Анна Максименко – Без надрыва. Стратегии лидеров по созданию бизнеса и сохранению себя (страница 16)
Иногда причина усталости — банальная физиология. Курс добавок после сдачи анализов возвращает к жизни быстрее, чем сеанс работы с родом. Раз в год я прохожу полное обследование — витамины, минералы, гормоны. Профилактика — наше все.
Движение для меня — отдельная радость. Когда-то я выбрала большой теннис, и до сих пор, когда выхожу на корт после перерыва, мышцы будто поют от счастья. А если нет времени или возможности — хотя бы 6000 шагов в день. Это немного, но стабильно дает ощущение жизни в теле.
Когда у тебя в порядке сон, питание, движение и отдых — появляется надежный фундамент. На нем уже можно строить любые мечты, задачи, проекты. Потому что тело — не тормоз, а соратник. И когда это понимаешь, энергия работает не на выживание, а на реализацию.
3. Психологическая энергия — 20%.
Внутренние конфликты и эмоциональные перегрузки выжигают силы быстрее перекопанного руками картофельного поля. Если есть внутренний конфликт, тело будет лежать, а мозг продаст любую идею, лишь бы ты не вставал с кровати или занялся совершенно другими «важными» делами. Он переключит всю биохимию, чтобы ты просто не делал ничего. Мысленный «раздрай» между «хочу» и «надо», «могу» и «должен» затягивает в воронку нерешенности. И вместо действия вы тратите энергию на борьбу с собой.
Даже энергия бизнеса сильно страдает, если у партнеров есть нерешенные внутренние конфликты. Примите решение — даже «я не буду» освобождает до 50% утраченной энергии.
Когда подвисаю над какой-либо задачей, то в первую очередь смотрю именно в эту сторону.
Психологическая энергия — «вершина айсберга» внутреннего состояния. Пока в ней бушуют конфликты, все остальные ресурсы (физические и ментальные) работают вхолостую.
4. Энергетическая часть — 25%.
Это самый тонкий уровень, он пронизывает все: физику, ум и эмоции. Его не видно, но он ощущается. Утечки энергии происходят не только от образа жизни.
Когда-то у меня была операция, и вроде бы все зажило, а ощущение утечки осталось. Позже я узнала, что физическое вмешательство может оставлять «пробоины» в энергетическом теле. Сильные эмоциональные события — выкидыши, потери, утраты — тоже оставляют след. Как будто часть поля сжимается или рвется. А еще есть люди, после общения с которыми хочется либо спать, либо в душ. И это не случайность. Это взаимодействие на тонком плане, и иногда — реальное опустошение.
Есть и целые пространства, которые истощают. Больницы, офисы с тяжелой атмосферой, дома с хроническими конфликтами. Когда долго находишься в таких местах, поле просто выгорает.
Тонкие тела — как оболочка, которая держит все остальное. Если она рваная — сколько ни заливай энергии, все вытечет. Поэтому я берегу свое поле так же, как берегу тело. Иногда даже больше.
5. Архитектурно-волновая часть — 30%.
Есть еще один уровень энергии, о котором я начала задумываться во время частых командировок — это пространство, в котором мы живем или работаем.
Об этом нейроархитектура — наука о влиянии зданий на нашу физиологию, мышление, настроение и даже на то, сколько у нас сил. Это влияние идет через формы, материалы, поля и направления.
Дом — это живой организм. И каждая его часть соотносится с каким-то уровнем моего «я» — ментальным, эмоциональным, физическим или энергетическим. Когда мы спим, моемся, работаем или просто находимся дома, мы буквально «купаемся» в его полях. Если в доме дисгармония, тело это тут же чувствует: начинаются бессонницы, вялость, тревожность, спутанность в мыслях или непонятная усталость. В доме, где все выстроено правильно, я замечаю, что быстрее восстанавливаюсь, легче фокусируюсь, спокойнее реагирую на стресс. Вдохновение и энергия приходят как будто сами собой.
Даже такие, казалось бы, простые вещи, как расположение кровати или стола, играют огромную роль. Стоит развернуть изголовье кровати на восток или юг, а рабочее место — к северу или востоку, и уже через несколько дней чувствуешь: спишь глубже, мысли яснее, работа идет легче.
Особенно важно, что и где находится в доме. Например:
• захламленный восток и северо-восток — это про потерю энергии и вдохновения;
• закрытый север — вечные вопросы с деньгами;
• избыточно активный запад — постоянные разборки, конфликты, перегруженность отношениями;
• перегруженный северо-запад — тяжесть в мыслях, ментальный шум, а избыток воздуха в этой зоне — хаос и «внутренняя обезьянка», которую не унять.
