снизится, что вызовет головную боль.

Если долго сидите – раз в полчаса отвлекитесь. Разомнитесь, не напрягайте глаза. Проветрите помещение.

Если выполнили все рекомендации, но ничего из предложенного не помогло, то причина, скорее всего, в спине и шее. Почему именно там? Любые искривления осанки, грыжи и протрузии, мышечные зажимы приводят к защемлению сосудов.

Сколько времени вы проводите за компьютером, ноутбуком, не говоря уже о телефоне? 6, 8, 10 часов в день? А потом еще святое дело в кровати сериальчик на ночь посмотреть.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.