В 1983 году после многолетних исследований Всемирная организация здравоохранения ввела термин «синдром больного дома» (Sick Building Syndrome). Исследования показали: планировка, токсичные стройматериалы, геопатогенные зоны, даже избыток электромагнитного фона — все это влияет на нервную систему, утомляемость, настроение.
Основные признаки:
• хроническая усталость и головные боли;
• проблемы со сном;
• постоянное раздражение или тревожность, которая возникает «словно ниоткуда»;
• склонность к респираторным и аллергическим реакциям, обострение хронических заболеваний или появление новых;
• негативные изменения в разных сферах жизни после переезда в новое пространство.
Поняв принципы нейроархитектуры и синдрома «больного дома», вы сможете создать пространство, которое станет надежным фундаментом для ваших целей и здоровья. А дом будет настоящим личным местом силы. Когда пространство поддерживает, все остальное становится в разы легче.
Теперь я воспринимаю дом как активного участника своей жизни. Заезжая в отель даже на сутки, я могу с точностью предсказать, как пройдет ночь или следующий день. Поэтому сначала провожу легкую коррекцию и только потом разбираю чемодан.
Это может быть так, например. Одна из моих клиенток, владелица сети салонов красоты, жаловалась на постоянную усталость и невозможность масштабировать бизнес. При анализе по формуле энергетического интеллекта выяснилось следующее:
1. Ментальная часть (10%) — отсутствовало четкое видение развития бизнеса.
2. Физическая энергия (15%) — нарушен режим сна из-за работы до поздней ночи.
3. Психологическая энергия (20%) — внутренний конфликт между желанием роста и страхом потерять контроль.
4. Энергетическая часть (25%) — истощение от общения с токсичными сотрудниками.
5. Архитектурно-волновая часть (30%) — офис располагался в зоне с неблагоприятной энергетикой.
После применения коррекционных мер:
• через 2 недели: улучшился сон, появилась ясность в голове;
• через месяц: принято решение о реорганизации команды;
• через 3 месяца: выручка выросла на 40%, открыт новый салон.
Когда вы вдруг замечаете, что отсутствует энергия: уже несколько дней вы «на нуле», усталость не проходит, мотивации нет, радость к жизни исчезла и даже простое общение с близкими дается с трудом, — самое время «пробежаться» по нашей формуле из пяти плоскостей.
Выявляем «время жизни» спада.
• Краткосрочный (до 3–4 дней подряд) — постепенно пройдитесь по пунктам 1–3.
• Среднесрочный (неделя-две) — добавьте пункт 4.
• Долгосрочный (более двух недель) — обратите внимание на все пять плоскостей. Возможно, пришло время комплексной ревизии дома и образа жизни.
Если вы «выпали» на несколько дней, стартуем с самых «подвижных» плоскостей — психологической и физической.
Если спад длится слишком долго (более двух недель) или начался после переезда — стоит обратить внимание на нейроархитектурные факторы.
Для каждой плоскости обязательно найдите свой маркер: что конкретно должно измениться, чтобы вы сказали: «Да, именно эта причина»?
Например, психологическая: исчезло напряжение в груди, вернулась готовность действовать.
Архитектурная: изменили ориентацию сна или работы, сделали перестановку или разобрали завалы на рабочем столе и замечаете, что начали лучше высыпаться, а некоторые дела сдвинулись с места.
Соединяя «быстрые» проверки (психика, тело) и «медленные» изменения (ментальная ясность, нейроархитектура), вы создадите надежную систему самодиагностики и сможете не только «лечить» временный упадок сил, но и предупреждать его.
Энергетический интеллект = Ментальная ясность (10%) + Физическая база (15%) + Психологическая гармония (20%) + Энергетическая защита (25%) + Архитектурная поддержка (30%)
Дарья Пантюх
Здоровый бизнес делают люди: пять ключевых принципов управления в условиях неопределенности
Я рано начала работать — в 17 лет, — а в 21 год уже стала руководителем.
Все началось с работы секретарем-переводчиком: сначала в ЮКОСе, потом в разных немецких компаниях. В технический центр «Кунцево» пришла тоже как секретарь-переводчик. Именно там мне довелось участвовать в переговорах с Mazda — японским автобрендом, который еще не был представлен в России. Мы обсуждали открытие первого дилерского центра в Москве. Я переводила, запоминала детали, погружалась в процесс.
Но однажды руководителя, с которым работала, уволили. Этот момент стал переломным. Я поняла, что больше не хочу быть помощницей: наскучила роль секретаря, хотелось большего. Подошла к собственнику и сообщила, что хочу заниматься чем-то серьезным. Он удивленно посмотрел на меня, но не отказал. «Раз уж ведешь переговоры с Mazda, — сказал он, — доведи дело до конца. Подпиши дилерское соглашение». Так в моих руках оказалась огромная ответственность.